Dachaigh › Sgèile clàr-amais UV
Sgèile clàr-amais UV
Tha clàr-amais UV a’ tomhas cho làidir sa tha gathan ultra-violet losgaidh na grèine, air sgèile a thòisicheas aig 0 agus nach eil crìoch àrd aice. Mar as àirde an àireamh, ’s ann as luaithe a thèid craiceann agus sùilean gun dìon a mhilleadh. Tha an sgèile agus na dathan co-ionann air feadh an t-saoghail (Buidheann Slàinte na Cruinne); anns na Stàitean Aonaichte tha an ro-innse air a thoirt a-mach leis an EPA agus Seirbheis Sìde Nàiseanta.
| Clàr-innse UV | Ìre |
|---|---|
| 0–2 | Ìosal Cunnart ìosal bho ghathan UV na grèine don neach àbhaisteach. Cuir air sgàilean-sùla air làithean soilleir. Ma loisgeas tu gu furasta, còmhdaich thu fhèin agus cleachd sunscreen SPF 30+ le speactram farsaing. Bidh gaineamh, uisge agus sneachda a’ nochdadh solais UV agus a’ cur ris an t-solas a gheibh thu. |
| 3–5 | Measta Cunnart measta bho bhith fosgailte don ghrian gun dìon. Fuirich san sgàil faisg air meadhan-latha, nuair a bhios a’ ghrian as làidire. Cuir air aodach dìon, ad le oir leathann agus sgàilean-sùla a bhacas UV, agus cuir air sunscreen SPF 30+ le speactram farsaing gach 2 uair, eadhon air làithean sgòthach, agus às deidh dhut snàmh no sùghadh. |
| 6–7 | Àrd Cunnart àrd bho bhith fosgailte don ghrian gun dìon: feumaidh craiceann agus sùilean dìon. Lùghdaich an t-àm sa ghrian timcheall meadhan-latha, lorg sgàil, agus cuir air aodach dìon, ad le oir leathann, sgàilean-sùla a bhacas UV agus sunscreen SPF 30+ le speactram farsaing, air ath-chur gach 2 uair. |
| 8–10 | Glè àrd Cunnart glè àrd: faodaidh craiceann agus sùilean gun dìon a bhith air an dèanamh cron agus loisgadh gu luath. Lùghdaich an t-àm sa ghrian timcheall meadhan-latha, lorg sgàil, agus còmhdaich thu fhèin le aodach, ad le oir leathann, sgàilean-sùla a bhacas UV agus sunscreen SPF 30+ le speactram farsaing, air ath-chur gach 2 uair. |
| 11+ | Fìor àrd Cunnart fìor àrd: faodaidh craiceann agus sùilean gun dìon loisgadh ann am mionaidean. Feuch ri seachnadh na grèine timcheall meadhan-latha, fuirich san sgàil, agus cleachd gach seòrsa dìon: aodach, ad le oir leathann, sgàilean-sùla a bhacas UV agus sunscreen SPF 30+ le speactram farsaing, air ath-chur gach 2 uair. |
Cuin a dhìonas tu thu fhèin
Tha buidhnean slàinte a’ moladh dìon nuair a tha an clàr-amais UV aig 3 no nas àirde. Tha ar duilleagan bailtean a’ sealltainn na h-uairean mionaideach nuair a ruigeas an ro-innse an-diugh 3 anns gach baile.
Riail an sgàil: ma tha do sgàil nas giorra na thusa, tha UV na grèine aig an ìre as làidire — dìon thu fhèin.
Dè a bhios ag atharrachadh clàr-amais UV
Tha àirde na grèine cudromach gu h-àraidh: tha UV as làidire timcheall meadhan-latha na grèine, anns an t-samhradh agus nas fhaisge air a’ chrios-mheadhain. Leigidh ozone tana barrachd UV troimhe. Bidh neòil gu tric ga ìsleachadh ach faodaidh iad a thogail airson mionaid aig an oir aca. Bidh àirde a’ cur timcheall air 10% ris gach 1,000 m. Bidh sneachda a’ sgàthanachadh suas ri 80% de UV, gainmheach agus foam mara mu 15–25%, mar sin faodaidh tu losgadh san sgàil air tràigh no air leathad sgith.