Beranda › Skala indeks UV
Skala indeks UV
Indeks UV mengukur seberapa kuat sinar ultraviolet matahari yang membakar, pada skala yang dimulai dari 0 tanpa batas atas. Semakin tinggi angkanya, semakin cepat kulit dan mata tanpa perlindungan rusak. Skala dan warnanya sama di seluruh dunia (Organisasi Kesehatan Dunia); di Amerika Serikat, prakiraan dikeluarkan oleh EPA dan Layanan Cuaca Nasional.
| Indeks UV | Level |
|---|---|
| 0–2 | Rendah Bahaya rendah dari sinar UV matahari bagi kebanyakan orang. Pakai kacamata hitam saat cerah. Jika kulit mudah terbakar, tutupi badan dan pakai tabir surya broad-spectrum SPF 30+. Pasir, air, dan salju memantulkan UV serta menambah paparan. |
| 3–5 | Sedang Risiko sedang dari paparan matahari tanpa perlindungan. Berteduhlah sekitar tengah hari saat matahari paling terik. Pakai pakaian pelindung, topi lebar, kacamata hitam penahan UV, dan oleskan tabir surya broad-spectrum SPF 30+ setiap 2 jam, meski hari mendung, serta setelah berenang atau berkeringat. |
| 6–7 | Tinggi Risiko tinggi dari paparan matahari tanpa perlindungan: kulit dan mata butuh perlindungan. Kurangi waktu di bawah matahari sekitar tengah hari, cari teduh, dan pakai pakaian pelindung, topi lebar, kacamata hitam penahan UV, serta tabir surya broad-spectrum SPF 30+, dioleskan ulang setiap 2 jam. |
| 8–10 | Sangat tinggi Risiko sangat tinggi: kulit dan mata tanpa perlindungan bisa rusak dan terbakar cepat. Minimalkan waktu di bawah matahari sekitar tengah hari, cari teduh, dan tutupi badan dengan pakaian, topi lebar, kacamata hitam penahan UV, serta tabir surya broad-spectrum SPF 30+, dioleskan ulang setiap 2 jam. |
| 11+ | Ekstrem Risiko ekstrem: kulit dan mata tanpa perlindungan bisa terbakar dalam hitungan menit. Hindari matahari sekitar tengah hari, tetaplah di tempat teduh, dan gunakan semua perlindungan: pakaian, topi lebar, kacamata hitam penahan UV, serta tabir surya broad-spectrum SPF 30+, dioleskan ulang setiap 2 jam. |
Kapan perlu melindungi diri
Lembaga kesehatan menyarankan perlindungan saat indeks UV mencapai 3 atau lebih. Halaman kota kami menampilkan jam tepat saat prakiraan hari ini mencapai angka 3 di setiap kota.
Aturan bayangan: jika bayangan Anda lebih pendek dari tinggi badan, sinar UV matahari sedang kuat-kuatnya — lindungi diri Anda.
Apa yang mengubah indeks UV
Ketinggian matahari paling berpengaruh: UV paling kuat sekitar tengah hari matahari, di musim panas, dan lebih dekat ke khatulistiwa. Ozon tipis membiarkan lebih banyak UV lewat. Awan biasanya menurunkannya tetapi bisa meningkatkannya sesaat di tepi awan. Ketinggian menambah sekitar 10% per 1.000 m. Salju memantulkan hingga 80% UV, pasir dan busa laut sekitar 15–25%, sehingga Anda bisa terbakar di tempat teduh di pantai atau di lereng ski.