Početna › Ljestvica UV indeksa
Ljestvica UV indeksa
UV indeks mjeri koliko su jake ultraljubičaste zrake sunca koje izazivaju opekline, na ljestvici koja počinje od 0 i nema gornju granicu. Što je broj veći, to se nezaštićena koža i oči brže oštećuju. Ljestvica i boje jednaki su diljem svijeta (Svjetska zdravstvena organizacija); u Sjedinjenim Državama prognozu izdaju EPA i Nacionalna meteorološka služba.
| UV indeks | Nivo |
|---|---|
| 0–2 | Nizak Niska opasnost od UV zraka sunca za prosječnu osobu. Nosite sunčane naočare sunčanim danima. Ako lako dobijete opekotine, pokrijte se i koristite širokospektralnu kremu za sunčanje SPF 30+. Pijesak, voda i snijeg reflektuju UV zrake i povećavaju izloženost. |
| 3–5 | Umjeren Umjeren rizik od nezaštićenog izlaganja suncu. Ostanite u hladovini oko podneva, kada je sunce najjače. Nosite zaštitnu odjeću, šešir širokog oboda i sunčane naočare s UV zaštitom, te nanosite širokospektralnu kremu za sunčanje SPF 30+ svakih 2 sata, čak i oblačnim danima, te nakon plivanja ili znojenja. |
| 6–7 | Visok Visok rizik od nezaštićenog izlaganja suncu: koža i oči zahtijevaju zaštitu. Skratite vrijeme na suncu oko sredine dana, potražite hladovinu i nosite zaštitnu odjeću, šešir širokog oboda, sunčane naočare s UV zaštitom i širokospektralnu kremu za sunčanje SPF 30+, koja se nanosi svakih 2 sata. |
| 8–10 | Veoma visok Veoma visok rizik: nezaštićena koža i oči mogu biti oštećeni i brzo dobiti opekotine. Svedite vrijeme na suncu oko sredine dana na minimum, potražite hladovinu i pokrijte se odjećom, šeširom širokog oboda, sunčanim naočarama s UV zaštitom i širokospektralnom kremom za sunčanje SPF 30+, koja se nanosi svakih 2 sata. |
| 11+ | Ekstremno visok Ekstremni rizik: nezaštićena koža i oči mogu dobiti opekotine za nekoliko minuta. Pokušajte izbjeći sunce oko sredine dana, ostanite u hladovini i koristite svaku zaštitu: odjeću, šešir širokog oboda, sunčane naočare s UV zaštitom i širokospektralnu kremu za sunčanje SPF 30+, koja se nanosi svakih 2 sata. |
Kada se zaštititi
Zdravstvene agencije savjetuju zaštitu kada god je UV indeks 3 ili viši. Naše stranice gradova prikazuju točne sate kada današnja prognoza doseže 3 u svakom gradu.
Pravilo sjene: ako je vaša sjena kraća od vas, UV zračenje je najjače – zaštitite se.
Što mijenja UV indeks
Visina sunca je najvažnija: UV je najjači oko sunčanog podneva, ljeti i bliže ekvatoru. Tanji ozon propušta više UV zraka. Oblaci obično smanjuju indeks, ali mogu ga kratko povećati na svojim rubovima. Nadmorska visina dodaje otprilike 10% na svakih 1.000 m. Snijeg reflektira do 80% UV zraka, pijesak i morska pjena oko 15–25%, pa možete dobiti opekline i u hladu na plaži ili na skijaškoj stazi.