Utama › Skala indeks UV
Skala indeks UV
Indeks UV mengukur kekuatan sinar ultraviolet matahari yang membakar, pada skala yang bermula dari 0 tanpa had atas. Semakin tinggi nombor, semakin cepat kulit dan mata tanpa perlindungan rosak. Skala dan warna sama di seluruh dunia (Pertubuhan Kesihatan Sedunia); di Amerika Syarikat, ramalan dikeluarkan oleh EPA dan Perkhidmatan Cuaca Kebangsaan.
| Indeks UV | Tahap |
|---|---|
| 0–2 | Rendah Bahaya rendah daripada sinar UV matahari bagi kebanyakan orang. Pakai cermin mata hitam pada hari cerah. Jika anda mudah terbakar, tutup badan dan gunakan pelindung matahari spektrum luas SPF 30+. Pasir, air dan salji memantulkan UV dan meningkatkan pendedahan anda. |
| 3–5 | Sederhana Risiko sederhana daripada pendedahan matahari tanpa perlindungan. Berteduh pada waktu tengah hari, apabila matahari paling kuat. Pakai pakaian pelindung, topi lebar dan cermin mata hitam penapis UV, serta sapukan pelindung matahari spektrum luas SPF 30+ setiap 2 jam, walaupun pada hari berawan, dan selepas berenang atau berpeluh. |
| 6–7 | Tinggi Risiko tinggi daripada pendedahan matahari tanpa perlindungan: kulit dan mata memerlukan perlindungan. Kurangkan masa di bawah matahari pada waktu tengah hari, cari teduh, dan pakai pakaian pelindung, topi lebar, cermin mata hitam penapis UV dan pelindung matahari spektrum luas SPF 30+, disapukan semula setiap 2 jam. |
| 8–10 | Sangat tinggi Risiko sangat tinggi: kulit dan mata tanpa perlindungan boleh rosak dan terbakar dengan cepat. Kurangkan masa di bawah matahari pada waktu tengah hari, cari teduh, dan tutup badan dengan pakaian, topi lebar, cermin mata hitam penapis UV dan pelindung matahari spektrum luas SPF 30+, disapukan semula setiap 2 jam. |
| 11+ | Ekstrem Risiko ekstrem: kulit dan mata tanpa perlindungan boleh terbakar dalam beberapa minit. Cuba elakkan matahari pada waktu tengah hari, kekal di tempat teduh, dan gunakan semua perlindungan: pakaian, topi lebar, cermin mata hitam penapis UV dan pelindung matahari spektrum luas SPF 30+, disapukan semula setiap 2 jam. |
Bila perlu lindungi diri
Agensi kesihatan menasihati perlindungan bila indeks UV ialah 3 atau lebih tinggi. Halaman bandar kami menunjukkan jam tepat bila ramalan hari ini mencapai 3 di setiap bandar.
Peraturan bayang-bayang: jika bayang-bayang anda lebih pendek daripada tinggi badan anda, sinaran UV matahari adalah paling kuat — lindungi diri anda.
Apa yang mengubah indeks UV
Ketinggian matahari paling penting: UV paling kuat sekitar tengah hari matahari, pada musim panas dan lebih dekat dengan khatulistiwa. Ozon nipis membenarkan lebih banyak UV melalui. Awan biasanya menurunkan tetapi boleh menaikkan untuk seketika di tepi awan. Ketinggian menambah kira-kira 10% setiap 1,000 m. Salji memantulkan sehingga 80% UV, pasir dan buih laut kira-kira 15–25%, jadi anda boleh terbakar di tempat teduh di pantai atau di lereng ski.