Sākums › UV indeksa skala
UV indeksa skala
UV indekss mēra, cik stipras ir saules apdedzinošās ultravioletās staras, skalā, kas sākas no 0 un tai nav augšējās robežas. Jo lielāks skaitlis, jo ātrāk tiek bojāta neaizsargāta āda un acis. Skala un krāsas visā pasaulē ir vienādas (Pasaules Veselības organizācija); ASV prognozi izsniedz EPA un Nacionālā meteoroloģijas dienesta.
| UV indekss | Līmenis |
|---|---|
| 0–2 | Zems Zems saules UV starojuma risks vidusmēra cilvēkam. Skaistās dienās valkājiet saulesbrilles. Ja ātri apdegat, aizsedzieties un lietojiet plaša spektra SPF 30+ sauļošanās kremu. Smiltis, ūdens un sniegs atstaro UV starojumu un palielina iedarbību. |
| 3–5 | Vējs Vējs risks no neaizsargātas saules iedarbības. Dienas vidū, kad saule ir stiprākā, palieciet ēnā. Valkājiet aizsargājošus apģērbus, plašas malas cepuri un UV bloķējošas saulesbrilles, kā arī uzklājiet plaša spektra SPF 30+ sauļošanās kremu ik pēc 2 stundām, pat mākoņainās dienās un pēc peldēšanās vai svīšanas. |
| 6–7 | Augsts Augsts risks no neaizsargātas saules iedarbības: ādai un acīm nepieciešama aizsardzība. Samaziniet laiku saulē dienas vidū, meklējiet ēnu un valkājiet aizsargājošus apģērbus, plašas malas cepuri, UV bloķējošas saulesbrilles un plaša spektra SPF 30+ sauļošanās kremu, kas jāatjauno ik pēc 2 stundām. |
| 8–10 | Ļoti augsts Ļoti augsts risks: neaizsargāta āda un acis var tikt bojātas un ātri apdegt. Minimāli samaziniet laiku saulē dienas vidū, meklējiet ēnu un aizsedzieties ar apģērbu, plašas malas cepuri, UV bloķējošām saulesbrillēm un plaša spektra SPF 30+ sauļošanās kremu, kas jāatjauno ik pēc 2 stundām. |
| 11+ | Ekstrēms Ekstrēms risks: neaizsargāta āda un acis var apdegt dažu minūšu laikā. Mēģiniet izvairīties no saules dienas vidū, palieciet ēnā un izmantojiet visu aizsardzību: apģērbu, plašas malas cepuri, UV bloķējošas saulesbrilles un plaša spektra SPF 30+ sauļošanās kremu, kas jāatjauno ik pēc 2 stundām. |
Kod aizsargāt sevi
Veselības aģentūras iesaka aizsargāties, kad UV indekss ir 3 vai augstāks. Mūsu pilsētu lapās redzami precīzi stundas, kad šodienas prognoze sasniedz 3 katrā pilsētā.
Ēnas likums: ja ēna ir īsāka par tevi, saules UV starojums ir visspēcīgākais — aizsargājies.
Kas ietekmē UV indeksu
Svarīgākais ir saules augstums: UV ir visintensīvākais ap pusdienu sauli, vasarā un tuvāk ekvatoram. Plānā ozona slānī izlaiž vairāk UV. Mākoņi parasti to samazina, bet īsos brīžos to malās var palielināt. Augstums pievieno aptuveni 10% uz katru 1000 m. Sniegs atstaro līdz 80% UV, smiltis un jūras putas aptuveni 15–25%, tāpēc var apdegt ēnā pludmalē vai slēpošanas trasē.