Inici › L'escala de l'índex UV
L'escala de l'índex UV
L'índex UV mesura la intensitat dels raigs ultraviolats que cremen, en una escala que comença a 0 i no té límit superior. Com més alt és el número, més ràpid es danyen la pell i els ulls sense protecció. L'escala i els colors són els mateixos a tot el món (Organització Mundial de la Salut); als Estats Units, la previsió la publica l'EPA i el Servei Meteorològic Nacional.
| Índex UV | Nivell |
|---|---|
| 0–2 | Baix Perill baix de la radiació UV solar per a la persona mitjana. Porta ulleres de sol els dies brillants. Si et cremes fàcilment, cobreix-te i utilitza protector solar d'ampli espectre SPF 30+. La sorra, l'aigua i la neu reflecteixen els UV i augmenten la teva exposició. |
| 3–5 | Moderat Risc moderat per exposició solar sense protecció. Queda't a l'ombra cap al migdia, quan el sol és més fort. Porta roba protectora, un barret d'ala ampla i ulleres de sol amb filtre UV, i aplica't protector solar d'ampli espectre SPF 30+ cada 2 hores, fins i tot en dies ennuvolats, i després de nedar o suar. |
| 6–7 | Alt Risc alt per exposició solar sense protecció: la pell i els ulls necessiten protecció. Redueix el temps al sol cap al migdia, busca ombra i porta roba protectora, un barret d'ala ampla, ulleres de sol amb filtre UV i protector solar d'ampli espectre SPF 30+, reaplicat cada 2 hores. |
| 8–10 | Molt alt Risc molt alt: la pell i els ulls sense protecció es poden danyar i cremar ràpidament. Minimitza el temps al sol cap al migdia, busca ombra i cobreix-te amb roba, un barret d'ala ampla, ulleres de sol amb filtre UV i protector solar d'ampli espectre SPF 30+, reaplicat cada 2 hores. |
| 11+ | Extrem Risc extrem: la pell i els ulls sense protecció es poden cremar en minuts. Intenta evitar el sol cap al migdia, queda't a l'ombra i utilitza tota la protecció possible: roba, un barret d'ala ampla, ulleres de sol amb filtre UV i protector solar d'ampli espectre SPF 30+, reaplicat cada 2 hores. |
Quan protegir-se
Les agències sanitàries recomanen protecció sempre que l'índex UV sigui 3 o superior. Les nostres pàgines de ciutat mostren les hores exactes en què la previsió d'avui arriba a 3 a cada ciutat.
La regla de l'ombra: si la teva ombra és més curta que tu, la radiació UV del sol és al seu punt més fort: protegeix-te.
Què fa variar l'índex UV
L'altura del sol és el factor més important: la UV és més intensa al migdia solar, a l'estiu i més a prop de l'equador. L'ozó fi deixa passar més UV. Els núvols solen reduir-la, però poden augmentar-la breument a les seves vores. L'altitud afegeix aproximadament un 10% per cada 1.000 m. La neu reflecteix fins al 80% de la UV, la sorra i l'escuma del mar entre el 15% i el 25%, així que et pots cremar a l'ombra a la platja o a una pista d'esquí.