Beranda › Skala indeks UV
Skala indeks UV
Indeks UV mengukur seberapa kuat sinar ultraviolet matahari yang membakar, pada skala yang dimulai dari 0 tanpa batas atas. Semakin tinggi angkanya, semakin cepat kulit dan mata tanpa perlindungan rusak. Skala dan warnanya sama di seluruh dunia (Organisasi Kesehatan Dunia); di Amerika Serikat, prakiraan dikeluarkan oleh EPA dan Layanan Cuaca Nasional.
| Indeks UV | Tingkat |
|---|---|
| 0–2 | Rendah Bahaya rendah dari sinar UV matahari bagi orang biasa. Pakai kacamata hitam saat hari cerah. Jika kulit mudah terbakar, tutupi tubuh dan gunakan tabir surya spektrum luas SPF 30+. Pasir, air, dan salju memantulkan UV serta menambah paparan. |
| 3–5 | Sedang Risiko sedang dari paparan matahari tanpa perlindungan. Berteduhlah di sekitar tengah hari saat matahari paling terik. Pakai pakaian pelindung, topi bertepi lebar, dan kacamata hitam penahan UV, serta oleskan tabir surya spektrum luas SPF 30+ setiap 2 jam, bahkan saat hari berawan, dan setelah berenang atau berkeringat. |
| 6–7 | Tinggi Risiko tinggi dari paparan matahari tanpa perlindungan: kulit dan mata butuh perlindungan. Kurangi waktu di bawah matahari sekitar tengah hari, cari teduh, dan pakai pakaian pelindung, topi bertepi lebar, kacamata hitam penahan UV, serta tabir surya spektrum luas SPF 30+, dioleskan ulang setiap 2 jam. |
| 8–10 | Sangat tinggi Risiko sangat tinggi: kulit dan mata tanpa perlindungan bisa rusak dan terbakar cepat. Minimalkan waktu di bawah matahari sekitar tengah hari, cari teduh, dan tutupi tubuh dengan pakaian, topi bertepi lebar, kacamata hitam penahan UV, serta tabir surya spektrum luas SPF 30+, dioleskan ulang setiap 2 jam. |
| 11+ | Ekstrem Risiko ekstrem: kulit dan mata tanpa perlindungan bisa terbakar dalam hitungan menit. Hindari matahari sekitar tengah hari, tetaplah di tempat teduh, dan gunakan semua perlindungan: pakaian, topi bertepi lebar, kacamata hitam penahan UV, serta tabir surya spektrum luas SPF 30+, dioleskan ulang setiap 2 jam. |
Basa na mambahen haholongan
Dinas kesehatan mangajaki haholongan molo indeks UV 3 manang lebi. Halaman kota nami manghatindangkon jam na taratur di na ro di kota on.
Aturan bayangan: jika bayangan Anda lebih pendek dari tinggi badan, sinar UV matahari paling kuat — lindungi diri Anda.
Apa yang mengubah indeks UV
Ketinggian matahari paling berpengaruh: UV paling kuat sekitar tengah hari matahari, di musim panas, dan lebih dekat ke khatulistiwa. Ozon tipis memungkinkan lebih banyak UV masuk. Awan biasanya menurunkan indeks UV tetapi dapat meningkatkannya sesaat di tepi awan. Ketinggian menambah sekitar 10% per 1.000 m. Salju memantulkan hingga 80% UV, pasir dan busa laut sekitar 15–25%, sehingga Anda bisa terbakar di tempat teduh di pantai atau di lereng ski.