আয়'ৱা-ত আজিৰ UV সূচক

আয়'ৱা-ৰ 40 টা চহৰৰ বাবে আজিৰ EPA UV সূচকৰ ভৱিষ্যদ্বাণী। আজি সৰ্বোচ্চ: North Liberty, UV 5।

UV সূচকৰ স্কেল

UV সূচক	স্তৰ
০–২	কম সাধাৰণ মানুহৰ বাবে সূৰ্যৰ UV ৰশ্মিৰ পৰা কম বিপদ। উজ্জ্বল দিনত ছানগ্লাছ পিন্ধক। যদি আপোনাৰ চামৰা সহজে পুৰি যায়, তেন্তে ঢাকি ৰাখক আৰু ব্ৰড-স্পেকট্ৰাম SPF 30+ ছানস্ক্ৰিন ব্যৱহাৰ কৰক। বালি, পানী আৰু বৰফে UV প্ৰতিফলিত কৰে আৰু আপোনাৰ সংস্পৰ্শ বৃদ্ধি কৰে।
৩–৫	মধ্যমীয়া অসুৰক্ষিত সূৰ্যৰ সংস্পৰ্শৰ পৰা মধ্যমীয়া বিপদ। দুপৰীয়া সময়ত, যেতিয়া সূৰ্যৰ পোহৰ আটাইতকৈ তীব্ৰ হয়, ছায়াত থাকক। সুৰক্ষামূলক কাপোৰ, বহল ব্ৰিমৰ হেট আৰু UV-ব্লকিং ছানগ্লাছ পিন্ধক, আৰু মেঘাল দিনতো, সাঁতুৰি বা ঘাম উলিয়াই থকাৰ পিছতো, প্ৰতি ২ ঘণ্টাৰ মূৰে মূৰে ব্ৰড-স্পেকট্ৰাম SPF 30+ ছানস্ক্ৰিন লগাওক।
৬–৭	উচ্চ অসুৰক্ষিত সূৰ্যৰ সংস্পৰ্শৰ পৰা উচ্চ বিপদ: চামৰা আৰু চক্মুখৰ সুৰক্ষাৰ প্ৰয়োজন। দিনৰ মাজভাগত সূৰ্যৰ সংস্পৰ্শ কমাই আনক, ছায়া বিচাৰক, আৰু সুৰক্ষামূলক কাপোৰ, বহল ব্ৰিমৰ হেট, UV-ব্লকিং ছানগ্লাছ আৰু ব্ৰড-স্পেকট্ৰাম SPF 30+ ছানস্ক্ৰিন পিন্ধক, যি প্ৰতি ২ ঘণ্টাৰ মূৰে মূৰে পুনৰ লগাব লাগে।
৮–১০	অতি উচ্চ অতি উচ্চ বিপদ: অসুৰক্ষিত চামৰা আৰু চক্মুখ দ্ৰুতগতিত ক্ষতিগ্ৰস্ত হ’ব পাৰে আৰু পুৰি যাব পাৰে। দিনৰ মাজভাগত সূৰ্যৰ সংস্পৰ্শ ন্যূনতম কৰক, ছায়া বিচাৰক, আৰু কাপোৰ, বহল ব্ৰিমৰ হেট, UV-ব্লকিং ছানগ্লাছ আৰু ব্ৰড-স্পেকট্ৰাম SPF 30+ ছানস্ক্ৰিনেৰে ঢাকি ৰাখক, যি প্ৰতি ২ ঘণ্টাৰ মূৰে মূৰে পুনৰ লগাব লাগে।
১১+	অতিশয় অতিশয় বিপদ: অসুৰক্ষিত চামৰা আৰু চক্মুখ মিনিটতে পুৰি যাব পাৰে। দিনৰ মাজভাগত সূৰ্যৰ পৰা আঁতৰি থাকিবলৈ চেষ্টা কৰক, ছায়াত থাকক, আৰু সকলো ধৰণৰ সুৰক্ষা ব্যৱহাৰ কৰক: কাপোৰ, বহল ব্ৰিমৰ হেট, UV-ব্লকিং ছানগ্লাছ আৰু ব্ৰড-স্পেকট্ৰাম SPF 30+ ছানস্ক্ৰিন, যি প্ৰতি ২ ঘণ্টাৰ মূৰে মূৰে পুনৰ লগাব লাগে।