Beranda › Skala indeks UV
Skala indeks UV
Indeks UV mengukur seberapa kuat sinar ultraviolet matahari yang membakar, pada skala yang dimulai dari 0 dan tidak memiliki batas atas. Semakin tinggi angkanya, semakin cepat kulit dan mata tanpa perlindungan rusak. Skala dan warnanya sama di seluruh dunia (Organisasi Kesehatan Dunia); di Amerika Serikat, prakiraan dikeluarkan oleh EPA dan Layanan Cuaca Nasional.
| Indeks UV | Level |
|---|---|
| 0–2 | Rendah Bahaya rendah saking sinar UV matahari kangge orang umum. Paké kacamata hitam ing dinten cerah. Menawi kulit gampil gosong, tutupi badan lan gunakaken sunscreen SPF 30+ spektrum luas. Pasir, banyu, lan salju mantulaken UV lan nambah eksposur. |
| 3–5 | Sedang Risiko sedang saking eksposur matahari tanpa perlindungan. Tetep ing tedheng sakiwa tengen tengah dinten, nalika matahari paling terik. Paké pakaian pelindung, topi lebar, kacamata hitam penahan UV, lan olesaken sunscreen SPF 30+ spektrum luas saben 2 jam, sanajan dinten mendhung, lan sasampunipun renang utawi berkeringat. |
| 6–7 | Tinggi Risiko tinggi saking eksposur matahari tanpa perlindungan: kulit lan mata butuh perlindungan. Kurangi waktu ing matahari sakiwa tengen tengah dinten, carí tedhengan, lan paké pakaian pelindung, topi lebar, kacamata hitam penahan UV lan sunscreen SPF 30+ spektrum luas, diolesaken malih saben 2 jam. |
| 8–10 | Sangat Tinggi Risiko sangat tinggi: kulit lan mata tanpa perlindungan saged rusak lan gosong cepet. Minimalkan waktu ing matahari sakiwa tengen tengah dinten, carí tedhengan, lan tutupi badan kalih pakaian, topi lebar, kacamata hitam penahan UV lan sunscreen SPF 30+ spektrum luas, diolesaken malih saben 2 jam. |
| 11+ | Ekstrem Risiko ekstrem: kulit lan mata tanpa perlindungan saged gosong dalam menit. Coba hindari matahari sakiwa tengen tengah dinten, tetep ing tedhengan, lan gunakaken sedaya perlindungan: pakaian, topi lebar, kacamata hitam penahan UV lan sunscreen SPF 30+ spektrum luas, diolesaken malih saben 2 jam. |
Kapan perlu ngajaga diri
Lembaga kesehatan nyaranake nggunakake pelindung nalika indeks UV 3 utawa luwih. Halaman kutha kita nuduhake jam pas kapan ramalan dina iki tekan angka 3 ing saben kutha.
Aturan bayangan: jika bayangan Anda lebih pendek dari tinggi badan, sinar UV matahari sedang kuat-kuatnya — lindungi diri Anda.
Apa yang mengubah indeks UV
Ketinggian matahari paling berpengaruh: UV paling kuat sekitar tengah hari matahari, saat musim panas, dan lebih dekat ke khatulistiwa. Ozon tipis memungkinkan lebih banyak UV lewat. Awan biasanya menurunkannya tetapi bisa menaikkannya sebentar di tepi awan. Ketinggian menambah sekitar 10% per 1.000 m. Salju memantulkan hingga 80% UV, pasir dan busa laut sekitar 15–25%, sehingga Anda bisa terbakar di tempat teduh di pantai atau di lereng ski.