Sākums › UV indeksa skala
UV indeksa skala
UV indekss mēra, cik spēcīgas ir saules apdedzinošās ultravioletās staras, skalā, kas sākas no 0 un nav augšējās robežas. Jo lielāks skaitlis, jo ātrāk tiek bojāta neaizsargāta āda un acis. Skala un krāsas visā pasaulē ir vienādas (Pasaules Veselības organizācija); ASV prognozi izsniedz EPA un Nacionālais meteoroloģijas dienests.
| UV indekss | Līmenis |
|---|---|
| 0–2 | Zems Zems saules UV starojuma risks vidusmēra cilvēkam. Saulainās dienās valkājiet saulesbrilles. Ja ātri apdegat, valkājiet aizsargājošus apģērbus un lietojiet plaša spektra SPF 30+ sauļošanās līdzekli. Smiltis, ūdens un sniegs atstaro UV starojumu, palielinot iedarbību. |
| 3–5 | Mērens Mērens risks, ja nav aizsardzības pret sauli. Dienas vidū, kad saule ir visspēcīgākā, palieciet ēnā. Valkājiet aizsargājošu apģērbu, plašas malas cepuri un UV starojumu bloķējošas saulesbrilles, kā arī uzklājiet plaša spektra SPF 30+ sauļošanās līdzekli ik pēc 2 stundām, arī mākoņainās dienās, pēc peldēšanās vai svīšanas. |
| 6–7 | Augsts Augsts risks, ja nav aizsardzības pret sauli: ādai un acīm nepieciešama aizsardzība. Samaziniet atrašanos saulē dienas vidū, meklējiet ēnu un valkājiet aizsargājošu apģērbu, plašas malas cepuri, UV starojumu bloķējošas saulesbrilles un lietojiet plaša spektra SPF 30+ sauļošanās līdzekli, atkārtoti uzklājot to ik pēc 2 stundām. |
| 8–10 | Ļoti augsts Ļoti augsts risks: neaizsargāta āda un acis var tikt bojātas un ātri apdegt. Minimāli uzturieties saulē dienas vidū, meklējiet ēnu un valkājiet aizsargājošu apģērbu, plašas malas cepuri, UV starojumu bloķējošas saulesbrilles un lietojiet plaša spektra SPF 30+ sauļošanās līdzekli, atkārtoti uzklājot to ik pēc 2 stundām. |
| 11+ | Ekstrēms Ekstrēms risks: neaizsargāta āda un acis var apdegt dažu minūšu laikā. Mēģiniet izvairīties no saules dienas vidū, palieciet ēnā un izmantojiet visu iespējamo aizsardzību: aizsargājošu apģērbu, plašas malas cepuri, UV starojumu bloķējošas saulesbrilles un plaša spektra SPF 30+ sauļošanās līdzekli, atkārtoti uzklājot to ik pēc 2 stundām. |
Kad aizsargāties
Veselības iestādes iesaka aizsardzību, ja UV indekss ir 3 vai augstāks. Mūsu pilsētu lapās ir norādītas precīzas stundas, kad šodienas prognoze sasniedz 3 katrā pilsētā.
Ēnas likums: ja jūsu ēna ir īsāka par jums, saules UV starojums ir visintensīvākais — aizsargājieties.
Kas ietekmē UV indeksu
Svarīgākais ir saules augstums: UV ir visintensīvākais ap saules pusdienlaiku, vasarā un tuvāk ekvatoram. Plāns ozona slānis ļauj izkļūt vairāk UV. Mākoņi parasti to samazina, bet īsos brīžos to malās var palielināt. Augstums pievieno aptuveni 10% uz katru 1 000 m. Sniegs atstaro līdz 80% UV, smiltis un jūras putas aptuveni 15–25%, tāpēc var apdegēt ēnā pludmalē vai slēpošanas trasē.