Αρχική › Η κλίμακα δείκτη UV
Η κλίμακα δείκτη UV
Ο δείκτης UV μετρά την ένταση της υπεριώδους ακτινοβολίας του ήλιου, σε μια κλίμακα που ξεκινά από το 0 και δεν έχει ανώτατο όριο. Όσο υψηλότερος ο αριθμός, τόσο πιο γρήγορα προκαλείται βλάβη στο μη προστατευμένο δέρμα και στα μάτια. Η κλίμακα και τα χρώματα είναι ίδια παγκοσμίως (Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας). Στις ΗΠΑ, η πρόβλεψη εκδίδεται από την EPA και την Εθνική Μετεωρολογική Υπηρεσία.
| Δείκτης UV | Επίπεδο |
|---|---|
| 0–2 | Χαμηλό Χαμηλός κίνδυνος από τις υπεριώδεις ακτίνες του ήλιου για τον μέσο άνθρωπο. Φορέστε γυαλιά ηλίου τις φωτεινές ημέρες. Αν καίγετε εύκολα, καλύψτε το δέρμα σας και χρησιμοποιήστε αντηλιακό ευρέος φάσματος SPF 30+. Η άμμος, το νερό και το χιόνι ανακλούν την υπεριώδη ακτινοβολία και αυξάνουν την έκθεσή σας. |
| 3–5 | Μέτριο Μέτριος κίνδυνος από έκθεση στον ήλιο χωρίς προστασία. Παραμείνετε στη σκιά κοντά στο μεσημέρι, όταν ο ήλιος είναι πιο έντονος. Φορέστε προστατευτικά ρούχα, καπέλο με φαρδύ γείσο και γυαλιά ηλίου με φίλτρο UV, και εφαρμόστε αντηλιακό ευρέος φάσματος SPF 30+ κάθε 2 ώρες, ακόμα και σε συννεφιασμένες ημέρες, καθώς και μετά από κολύμπι ή εφίδρωση. |
| 6–7 | Υψηλό Υψηλός κίνδυνος από έκθεση στον ήλιο χωρίς προστασία: το δέρμα και τα μάτια χρειάζονται προστασία. Μειώστε τον χρόνο έκθεσης στον ήλιο γύρω από το μεσημέρι, αναζητήστε σκιά και φορέστε προστατευτικά ρούχα, καπέλο με φαρδύ γείσο, γυαλιά ηλίου με φίλτρο UV και αντηλιακό ευρέος φάσματος SPF 30+, που ανανεώνεται κάθε 2 ώρες. |
| 8–10 | Πολύ υψηλό Πολύ υψηλός κίνδυνος: το δέρμα και τα μάτια χωρίς προστασία μπορούν να υποστούν ζημιές και να καούν γρήγορα. Ελαχιστοποιήστε τον χρόνο έκθεσης στον ήλιο γύρω από το μεσημέρι, αναζητήστε σκιά και καλύψτε το δέρμα σας με ρούχα, καπέλο με φαρδύ γείσο, γυαλιά ηλίου με φίλτρο UV και αντηλιακό ευρέος φάσματος SPF 30+, που ανανεώνεται κάθε 2 ώρες. |
| 11+ | Ακραίο Ακραίος κίνδυνος: το δέρμα και τα μάτια χωρίς προστασία μπορούν να καούν σε λεπτά. Προσπαθήστε να αποφύγετε τον ήλιο γύρω από το μεσημέρι, παραμείνετε στη σκιά και χρησιμοποιήστε κάθε μέσο προστασίας: ρούχα, καπέλο με φαρδύ γείσο, γυαλιά ηλίου με φίλτρο UV και αντηλιακό ευρέος φάσματος SPF 30+, που ανανεώνεται κάθε 2 ώρες. |
Πότε να προστατεύεστε
Οι υγειονομικές αρχές συνιστούν προστασία whenever ο δείκτης UV είναι 3 ή υψηλότερος. Οι σελίδες των πόλεών μας δείχνουν τις ακριβείς ώρες που η σημερινή πρόβλεψη φτάνει το 3 σε κάθε πόλη.
Ο κανόνας της σκιάς: αν η σκιά σας είναι μικρότερη από το ύψος σας, η υπεριώδης ακτινοβολία είναι στην ισχυρότερη φάση της — προστατευτείτε.
Τι επηρεάζει τον δείκτη UV
Το ύψος του ήλιου είναι το κυριότερο: η UV είναι ισχυρότερη γύρω στο μεσημέρι, το καλοκαίρι και κοντά στον ισημερινό. Η λεπτή στρώση όζοντος επιτρέπει τη διέλευση περισσότερης UV. Τα σύννεφα συνήθως τη μειώνουν, αλλά μπορεί να την αυξήσουν στιγμιαία στις άκρες τους. Το υψόμετρο προσθέτει περίπου 10% ανά 1.000 μ. Το χιόνι αντανακλά έως και 80% της UV, η άμμος και ο αφρός της θάλασσας περίπου 15–25%, οπότε μπορείτε να κάψετε στη σκιά μιας παραλίας ή μιας πλαγιάς σκι.