მთავარი › UV ინდექსის შკალა
UV ინდექსის შკალა
UV ინდექსი ზომავს მზის მწველი ულტრაიისფერი სხივების სიმძლავრეს, შკალაზე, რომელიც იწყება 0-დან და არ აქვს ზედა ზღვარი. რაც უფრო მაღალია რიცხვი, მით უფრო სწრაფად ზიანდება დაცული არ მყოფი კანი და თვალები. შკალა და ფერები ერთნაირია მთელ მსოფლიოში (მსოფლიო ჯანდაცვის ორგანიზაცია); აშშ-ში პროგნოზს გამოსცემს EPA და ეროვნული ამინდის სამსახური.
| UV-ინდექსი | დონე |
|---|---|
| 0–2 | დაბალი დაბალი საფრთხე მზის UV სხივებისგან ჩვეულებრივი ადამიანისთვის. მზიან დღეებში ატარეთ მზის სათვალე. თუ მარტივად იწვებით, დაფარეთ თავი და გამოიყენეთ ფართოსპექტრიანი SPF 30+ მზისგან დამცავი კრემი. ქვიშა, წყალი და თოვლი ირეკლავენ UV სხივებს და ზრდიან ექსპოზიციას. |
| 3–5 | საშუალო საშუალო რისკი მზის ღია ექსპოზიციისგან. დღის შუაში, როცა მზე ყველაზე ძლიერია, ჩრდილში დარჩით. ატარეთ დამცავი ტანსაცმელი, ფართო ფარის მქონე ქუდი და UV-ს ბლოკირებადი მზის სათვალე, წაისვით ფართოსპექტრიანი SPF 30+ მზისგან დამცავი კრემი ყოველ 2 საათში, ღრუბლიან დღეებშიც კი, და ცურვის ან ოფლდენის შემდეგ. |
| 6–7 | მაღალი მაღალი რისკი მზის ღია ექსპოზიციისგან: კანს და თვალებს სჭირდებათ დაცვა. შეამცირეთ მზეზე ყოფნის დრო დღის შუაში, ეძებეთ ჩრდილი და ატარეთ დამცავი ტანსაცმელი, ფართო ფარის მქონე ქუდი, UV-ს ბლოკირებადი მზის სათვალე და ფართოსპექტრიანი SPF 30+ მზისგან დამცავი კრემი, რომელიც ყოველ 2 საათში უნდა განახლდეს. |
| 8–10 | ძალიან მაღალი ძალიან მაღალი რისკი: ღია კანი და თვალები შეიძლება დაზიანდეს და სწრაფად მოიწვას. შეამცირეთ მზეზე ყოფნის დრო დღის შუაში, ეძებეთ ჩრდილი და დაფარეთ თავი ტანსაცმლით, ფართო ფარის მქონე ქუდით, UV-ს ბლოკირებადი მზის სათვალე და ფართოსპექტრიანი SPF 30+ მზისგან დამცავი კრემი, რომელიც ყოველ 2 საათში უნდა განახლდეს. |
| 11+ | ექსტრემალური ექსტრემალური რისკი: ღია კანი და თვალები წუთებში იწვის. სცადეთ აირიდოთ მზე დღის შუაში, დარჩით ჩრდილში და გამოიყენეთ ყველა სახის დაცვა: ტანსაცმელი, ფართო ფარის მქონე ქუდი, UV-ს ბლოკირებადი მზის სათვალე და ფართოსპექტრიანი SPF 30+ მზისგან დამცავი კრემი, რომელიც ყოველ 2 საათში უნდა განახლდეს. |
როდის დაიცვათ თავი
ჯანდაცვის სამსახურები რეკომენდაციას იძლევიან დაცვისთვის, როდესაც UV ინდექსი 3 ან მეტია. ჩვენი ქალაქების გვერდები აჩვენებს ზუსტ საათებს, როდესაც დღევანდელი პროგნოზი აღწევს 3-ს თითოეულ ქალაქში.
ჩრდილის წესი: თუ თქვენი ჩრდილი თქვენზე მოკლეა, მზის UV სხივები მაქსიმალურად ინტენსიურია — დაიცავით თავი.
რა ცვლის UV ინდექსს
მზის სიმაღლე მთავარია: UV ყველაზე ძლიერია მზის შუადღეს, ზაფხულში და ეკვატორთან ახლოს. თხელი ოზონი მეტ UV-ს ატარებს. ღრუბლები ჩვეულებრივ ამცირებენ მას, მაგრამ შეიძლება მოკლე პერიოდით გაზარდონ მათი კიდეების გასწვრივ. სიმაღლე დაახლოებით 10%-ს უმატებს ყოველ 1,000 მ-ზე. თოვლი აირეკლავს UV-ის 80%-მდე, ქვიშა და ზღვის ქაფი დაახლოებით 15–25%, ამიტომ შეგიძლიათ დაიწვათ ჩრდილში სანაპიროზე ან სათხილამურო ფერდობზე.