Баш бит › УФ-индекс шкаласы
УФ-индекс шкаласы
УФ-индекс кояшның яндыручы ультрашәмәхә нурларының көчен үлчи, 0 дән башлана һәм өске чиге юк. Сан югарырак булган саен, сакланмаган тән һәм күзләр тизрәк зыян күрә. Шкала һәм төсләр бөтен дөньяда бер үк (Бөтендөнья сәламәтлек саклау оешмасы); АКШ-та прогнозны EPA һәм Милли һава торышы хезмәте бирә.
| УФ индексы | Дәрәжә |
|---|---|
| 0–2 | Түбән Уртаса кеше өсөн ҡояш УФ-нурҙарынан түбән хәүеф. Яҡты көндәрҙә ҡояш күҙлек кейегеҙ. Тиреңеҙ тиҙ янып китһә, ябынығыҙ һәм киң спектрлы SPF 30+ ҡояш һаҡлағыс кремын ҡулланығыҙ. Ҡом, һыу һәм ҡар УФ-нурҙарын сағылдыра һәм тәьҫир итеүҙе арттыра. |
| 3–5 | Уртаса Яҡлаусыһыҙ ҡояш аҫтында уртаса хәүеф. Көндөң иң яҡты ваҡытында, тирә-яҡтағы күләгәлә тороғоҙ. Яҡлаусы кейем, киң ҡалпаҡ һәм УФ-нурҙарын тотоп торған күҙлек кейегеҙ, болотло көндәрҙә лә, һыуҙа йөҙгәндән һәм тәрән тирләгәндән һуң да һәр 2 сәт һайын киң спектрлы SPF 30+ кремын һөртөгөҙ. |
| 6–7 | Юғары Яҡлаусыһыҙ ҡояш аҫтында юғары хәүеф: тире һәм күҙҙәр өсөн яҡлау кәрәк. Көндөң уртаһында ҡояш аҫтындағы ваҡытты кәметегеҙ, күләгә эҙләгеҙ, яҡлаусы кейем, киң ҡалпаҡ, УФ-нурҙарын тотоп торған күҙлек кейегеҙ һәм һәр 2 сәт һайын яңартып торған киң спектрлы SPF 30+ кремын һөртөгөҙ. |
| 8–10 | Бик юғары Бик юғары хәүеф: яҡлаусыһыҙ тире һәм күҙҙәр тиҙ янып китә ала. Көндөң уртаһында ҡояш аҫтындағы ваҡытты минималь тотоғоҙ, күләгә эҙләгеҙ, кейем, киң ҡалпаҡ, УФ-нурҙарын тотоп торған күҙлек кейегеҙ һәм һәр 2 сәт һайын яңартып торған киң спектрлы SPF 30+ кремын һөртөгөҙ. |
| 11+ | Экстремаль Экстремаль хәүеф: яҡлаусыһыҙ тире һәм күҙҙәр бер нисә минут эсендә янып китә ала. Көндөң уртаһында ҡояштан һаҡланығыҙ, күләгәлә тороғоҙ һәм бөтә яҡлау сараларын ҡулланығыҙ: кейем, киң ҡалпаҡ, УФ-нурҙарын тотоп торған күҙлек һәм һәр 2 сәт һайын яңартып торған киң спектрлы SPF 30+ кремы. |
Ҡайһы ваҡытта үҙегеҙҙе һаҡлау кәрәк
Һаулыҡ һаҡлау идаралығы УФ-индексы 3 йәки унан юғары булғанда һаҡланырға тәҡдим итә. Беҙҙең ҡалалар биттәрендә һәр ҡала өсөн бөгөнгө прогноздың 3-кә еткән аныҡ ваҡыты күрһәтелгән.
Күләгә ҡағиҙәһе: әгәр күләгәгеҙ һеҙҙән ҡыҫҡараҡ булһа, ҡояштың УФ нурланышы иң көслө — үҙегеҙҙе һаҡлағыҙ.
УФ-индексына нәрсә тәэсир итә
Кояшның биеклеге иң мөһиме: УФ көннең уртасында, җәй көне һәм экваторга якынрак булганда иң көчле була. Озон катламы нечкә булса, күбрәк УФ үтә. Болытлар гадәттә индексны түбәнәйтә, ләкин кырыйларында кыска вакытлыга күтәрә ала. Диңгез дәрәҗәсеннән һәр 1000 м өчен индекс якынча 10%-ка арта. Кар УФ-ның 80%-ка кадәрен чагылдыра, ком һәм диңгез күбеге – 15–25%, шуңа күрә пляжда күләгәдә дә, тау чана юлында да янырга мөмкин.