Kezdőlap › Az UV-index skála
Az UV-index skála
Az UV-index méri, milyen erősek a nap égő ultraibolya sugarai, egy 0-tól induló és felső korlát nélküli skálán. Minél magasabb a szám, annál gyorsabban sérül a védelem nélküli bőr és szem. A skála és a színek világszerte azonosak (Egészségügyi Világszervezet); az Egyesült Államokban az előrejelzést az EPA és a Nemzeti Időjárási Szolgálat bocsátja ki.
| UV-index | Szint |
|---|---|
| 0–2 | Alacsony Az átlagos ember számára alacsony a napsugárzás okozta kockázat. Napsütéses napokon viseljen napszemüveget. Ha könnyen leég, fedje be magát, és használjon széles spektrumú SPF 30+ naptejet. A homok, a víz és a hó visszaveri az UV-sugárzást, így növeli az expozíciót. |
| 3–5 | Közepes Közepes kockázat a védelem nélküli napsugárzás esetén. Dél körül, amikor a nap a legerősebb, maradjon árnyékban. Viseljen védőruházatot, széles karimájú kalapot és UV-szűrős napszemüveget, és minden 2 órában kenjen fel széles spektrumú SPF 30+ naptejet, borult időben is, valamint fürdés vagy izzadás után. |
| 6–7 | Magas Magas kockázat a védelem nélküli napsugárzás esetén: a bőrnek és a szemnek védelemre van szüksége. Csökkentse a napozással töltött időt a déli órákban, keressen árnyékot, és viseljen védőruházatot, széles karimájú kalapot, UV-szűrős napszemüveget és széles spektrumú SPF 30+ naptejet, amelyet minden 2 órában újra fel kell kenni. |
| 8–10 | Nagyon magas Nagyon magas kockázat: a védelem nélküli bőr és szem gyorsan sérülhet és leéghet. Minimalizálja a napozással töltött időt a déli órákban, keressen árnyékot, és fedje be magát ruházattal, széles karimájú kalappal, UV-szűrős napszemüveggel és széles spektrumú SPF 30+ naptejjel, amelyet minden 2 órában újra fel kell kenni. |
| 11+ | Extrém Extrém kockázat: a védelem nélküli bőr és szem percek alatt leéghet. Kerülje a napozást a déli órákban, maradjon árnyékban, és használjon minden védelmi eszközt: ruházatot, széles karimájú kalapot, UV-szűrős napszemüveget és széles spektrumú SPF 30+ naptejet, amelyet minden 2 órában újra fel kell kenni. |
Mikor kell védekezni
Az egészségügyi hatóságok akkor javasolnak védelmet, ha az UV-index 3 vagy magasabb. Városi oldalaink megjelenítik a pontos órákat, amikor a mai előrejelzés eléri a 3-at az egyes városokban.
Az árnyékszabály: ha az árnyékod rövidebb nálad, az UV-sugárzás a legerősebb – védd magad.
Mi befolyásolja az UV-indexet
A nap magassága a legfontosabb: az UV a napközépkörnyéken, nyáron és az egyenlítőhöz közelebb a legerősebb. A vékony ózon több UV-t enged át. A felhők általában csökkentik, de rövid ideig növelhetik a széleiken. A tengerszint feletti magasság kb. 10%-kal növeli 1000 méterenként. A hó akár 80%-át is visszaveri az UV-nak, a homok és a tengerhab kb. 15–25%-át, így leéghet az árnyékban is a strandon vagy sílejtőn.