Hejmo › La skalo de UV-indiko
La skalo de UV-indiko
La UV-indiko mezuras kiom fortaj estas la bruligaj ultraviolaj radioj de la suno, sur skalo komenciĝanta je 0 kaj sen supra limo. Ju pli alta la nombro, des pli rapide nedifendita haŭto kaj okuloj estas damaĝitaj. La skalo kaj koloroj estas la sama tutmonde (Monda Organizaĵo pri Sano); en Usono la prognozo estas eldonita de la EPA kaj la Nacia Veterologia Servo.
| UV-indiko | Nivelo |
|---|---|
| 0–2 | Malalta Malalta danĝero de sunaj UV-radioj por la averaĝa persono. Portu sunokulvitrojn en helaj tagoj. Se vi facile bruliĝas, kovru vin kaj uzu larĝspektran SPF 30+ sunŝirmon. Sablo, akvo kaj neĝo reflektas UV kaj pligrandigas vian eksponiĝon. |
| 3–5 | Meza Meza risko de nenuŝirmata sunekspono. Restu en ombro proksime al meztago, kiam la suno estas plej forta. Portu protektajn vestaĵojn, larĝrandan ĉapelon kaj UV-blokajn sunokulvitrojn, kaj apliku larĝspektran SPF 30+ sunŝirmon ĉiun 2 horojn, eĉ en nubaj tagoj, kaj post naĝado aŭ ŝvitado. |
| 6–7 | Alta Alta risko de nenuŝirmata sunekspono: haŭto kaj okuloj bezonas protekton. Malplilongu tempon en la suno ĉirkaŭ meztage, serĉu ombron, kaj portu protektajn vestaĵojn, larĝrandan ĉapelon, UV-blokajn sunokulvitrojn kaj larĝspektran SPF 30+ sunŝirmon, re-aplikatan ĉiun 2 horojn. |
| 8–10 | Tre alta Tre alta risko: nenuŝirmata haŭto kaj okuloj povas esti damaĝitaj kaj bruliĝi rapide. Minimumigu tempon en la suno ĉirkaŭ meztage, serĉu ombron, kaj kovru vin per vestaĵoj, larĝranda ĉapelo, UV-blokaj sunokulvitroj kaj larĝspektra SPF 30+ sunŝirmo, re-aplikata ĉiun 2 horojn. |
| 11+ | Ekstrema Ekstrema risko: nenuŝirmata haŭto kaj okuloj povas bruliĝi en minutoj. Provu eviti la sunon ĉirkaŭ meztage, restu en ombro, kaj uzu ĉiun protekton: vestaĵoj, larĝranda ĉapelo, UV-blokaj sunokulvitroj kaj larĝspektra SPF 30+ sunŝirmo, re-aplikata ĉiun 2 horojn. |
Kiam protekti vin
Sanaj agentejoj konsilas protekton ĉiam kiam la UV-indiko estas 3 aŭ pli alta. Niaj urbo-paĝoj montras la precizajn horojn kiam la hodiaŭa prognozo atingas 3 en ĉiu urbo.
La ombra regulo: se via ombro estas pli mallonga ol vi, la suna UV estas plej forta — protektu vin.
Kio ŝanĝas la UV-indikon
La alteco de la suno estas plej grava: UV estas plej forta ĉirkaŭ la suna meztago, somere kaj pli proksime al la ekvatoro. Maldika ozono lasas pli da UV trapasi. Nuboj kutime malaltigas ĝin sed povas levi ĝin dum mallongaj momentoj ĉe iliaj randoj. Alteco aldonas ĉirkaŭ 10% po 1 000 m. Neĝo reflektas ĝis 80% de UV, sablo kaj marŝaŭmo ĉirkaŭ 15–25%, do vi povas bruliĝi en ombro sur plaĝo aŭ sur skiodeklivo.