હોમ › UV ઇન્ડેક્સ સ્કેલ
UV ઇન્ડેક્સ સ્કેલ
UV ઇન્ડેક્સ સૂર્યના બર્નિંગ અલ્ટ્રાવાયોલેટ કિરણો કેટલા તાકાતવર છે તે માપે છે, 0 થી શરૂ થતી અને કોઈ ઉપલી મર્યાદા ન હોય તેવી સ્કેલ પર. નંબર જેટલો વધુ, ત્વચા અને આંખો એટલી જ ઝડપથી નુકસાન પામે છે. સ્કેલ અને રંગો વિશ્વભરમાં સમાન છે (વર્લ્ડ હેલ્થ ઓર્ગેનાઇઝેશન); યુનાઇટેડ સ્ટેટ્સમાં ફોરકાસ્ટ EPA અને નેશનલ વેધર સર્વિસ દ્વારા જારી કરવામાં આવે છે.
| UV ઇન્ડેક્સ | સ્તર |
|---|---|
| 0–2 | નીચું સામાન્ય વ્યક્તિ માટે સૂર્યના યુવી કિરણોથી ઓછું જોખમ. તેજસ્વી દિવસોમાં સનગ્લાસ પહેરો. જો તમને સરળતાથી સનબર્ન થતો હોય, તો શરીર ઢાંકો અને બ્રોડ-સ્પેક્ટ્રમ SPF 30+ સનસ્ક્રીન લગાવો. રેતી, પાણી અને બરફ યુવી કિરણોને પરાવર્તિત કરે છે અને તમારા એક્સપોઝરમાં વધારો કરે છે. |
| 3–5 | મધ્યમ અસુરક્ષિત સૂર્ય એક્સપોઝરથી મધ્યમ જોખમ. બપોરે મધ્યમાં, જ્યારે સૂર્ય સૌથી તાકાતર હોય, ત્યારે છાયામાં રહો. સુરક્ષાત્મક કપડાં, પહોળી ધારવાળી ટોપી અને યુવી-બ્લોકિંગ સનગ્લાસ પહેરો, અને દર 2 કલાકે બ્રોડ-સ્પેક્ટ્રમ SPF 30+ સનસ્ક્રીન લગાવો, ભલે વાદળછાયો દિવસ હોય, અને સ્નાન કે પરસેવો કર્યા પછી પણ. |
| 6–7 | ઉચ્ચ અસુરક્ષિત સૂર્ય એક્સપોઝરથી ઉચ્ચ જોખમ: ત્વચા અને આંખોને સુરક્ષાની જરૂર છે. બપોરે મધ્યમાં સૂર્યમાં રહેવાનો સમય ઘટાડો, છાયા શોધો, અને સુરક્ષાત્મક કપડાં, પહોળી ધારવાળી ટોપી, યુવી-બ્લોકિંગ સનગ્લાસ અને બ્રોડ-સ્પેક્ટ્રમ SPF 30+ સનસ્ક્રીન પહેરો, જે દર 2 કલાકે ફરીથી લગાવવું પડે. |
| 8–10 | ખૂબ જ ઉચ્ચ ખૂબ જ ઉચ્ચ જોખમ: અસુરક્ષિત ત્વચા અને આંખોને નુકસાન થઈ શકે છે અને તેઓ ઝડપથી બળી શકે છે. બપોરે મધ્યમાં સૂર્યમાં રહેવાનો સમય ઓપ્ટિમલ રાખો, છાયા શોધો, અને કપડાં, પહોળી ધારવાળી ટોપી, યુવી-બ્લોકિંગ સનગ્લાસ અને બ્રોડ-સ્પેક્ટ્રમ SPF 30+ સનસ્ક્રીનથી શરીર ઢાંકો, જે દર 2 કલાકે ફરીથી લગાવવું પડે. |
| 11+ | અત્યંત અત્યંત જોખમ: અસુરક્ષિત ત્વચા અને આંખો મિનિટોમાં બળી શકે છે. બપોરે મધ્યમાં સૂર્ય ટાળવાનો પ્રયાસ કરો, છાયામાં રહો, અને દરેક સુરક્ષાનો ઉપયોગ કરો: કપડાં, પહોળી ધારવાળી ટોપી, યુવી-બ્લોકિંગ સનગ્લાસ અને બ્રોડ-સ્પેક્ટ્રમ SPF 30+ સનસ્ક્રીન, જે દર 2 કલાકે ફરીથી લગાવવું પડે. |
તમારી સુરક્ષા ક્યારે કરવી
હેલ્થ એજન્સીઓ સૂચવે છે કે જ્યારે UV ઇન્ડેક્સ 3 કે તેથી વધુ હોય ત્યારે સુરક્ષા કરવી. અમારા શહેર પેજ દરેક શહેરમાં આજના ફોરકાસ્ટ 3 સુધી પહોંચે તે ચોક્કસ કલાકો બતાવે છે.
છાયાનો નિયમ: જો તમારી છાયા તમારા કરતા ટૂંકી હોય, તો સૂર્યનો UV સૌથી તીવ્ર હોય છે — તમારી જાતને સુરક્ષિત રાખો.
UV ઇન્ડેક્સ શું બદલે છે
સૂર્યની ઊંચાઈ સૌથી મહત્વની છે: સોલર નૂન, ઉનાળામાં અને ભૂમધ્ય રેખાની નજીક UV સૌથી વધુ તાકાતવર હોય છે. પાતળું ઓઝોન વધુ UV પસાર કરવા દે છે. વાદળો સામાન્ય રીતે તેને ઘટાડે છે પરંતુ તેમના કિનારે ટૂંકા સમય માટે વધારી શકે છે. ઊંચાઈ દર 1,000 મીટરે લગભગ 10% ઉમેરે છે. હિમવર્ષા 80% સુધી UV પરાવર્તિત કરે છે, રેતી અને સમુદ્ર ફોમ લગભગ 15–25%, તેથી બીચ પર છાયામાં અથવા સ્કી સ્લોપ પર પણ બર્ન થઈ શકો છો.