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자외선 지수 척도
자외선 지수는 태양의 자외선 강도를 0부터 시작하여 상한선이 없는 척도로 측정합니다. 숫자가 높을수록 보호되지 않은 피부와 눈에 손상이 더 빨리 발생합니다. 척도와 색상은 전 세계적으로 동일하며(세계보건기구), 미국에서는 EPA와 국립기상청이 예보를 발표합니다.
| 자외선 지수 | 수준 |
|---|---|
| 0–2 | 낮음 일반적인 사람에게 태양의 UV 광선으로 인한 위험이 낮습니다. 맑은 날에는 선글라스를 착용하세요. 피부가 쉽게 타는 경우, 옷으로 가리고 넓은 스펙트럼 SPF 30+ 선크림을 사용하세요. 모래, 물 및 눈은 UV를 반사하여 노출량을 증가시킵니다. |
| 3–5 | 보통 보호 조치 없이 햇볕에 노출될 경우 중간 수준의 위험이 있습니다. 태양이 가장 강한 정오 무렵에는 그늘에 머무르세요. 보호용 의류, 챙이 넓은 모자 및 UV 차단 선글라스를 착용하고, 흐린 날에도 그리고 수영이나 땀 흘림 후에도 2시간마다 넓은 스펙트럼 SPF 30+ 선크림을 바르세요. |
| 6–7 | 높음 보호 조치 없이 햇볕에 노출될 경우 높은 위험이 있습니다: 피부와 눈에 보호가 필요합니다. 정오 무렵 햇볕 노출 시간을 줄이고, 그늘을 찾으며, 보호용 의류, 챙이 넓은 모자, UV 차단 선글라스 및 2시간마다 다시 바르는 넓은 스펙트럼 SPF 30+ 선크림을 착용하세요. |
| 8–10 | 매우 높음 매우 높은 위험: 보호되지 않은 피부와 눈은 손상되고 빠르게 탈 수 있습니다. 정오 무렵 햇볕 노출 시간을 최소화하고, 그늘을 찾으며, 의류, 챙이 넓은 모자, UV 차단 선글라스 및 2시간마다 다시 바르는 넓은 스펙트럼 SPF 30+ 선크림으로 가리세요. |
| 11+ | 극심함 극심한 위험: 보호되지 않은 피부와 눈은 몇 분 만에 탈 수 있습니다. 정오 무렵 햇볕을 피하고, 그늘에 머무르며, 의류, 챙이 넓은 모자, UV 차단 선글라스 및 2시간마다 다시 바르는 넓은 스펙트럼 SPF 30+ 선크림 등 모든 보호 조치를 사용하세요. |
보호가 필요한 시기
보건 기관은 자외선 지수가 3 이상일 때 항상 보호 조치를 취할 것을 권장합니다. 각 도시 페이지에서는 오늘의 예보가 3에 도달하는 정확한 시간대를 확인할 수 있습니다.
그림자 법칙: 그림자가 본인보다 짧으면 자외선이 가장 강할 때이므로 차단에 신경 쓰세요.
자외선 지수에 영향을 미치는 요인
태양의 고도가 가장 중요합니다: 자외선은 태양 정오, 여름철, 적도 근처에서 가장 강합니다. 오존층이 얇을수록 더 많은 자외선이 통과합니다. 구름은 일반적으로 지수를 낮추지만 가장자리에서는 순간적으로 높일 수 있습니다. 고도가 1,000m 상승할 때마다 약 10%씩 증가합니다. 눈은 자외선의 최대 80%를 반사하고, 모래와 바다 거품은 약 15–25%를 반사하므로 해변이나 스키 슬로프의 그늘에서도 화상을 입을 수 있습니다.