Pradžia › UV indekso skalė
UV indekso skalė
UV indeksas matuoja, kaip stiprios yra deginančios saulės ultravioletinės spinduliuotės, naudojant skalę, prasidedančią nuo 0 ir neturinčią viršutinės ribos. Kuo didesnis skaičius, tuo greičiau pažeidžiama neapsaugota oda ir akys. Skalė ir spalvos visame pasaulyje yra vienodos (Pasaulio sveikatos organizacija); JAV prognozę skelbia EPA ir Nacionalinė meteorologijos tarnyba.
| UV indeksas | Lygis |
|---|---|
| 0–2 | Žemas Maža saulės UV spindulių rizika įprastam žmogui. Saulėtomis dienomis dėvėkite akinius nuo saulės. Jei greitai apdegate, apsidenkite ir naudokite plačios spektro SPF 30+ kremą nuo saulės. Smėlis, vanduo ir sniegas atspindi UV spindulius ir padidina apšvitą. |
| 3–5 | Vidutinis Vidutinė rizika nuo neapsaugotos saulės. Būkite šešėlyje apie vidurdienį, kai saulė stipriausia. Dėvėkite apsauginius drabužius, plačiakraštį skrybėlę ir akinius nuo saulės su UV filtra, bei tepkite plačios spektro SPF 30+ kremą nuo saulės kas 2 valandas, net ir debesuotomis dienomis, po plaukimo ar prakaitavimo. |
| 6–7 | Aukštas Aukšta rizika nuo neapsaugotos saulės: oda ir akims reikia apsaugos. Sumažinkite laiką saulėje apie vidurdienį, ieškokite šešėlio, dėvėkite apsauginius drabužius, plačiakraštį skrybėlę, akinius nuo saulės su UV filtra ir tepkite plačios spektro SPF 30+ kremą nuo saulės, kartojant kas 2 valandas. |
| 8–10 | Labai aukštas Labai aukšta rizika: neapsaugota oda ir akys gali būti pažeistos ir greitai apdegti. Sumažinkite laiką saulėje apie vidurdienį, ieškokite šešėlio, apsidenkite drabužiais, dėvėkite plačiakraštį skrybėlę, akinius nuo saulės su UV filtra ir tepkite plačios spektro SPF 30+ kremą nuo saulės, kartojant kas 2 valandas. |
| 11+ | Ekstremalus Ekstremali rizika: neapsaugota oda ir akys gali apdegti per minutes. Venkite saulės apie vidurdienį, būkite šešėlyje ir naudokite visas apsaugos priemones: drabužius, plačiakraštį skrybėlę, akinius nuo saulės su UV filtra ir plačios spektro SPF 30+ kremą nuo saulės, kartojant kas 2 valandas. |
Kada saugotis
Sveikatos institucijos rekomenduoja saugotis, kai UV indeksas yra 3 ar daugiau. Mūsų miestų puslapiuose rodomos tikslios valandos, kai šiandieninė prognozė kiekviename mieste pasiekia 3.
Šešėlio taisyklė: jei jūsų šešėlis trumpesnis už jus, saulės UV spinduliuotė stipriausia – apsaugokite save.
Kas keičia UV indeksą
Svarbiausia – saulės aukštis: UV yra stipriausias apie saulės vidurdienį, vasarą ir arčiau pusiaujo. Plona ozono sluoksnis praleidžia daugiau UV. Debesys dažniausiai jį sumažina, bet trumpam gali padidinti kraštuose. Aukštis prideda apie 10 % kas 1 000 m. Sniegas atspindi iki 80 % UV, smėlis ir jūros puta apie 15–25 %, todėl galite apsvidėti šešėlyje paplūdimyje ar slidinėjimo trasoje.