Hjem › UV-indeksskalaen
UV-indeksskalaen
UV-indekset måler, hvor stærke solens brændende ultraviolette stråler er, på en skala, der starter ved 0 og ikke har nogen øvre grænse. Jo højere tallet er, jo hurtigere bliver ubeskyttet hud og øjne skadet. Skalaen og farverne er de samme over hele verden (Verdenssundhedsorganisationen); i USA udstedes prognosen af EPA og National Weather Service.
| UV-indeks | Niveau |
|---|---|
| 0–2 | Lav Lav risiko for solens UV-stråler for den gennemsnitlige person. Brug solbriller på lyse dage. Hvis du bliver let solbrændt, så dæk dig til og brug bredspektret solcreme med SPF 30+. Sand, vand og sne reflekterer UV og øger din eksponering. |
| 3–5 | Moderat Moderat risiko ved ubeskyttet solpåvirkning. Ophold dig i skyggen omkring middagstid, hvor solen er stærkest. Brug beskyttende tøj, en hat med bred skygge og solbriller med UV-beskyttelse, og påfør bredspektret solcreme med SPF 30+ hver 2. time, også på overskyede dage, og efter badning eller sveddannelse. |
| 6–7 | Høj Høj risiko ved ubeskyttet solpåvirkning: hud og øjne har brug for beskyttelse. Begræns tiden i solen omkring middagstid, søg skygge, og brug beskyttende tøj, en hat med bred skygge, solbriller med UV-beskyttelse og bredspektret solcreme med SPF 30+, som påføres igen hver 2. time. |
| 8–10 | Meget høj Meget høj risiko: ubeskyttet hud og øjne kan tage skade og blive hurtigt solbrændte. Minimer tiden i solen omkring middagstid, søg skygge, og dæk dig til med tøj, en hat med bred skygge, solbriller med UV-beskyttelse og bredspektret solcreme med SPF 30+, som påføres igen hver 2. time. |
| 11+ | Ekstrem Ekstrem risiko: ubeskyttet hud og øjne kan blive solbrændte på få minutter. Forsøg at undgå solen omkring middagstid, bliv i skyggen, og brug al mulig beskyttelse: tøj, en hat med bred skygge, solbriller med UV-beskyttelse og bredspektret solcreme med SPF 30+, som påføres igen hver 2. time. |
Hvornår du skal beskytte dig
Sundhedsmyndigheder anbefaler beskyttelse, når UV-indekset er 3 eller højere. Vores bysider viser de præcise timer, hvor dagens prognose når 3 i hver by.
Skygereglen: Hvis din skygge er kortere end dig, er solens UV stærkest – beskyt dig selv.
Hvad ændrer UV-indekset
Solens højde betyder mest: UV er stærkest omkring solmiddag, om sommeren og tættere på ækvator. Tynd ozon lader mere UV slippe igennem. Skyer sænker det normalt, men kan hæve det kortvarigt ved kanterne. Højde tilføjer cirka 10 % pr. 1.000 m. Sne reflekterer op til 80 % af UV, sand og havskum cirka 15–25 %, så du kan blive solbrændt i skyggen på en strand eller på en skibakke.