Heim › UV-vísitölukvarðinn
UV-vísitölukvarðinn
UV-vísitalan mælir styrk brennandi útfjólublárra geisla sólar, á kvarða sem hefst á 0 og hefur efri mörk. Því hærri sem talan er, því hraðar skemmist óvernd húð og augu. Kvarðinn og litirnir eru eins um allan heim (Alþjóðaheilbrigðismálastofnunin); í Bandaríkjunum gefur EPA og National Weather Service spána út.
| UV-stuðull | Stig |
|---|---|
| 0–2 | Lágt Lítil hætta frá UV-geislum sólarinnar fyrir meðalmann. Notaðu sólgleraugu á björtum dögum. Ef þú brennur auðveldlega, klæddu þig í skyggingu og notaðu breiðspektra SPF 30+ sólarvörn. Sandur, vatn og snjór endurkasta UV-geislum og auka útsetningu þína. |
| 3–5 | Meðal Meðalhætta við óverndaða sól. Haltu þig í skugga nálægt hádegi, þegar sólin er sterkust. Klæddu þig í verndarföt, hatt með breiðum brún og UV-vörnandi sólgleraugu, og berðu á breiðspektra SPF 30+ sólarvörn á hverjum 2. tíma, jafnvel á skýjaðum dögum, og eftir sund eða svitnunar. |
| 6–7 | Hátt Mikil hætta við óverndaða sól: húð og augu þurfa vernd. Minnkaðu tíma í sólinni um hádegi, leitaðu skugga, og klæddu þig í verndarföt, hatt með breiðum brún, UV-vörnandi sólgleraugu og breiðspektra SPF 30+ sólarvörn, endurberða á hverjum 2. tíma. |
| 8–10 | Mjög hátt Mjög mikil hætta: óvernd húð og augu geta skemmst og brennt hratt. Lágmarkaðu tíma í sólinni um hádegi, leitaðu skugga, og klæddu þig í föt, hatt með breiðum brún, UV-vörnandi sólgleraugu og breiðspektra SPF 30+ sólarvörn, endurberða á hverjum 2. tíma. |
| 11+ | Öfgafullt Öfgafull hætta: óvernd húð og augu geta brennt á nokkrum mínútum. Reyndu að forðast sólina um hádegi, haltu þig í skugga, og notaðu alla vernd: föt, hatt með breiðum brún, UV-vörnandi sólgleraugu og breiðspektra SPF 30+ sólarvörn, endurberða á hverjum 2. tíma. |
Hvenær þú ættir að vernda þig
Heilbrigðisstofnanir mæla með vernd þegar UV-stuðullinn er 3 eða hærri. Borgarsíðurnar okkar sýna nákvæmar klukkustundir þegar spá dagsins nær 3 í hverri borg.
Skuggareglan: Ef skugginn þinn er styttri en þú ert, er UV-geislun sólarinnar í hámarki – verndaðu þig.
Hvað hefur áhrif á UV-vísitöluna
Hæð sólar skiptir mestu máli: UV er sterkast um hádegi, á sumrin og nær miðbaug. Þunn ozon lag leyfir meiri UV gegnum. Ský lægja oft vísitöluna en geta hækkað hana stuttlega við jaðarinn. Hækkun eykur um u.þ.b. 10% á hverjum 1.000 m. Snjór endurkastar allt að 80% af UV, sandur og sjávarfroða um 15–25%, svo þú getur brunnið í skyggni á strönd eða í skíðasvæði.