Baile › Scála innéacs UV
Scála innéacs UV
Tomhaiseann an t-innéacs UV cé chomh láidir is atá gathanna ultraivialait dhóiteacha na gréine, ar scála a thosaíonn ag 0 agus nach bhfuil teorainn uachtarach aige. Dá airde an uimhir, is ea is tapúla a dhéantar damáiste do chraiceann agus súile gan chosaint. Tá an scála agus na dathanna mar an gcéanna ar fud an domhain (Eagraíocht Domhanda Sláinte); sna Stáit Aontaithe eisíonn an EPA agus an Seirbhís Aimsire Náisiúnta an tuar.
| Innéacs UV | Leibhéal |
|---|---|
| 0–2 | Íseal Contúirt íseal ó ghathanna UV na gréine don duine meánach. Cuir súilíní ort ar laethanta gile. Má dhéanann tú loingneachadh go héasca, clúdaigh do chraiceann agus úsáid cosaint ghrian speictream leathan SPF 30+. Frithchaitheann gainmheach, uisce agus sneachta UV agus méadaíonn siad do nochtadh. |
| 3–5 | Measartha Riosca measartha ó nochtadh gan chosaint don ghrian. Fan sa scáth gar lár an lae, nuair is láidre an ghrian. Cuir éadaí cosanta, hata le imeall leathan agus súilíní blocála UV ort, agus cuir cosaint ghrian speictream leathan SPF 30+ i bhfeidhm gach 2 uair, fiú ar laethanta scamallacha, agus tar éis snámh nó cur fola. |
| 6–7 | Ard Riosca ard ó nochtadh gan chosaint don ghrian: tá cosaint ag teastáil ón gcraiceann agus ón súile. Laghdaigh an t-am sa ghrian timpeall lár an lae, lorg scáth, agus cuir éadaí cosanta, hata le imeall leathan, súilíní blocála UV agus cosaint ghrian speictream leathan SPF 30+ ort, athchurtha gach 2 uair. |
| 8–10 | An-ard Riosca an-ard: is féidir craiceann agus súile gan chosaint a dhéanamh damáiste dóibh agus loingneachadh go tapa. Íoslaghdaigh an t-am sa ghrian timpeall lár an lae, lorg scáth, agus clúdaigh le héadaí, hata le imeall leathan, súilíní blocála UV agus cosaint ghrian speictream leathan SPF 30+, athchurtha gach 2 uair. |
| 11+ | Extreme Riosca extreme: is féidir craiceann agus súile gan chosaint a loingneachadh i nóiméid. Déan iarracht an ghrian a sheachaint timpeall lár an lae, fan sa scáth, agus úsáid gach cosaint: éadaí, hata le imeall leathan, súilíní blocála UV agus cosaint ghrian speictream leathan SPF 30+, athchurtha gach 2 uair. |
Cathain a chosaint tú féin
Molann gníomhaireachtaí sláinte cosaint gach uair a bhíonn innéacs UV 3 nó níos airde. Taispeánann ár leathanaigh cathrach na huaireanna cruinne a sroicheann tuar an lae inniu 3 i ngach cathair.
Riail an scáile: má tá do scáth níos giorra ná tú féin, tá UV na gréine ag a bhuaic — cosain tú féin.
Cad a athraíonn an t-innéacs UV
Is tábhachtaí airde na gréine: is láidir UV timpeall meán lae na gréine, sa samhradh agus níos gaire don chrios mheánchiorclach. Ligeann ózón tanaí níos mó UV tríd. Íslionn scamaill é de ghnáth ach is féidir leo é a ardú ar feadh nóiméid gheara ag a n-imill. Cuireann airde thart ar 10% leis in aghaidh gach 1,000 m. Frithchaiteann sneachta suas le 80% de UV, gainmheach agus bolgáin farraige thart ar 15–25%, mar sin is féidir leat dó sa scáth ar bháinn nó ar fána sciála.