መነሻ › የUV መለኪያ መስፋፊያ

የUV መለኪያ መስፋፊያ

የUV መለኪያ የፀሐይን አቅጣጫ ማቃጠል የሚችሉ አልትራቫዮሌት ጨረሮች ጥንካሬን በ0 የሚጀምር እና የላይኛው ገደብ በሌለው መስፋፊያ ይለካል። ቁጥሩ እየጨመረ ሲሄድ፣ ያልተጠበቀ ቆዳ እና ዓይን በፍጥነት ይጎዳል። መስፋፊያው እና ቀለሞቹ በዓለም አቀፍ ደረጃ ተመሳሳይ ናቸው (የዓለም ጤና ድርጅት)፤ በአሜሪኋ ውስጥ ትንበያው የሚወጣው በEPA እና በብሔራዊ የአየር ሁኔታ አገልግሎት ነው።

የUV መለኪያ	ደረጃ
0–2	ዝቅተኛ ለአማካይ ሰው ከፀሐይ UV ጨረሮች ዝቅተኛ አደጋ። በብሩህ ቀናት የፀሐይ መነጽር ይለብሱ። በቀላሉ ከቀለመ፣ ልብስ ይለብሱ እና ሰፊ ስፔክትረም ያለው SPF 30+ የፀሐይ መከላከያ ይጠቀሙ። አፍላ፣ ውሃ እና በረዶ UVን ያንጸባርቃሉ እና ጋራዎን ይጨምራሉ።
3–5	መካከለኛ ያለ መከላከያ ከፀሐይ ጋር ለመገናኘት መካከለኛ አደጋ። ፀሐይ በጣም በሚያበራበት ጊዜ ማለትም በቀኑ መካከል በጥላ ውስጥ ይቆዩ። የመከላከያ ልብስ፣ ሰፊ ጥርስ ያለው ክሎም እና UV የሚከላከል የፀሐይ መነጽር ይለብሱ፣ እና በየ2 ሰዓቱ ሰፊ ስፔክትረም ያለው SPF 30+ የፀሐይ መከላከያ ይቀቡ፣ በደመናማ ቀናትም ሆነ ከመዋኘት ወይም ከላቀቅ በኋላ።
6–7	ከፍተኛ ያለ መከላከያ ከፀሐይ ጋር ለመገናኘት ከፍተኛ አደጋ፡ ለቆዳ እና ለዓይን መከላከያ ያስፈልጋል። በቀኑ መካከል ላይ ያለውን የፀሐይ ጊዜ ይቀንሱ፣ ጥላ ይፈልጉ፣ እና የመከላከያ ልብስ፣ ሰፊ ጥርስ ያለው ክሎም፣ UV የሚከላከል የፀሐይ መነጽር እና በየ2 ሰዓቱ የሚቀባ ሰፊ ስፔክትረም ያለው SPF 30+ የፀሐይ መከላከያ ይለብሱ።
8–10	በጣም ከፍተኛ በጣም ከፍተኛ አደጋ፡ ያለ መከላከያ ለቆዳ እና ለዓይን በቀላሉ ሊጎዱ እና ሊቀለሙ ይችላሉ። በቀኑ መካከል ላይ ያለውን የፀሐይ ጊዜ ይቀንሱ፣ ጥላ ይፈልጉ፣ እና በልብስ፣ በሰፊ ጥርስ ያለው ክሎም፣ በUV የሚከላከል የፀሐይ መነጽር እና በየ2 ሰዓቱ በሚቀባ ሰፊ ስፔክትረም ያለው SPF 30+ የፀሐይ መከላከያ ይሸፍኑ።
11+	ከፍተኛ ከፍተኛ አደጋ፡ ያለ መከላከያ ለቆዳ እና ለዓይን በደቂቃዎች ውስጅ ሊቀለሙ ይችላሉ። በቀኑ መካከል ላይ ከፀሐይ ለማስወገድ ይሞክሩ፣ በጥላ ውስጥ ይቆዩ፣ እና ሁሉንም መከላከያዎች ይጠቀሙ፡ ልብስ፣ ሰፊ ጥርስ ያለው ክሎም፣ UV የሚከላከል የፀሐይ መነጽር እና በየ2 ሰዓቱ በሚቀባ ሰፊ ስፔክትረም ያለው SPF 30+ የፀሐይ መከላከያ።

ራስን መቼ መጠበቅ አለብኝ

የጤና ተቋማት የUV መለኪያው 3 ወይም ከዚያ በላይ ሲሆን ጥበቃ እንዲያደርጉ ይመክራሉ። የከተማ ገጾቻችን የዛሬው ትንበያ በእያንዳንዱ ከተማ 3 የሚደርስባቸውን ትክክለኛ ሰዓቶች ያሳያሉ።

የጥላ ህግ፡ ጥላህ ከእርስዎ ርዝመት አነስተኛ ከሆነ፣ የፀሐይ UV በጣም ጠንካራ ነው — ራስዎን ይጠበቁ።

የUV መለኪያውን የሚቀይሩ ነገሮች

የፀሐይ ከፍታ በጣም አስፈላጊ ነው፡ UV በፀሐይ ቀትር አካባቢ፣ በበጋ እና ወደ ኢኩዌተር በቅርቡ ጊዜ በጣም ጠንካራ ነው። ቀጭን ኦዞን ብዙ UV እንዲያልፍ ያደርጋል። ደመናዎች ብዙውን ጊዜ ይቀንሱታል ነገር ግን በጫፎቻቸው ላይ ለአጭር ጊዜ ሊጨምሩት ይችላሉ። ከፍታ በእያንዳንዱ 1,000 ሜትር በግምት 10% ይጨምራል። በረዶ እስከ 80% UV ያንጸባርቃል፣ አሸዋ እና የባህር ቅባት ደግሞ በግምት 15–25%፣ ስለዚህ በባህር ዳርቻ ወይም በስኪ መንገድ ላይ በጥላ ውስጥ ሊቃጠሉ ይችላሉ።