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Die UV-Index-Skala
Der UV-Index misst die Stärke der sonnenbrandfördernden Ultraviolettstrahlung auf einer Skala, die bei 0 beginnt und keine Obergrenze hat. Je höher der Wert, desto schneller werden ungeschützte Haut und Augen geschädigt. Die Skala und Farben sind weltweit gleich (Weltgesundheitsorganisation); in den USA wird die Prognose von der EPA und dem National Weather Service herausgegeben.
| UV-Index | Stufe |
|---|---|
| 0–2 | Niedrig Geringe Gefahr durch die UV-Strahlung der Sonne für den Durchschnittsmenschen. Tragen Sie an hellen Tagen eine Sonnenbrille. Wenn Sie schnell einen Sonnenbrand bekommen, bedecken Sie sich und verwenden Sie ein Breitband-Sonnenschutzmittel mit LSF 30+. Sand, Wasser und Schnee reflektieren UV-Strahlung und erhöhen Ihre Belastung. |
| 3–5 | Mittel Mittleres Risiko bei ungeschützter Sonnenexposition. Halten Sie sich mittags im Schatten auf, wenn die Sonne am stärksten ist. Tragen Sie schützende Kleidung, einen breitkrempigen Hut und eine UV-Schutz-Sonnenbrille und tragen Sie alle 2 Stunden ein Breitband-Sonnenschutzmittel mit LSF 30+ auf, auch an bewölkten Tagen und nach dem Schwimmen oder Schwitzen. |
| 6–7 | Hoch Hohes Risiko bei ungeschützter Sonnenexposition: Haut und Augen benötigen Schutz. Verkürzen Sie die Zeit in der Sonne um die Mittagszeit, suchen Sie Schatten auf und tragen Sie schützende Kleidung, einen breitkrempigen Hut, eine UV-Schutz-Sonnenbrille sowie ein Breitband-Sonnenschutzmittel mit LSF 30+, das alle 2 Stunden erneut aufgetragen wird. |
| 8–10 | Sehr hoch Sehr hohes Risiko: Ungeschützte Haut und Augen können geschädigt werden und schnell einen Sonnenbrand bekommen. Minimieren Sie die Zeit in der Sonne um die Mittagszeit, suchen Sie Schatten auf und bedecken Sie sich mit Kleidung, einem breitkrempigen Hut, einer UV-Schutz-Sonnenbrille und einem Breitband-Sonnenschutzmittel mit LSF 30+, das alle 2 Stunden erneut aufgetragen wird. |
| 11+ | Extrem Extremes Risiko: Ungeschützte Haut und Augen können innerhalb von Minuten einen Sonnenbrand bekommen. Versuchen Sie, die Sonne um die Mittagszeit zu meiden, bleiben Sie im Schatten und nutzen Sie jeden Schutz: Kleidung, einen breitkrempigen Hut, eine UV-Schutz-Sonnenbrille und ein Breitband-Sonnenschutzmittel mit LSF 30+, das alle 2 Stunden erneut aufgetragen wird. |
Wann Sie sich schützen sollten
Gesundheitsbehörden empfehlen Schutz ab einem UV-Index von 3 oder höher. Unsere Stadtfseiten zeigen die genauen Zeiten, zu denen die heutige Prognose in jeder Stadt den Wert 3 erreicht.
Schattenregel: Ist Ihr Schatten kürzer als Sie selbst, ist die UV-Strahlung am stärksten – schützen Sie sich.
Was den UV-Index beeinflusst
Die Höhe der Sonne ist entscheidend: UV ist um die Mittagszeit, im Sommer und näher am Äquator am stärksten. Dünne Ozonschicht lässt mehr UV durch. Wolken senken ihn meist, können ihn aber an ihren Rändern kurzzeitig erhöhen. Die Höhe erhöht ihn um etwa 10 % pro 1.000 m. Schnee reflektiert bis zu 80 % der UV-Strahlung, Sand und Meerschaum etwa 15–25 %, sodass man auch im Schatten am Strand oder auf der Skipiste einen Sonnenbrand bekommen kann.