ԳԼԽԱՎՈՐ › Ուլտրամանուշակագույն ինդեքսի սանդղակը
Ուլտրամանուշակագույն ինդեքսի սանդղակը
Ուլտրամանուշակագույն ինդեքսը ցույց է տալիս, թե որքան ուժեղ է արևի այրող ուլտրամանուշակագույն ճառագայթումը՝ 0-ից սկսվող և վերին սահման չունեցող սանդղակով։ Որքան բարձր է թիվը, այնքան արագ են վնասվում պաշտպանություն չունեցող մաշկն ու աչքերը։ Սանդղակն ու գույները նույնն են ամբողջ աշխարհում (Համաշխարհային առողջապահության կազմակերպություն). ԱՄՆ-ում կանխատեսումը հրապարակում է EPA-ն և National Weather Service-ը։
| ՈՒՄ ինդեքս | Մակարդակ |
|---|---|
| 0–2 | ՑԱՑՐԻԿ ՑԱՑՐԻԿ ՎՏԱՆԳ ԱՐԵՎԻ ՈՒՄՄԱՆ ՃԱՌԱՅԻՆՔԻՑ ՄԻՋԻՆ ՄԱՐԴՈՒ ՀԱՄԱՐ։ ԼՈՒՍԱՎՈՐ ՕՐԵՐԻՆ ԿՐԵՔ ԱՐԵՎԱԳՆԱԿՆԵՐ։ ԵԹԵ ԴՈՒՔ ԱՐԱԳ ԵՆ ՁՎՎՈՒՄ, ԾԱԾԿԵՔ ՄԱՐՄԻՆԸ ԵՎ ՕԳՏԱԳՈՐԵՔ ԼԱՅՆ ՍՊԵԿՏՐՈՎ SPF 30+ ԱՐԵՎԱԳՆԱԿ։ ԱՎԺԸ, ՋՈՒՐԸ ԵՎ ՁՅՆԸ ԱՆԴՐԱՎՈՐՈՒՄ ԵՆ ՈՒՄՄԱՆ ՃԱՌԱՅԻՆՔԸ ԵՎ ԱՎԵԼԱՑՆՈՒՄ ԱՅՆՔԻ ԱԶԴԵՑՈՒԹՅՈՒՆԸ։ |
| 3–5 | ՉԱՓԱՎՈՐ ՉԱՓԱՎՈՐ ՎՏԱՆԳ ԱՐԵՎԻ ՈՒՄՄԱՆ ՃԱՌԱՅԻՆՔԻՑ ԱՌԱՆՑ ՊԱՇՏՊԱՆՈՒԹՅԱՆ։ ՄՇՈՒՆԵՔ ՍՎԵՐՆԵՐԻ ՏԱՔԻՆ ԿԵՍԵՐՎԱ ԺԱՄԵՐԻՆ, ԵՐԲ ԱՐԵՎԸ ԱՄԵՆԱՈՒՋ Է։ ԿՐԵՔ ՊԱՇՏՊԱՆՈՂ ՀԱԳՈՒՍՏ, ԼԱՅՆ ԵԶՐԱԿԱԼԻ ԱՐԵՎԱԳՆԱԿ, ՈՒՄՄԱՆ ՃԱՌԱՅԻՆՔԸ ԱՐԳԵԼՈՂ ԱՐԵՎԱԳՆԱԿՆԵՐ, ԵՎ ԴՐՎԵՔ ԼԱՅՆ ՍՊԵԿՏՐՈՎ SPF 30+ ԱՐԵՎԱԳՆԱԿ ԱՄԵՆ 2 ԺԱՄԻՆ ՄԵԿ, ՆՈՅՆ ԵՎԱՄՊԱՆԵՐԻՆ, ԵՎ ԼՈՒՍԱՆՔԻԿԻՑ ԿԱՄ ՔԱՐՁՐԵԼՈՒՄԻՑ ՀԵՏՈ։ |
| 6–7 | ԲԱՐՁՐ ԲԱՐՁՐ ՎՏԱՆԳ ԱՐԵՎԻ ՈՒՄՄԱՆ ՃԱՌԱՅԻՆՔԻՑ ԱՌԱՆՑ ՊԱՇՏՊԱՆՈՒԹՅԱՆ. ՄԱՍՆԸ ԵՎ ԱՉՔԵՐԸ ՊԱՀԱՆՋՈՒՄ ԵՆ ՊԱՇՏՊԱՆՈՒԹՅՈՒՆ։ ԿՐԱՑՐԵՔ ԱՐԵՎԻ ՏԱՔԻՆ ՄԻՋՕՐՅԱ ԺԱՄԵՐԻՆ, ՓՆՏՐԵՔ ՍՎԵՐ, ԵՎ ԿՐԵՔ ՊԱՇՏՊԱՆՈՂ ՀԱԳՈՒՍՏ, ԼԱՅՆ ԵԶՐԱԿԱԼԻ ԱՐԵՎԱԳՆԱԿ, ՈՒՄՄԱՆ ՃԱՌԱՅԻՆՔԸ ԱՐԳԵԼՈՂ ԱՐԵՎԱԳՆԱԿՆԵՐ ԵՎ ԼԱՅՆ ՍՊԵԿՏՐՈՎ SPF 30+ ԱՐԵՎԱԳՆԱԿ, ՎԵՐԱԿԱՆԽԵՔ ԱՅՆ ՅՈՒՐԱՔԱՆՅՈՒՐ 2 ԺԱՄԻՆ ՄԵԿ։ |
| 8–10 | ՇԱՏ ԲԱՐՁՐ ՇԱՏ ԲԱՐՁՐ ՎՏԱՆԳ. ԱՌԱՆՑ ՊԱՇՏՊԱՆՈՒԹՅՈՒՆ ՄԱՍՆԸ ԵՎ ԱՉՔԵՐԸ ԿԱՐՈՂ ԵՆ ՎՆԱՍՎԵԼ ԵՎ ԱՐԱԳ ԱՅՐՎԵԼ։ ՆՎԱԶԵՔ ԱՐԵՎԻ ՏԱՔԻՆ ՄԻՋՕՐՅԱ ԺԱՄԵՐԻՆ, ՓՆՏՐԵՔ ՍՎԵՐ, ԵՎ ԾԱԾԿԵՔ ՄԱՐՄԻՆԸ ՀԱԳՈՒՍՏՈՎ, ԼԱՅՆ ԵԶՐԱԿԱԼԻ ԱՐԵՎԱԳՆԱԿՈՎ, ՈՒՄՄԱՆ ՃԱՌԱՅԻՆՔԸ ԱՐԳԵԼՈՂ ԱՐԵՎԱԳՆԱԿՆԵՐՈՎ ԵՎ ԼԱՅՆ ՍՊԵԿՏՐՈՎ SPF 30+ ԱՐԵՎԱԳՆԱԿՈՎ, ՎԵՐԱԿԱՆԽԵՔ ԱՅՆ ՅՈՒՐԱՔԱՆՅՈՒՐ 2 ԺԱՄԻՆ ՄԵԿ։ |
| 11+ | ԾԱՅՐԱԳՈՐԾ ԾԱՅՐԱԳՈՐԾ ՎՏԱՆԳ. ԱՌԱՆՑ ՊԱՇՏՊԱՆՈՒԹՅՈՒՆ ՄԱՍՆԸ ԵՎ ԱՉՔԵՐԸ ԿԱՐՈՂ ԵՆ ԱՅՐՎԵԼ ՐՈՊԵՐՈՎ։ ՓՈՐՁԵՔ ԽՈՒՍԱՓԵԼ ԱՐԵՎԻՆ ՄԻՋՕՐՅԱ ԺԱՄԵՐԻՆ, ՄՇԱՑԵՔ ՍՎԵՐՆԵՐԻ ՏԱՔԻՆ, ԵՎ ՕԳՏԱԳՈՐԵՔ ԲՈԼՈՐ ՊԱՇՏՊԱՆՈՂ ՄԻՋՈՑՆԵՐԸ. ՀԱԳՈՒՍՏ, ԼԱՅՆ ԵԶՐԱԿԱԼԻ ԱՐԵՎԱԳՆԱԿ, ՈՒՄՄԱՆ ՃԱՌԱՅԻՆՔԸ ԱՐԳԵԼՈՂ ԱՐԵՎԱԳՆԱԿՆԵՐ ԵՎ ԼԱՅՆ ՍՊԵԿՏՐՈՎ SPF 30+ ԱՐԵՎԱԳՆԱԿ, ՎԵՐԱԿԱՆԽԵՔ ԱՅՆ ՅՈՒՐԱՔԱՆՅՈՒՐ 2 ԺԱՄԻՆ ՄԵԿ։ |
Երբ պաշտպանվել
Առողջապահական կազմակերպությունները խորհուրդ են տալիս պաշտպանվել, երբ ուլտրամանուշակագույն ինդեքսը 3 է կամ ավելի։ Մեր քաղաքների էջերը ցույց են տալիս այն ճշգրիտ ժամերը, երբ այսօրվա կանխատեսումը հասնում է 3-ի յուրաքանչյուր քաղաքում։
Ստվերի կանոնը. եթե ձեր ստվերը ձեզանից կարճ է, ապա արեգակի ՈՒՄ-ը առավելագույնն է — պաշտպանեք ձեզ:
Ինչն է ազդում ուլտրամանուշակագույն ինդեքսի վրա
Ամենակարևորը արևի բարձրությունն է. ուլտրամանուշակագույն ճառագայթումն առավելագույնն է արևի կեսօրին, ամռանը և հասարակածին մոտ։ Նոսր օզոնը ավելի շատ ուլտրամանուշակագույն ճառագայթ է անցկացնում։ Ամպերը սովորաբար նվազեցնում են այն, բայց եզրերում կարող են կարճ ժամանակով բարձրացնել։ Բարձրությունը մոտավորապես 10%-ով ավելացնում է յուրաքանչյուր 1,000 մետրի համար։ Ձյունը անդրադարձնում է ուլտրամանուշակագույն ճառագայթների մինչև 80%-ը, ավազը և ծովի փրփուրը՝ մոտ 15–25%, ուստի կարող եք այրվել նույնիսկ ստվերում՝ լողափում կամ դահուկային հանգստի վայրում։