Басты бет › УБК индексі шкаласы
УБК индексі шкаласы
УБК индексі күннің күйдіргіш ультракүлгін сәулелерінің қаншалықты күшті екенін өлшейді, шкала 0-ден басталады және жоғарғы шегі жоқ. Сандық мән жоғары болған сайын, қорғалмаған тері мен көз тезірек зақымданады. Шкала мен түстер бүкіл әлемде бірдей (Дүниежүзілік денсаулық сақтау ұйымы); АҚШ-та болжамды EPA және Ұлттық ауа райы қызметі жариялайды.
| УК индексі | Деңгей |
|---|---|
| 0–2 | Төмен Орташа адам үшін күннің УК сәулелерінен қауіп төмен. Жарық күндері күннен қорғайтын көзілдірік киіңіз. Егер теріңіз тез күйсе, жабыныңыз және кең спектрлі SPF 30+ күннен қорғайтын кремді қолданыңыз. Құм, су және қар УК сәулелерін шағылыстырып, әсерді күшейтеді. |
| 3–5 | Орташа Қорғаныссыз күн сәулесіне шығудан орташа қауіп. Күн ең күшті болатын түс мезгілінде көлеңкеде тұрыңыз. Қорғаныс киім, кең қалпақ және УК сәулелерін бұғаттайтын көзілдірік киіңіз, бұлтты күндері де, жүзгеннен немесе терлегеннен кейін де әр 2 сағат сайын кең спектрлі SPF 30+ кремін жағыңыз. |
| 6–7 | Жоғары Қорғаныссыз күн сәулесіне шығудан жоғары қауіп: тері мен көзге қорғаныс қажет. Түс мезгілінде күн астында болу уақытын қысқартыңыз, көлеңке іздеңіз және қорғаныс киім, кең қалпақ, УК сәулелерін бұғаттайтын көзілдірік пен кең спектрлі SPF 30+ кремін киіңіз, кремді әр 2 сағат сайын жаңартыңыз. |
| 8–10 | Өте жоғары Өте жоғары қауіп: қорғаныссыз тері мен көз тез зақымданып, күйіп қалуы мүмкін. Түс мезгілінде күн астында болу уақытын барынша қысқартыңыз, көлеңке іздеңіз және киім, кең қалпақ, УК сәулелерін бұғаттайтын көзілдірік пен кең спектрлі SPF 30+ креммен жабыныңыз, кремді әр 2 сағат сайын жаңартыңыз. |
| 11+ | Шекті Шекті қауіп: қорғаныссыз тері мен көз бірнеше минутта күйіп қалуы мүмкін. Түс мезгілінде күннен аулақ болып, көлеңкеде тұрыңыз және барлық қорғаныс құралдарын қолданыңыз: киім, кең қалпақ, УК сәулелерін бұғаттайтын көзілдірік және кең спектрлі SPF 30+ крем, оны әр 2 сағат сайын жаңартыңыз. |
Өзіңізді қашан қорғау керек
Денсаулық сақтау агенттіктері УБК индексі 3 немесе одан жоғары болған кезде қорғануды ұсынады. Біздің қала беттері әр қалада бүгінгі болжам 3-ке жететін нақты сағаттарды көрсетеді.
Көлеңке ережесі: егер сіздің көлеңкеңіз сізден қысқа болса, күннің УК сәулесі ең күшті кезінде — қорғаныңыз.
УБК индексін не өзгертеді
Күннің биіктігі ең маңызды рөл атқарады: УБК күн тәжінің ортасында, жазда және экваторға жақын жерлерде ең күшті болады. Жұқа озон қабаты көбірек УБК өткізеді. Бұлттар әдетте индексін төмендетеді, бірақ шеттерінде қысқа уақытқа арттыруы мүмкін. Биіктік әр 1000 м үшін шамамен 10%-ға қосады. Қар УБК-ның 80%-ға дейінін шағылыстырады, құм мен теңіз көбігі шамамен 15–25%, сондықтан жағажайда немесе шаңғы трассасында көлеңкеде де күйіп қалуыңыз мүмкін.