Beranda › Skala indeks UV
Skala indeks UV
Indeks UV mengukur seberapa kuat sinar ultraviolet matahari yang membakar, pada skala yang dimulai dari 0 tanpa batas atas. Semakin tinggi angkanya, semakin cepat kulit dan mata tanpa perlindungan rusak. Skala dan warnanya sama di seluruh dunia (Organisasi Kesehatan Dunia); di Amerika Serikat, prakiraan dikeluarkan oleh EPA dan Layanan Cuaca Nasional.
| Indeks UV | Level |
|---|---|
| 0–2 | Rendah Bahaya rendah dari sinar UV matahari bagi orang biasa. Pakai kacamata hitam saat hari cerah. Jika kulit mudah terbakar, tutupi badan dan pakai tabir surya spektrum luas SPF 30+. Pasir, air, dan salju memantulkan UV dan menambah paparan. |
| 3–5 | Sedang Risiko sedang dari paparan matahari tanpa perlindungan. Berteduhlah di sekitar tengah hari, saat matahari paling terik. Pakai pakaian pelindung, topi lebar, kacamata hitam penahan UV, dan oleskan tabir surya spektrum luas SPF 30+ setiap 2 jam, meski hari berawan, serta setelah berenang atau berkeringat. |
| 6–7 | Tinggi Risiko tinggi dari paparan matahari tanpa perlindungan: kulit dan mata butuh perlindungan. Kurangi waktu di bawah matahari sekitar tengah hari, cari teduh, dan pakai pakaian pelindung, topi lebar, kacamata hitam penahan UV, serta tabir surya spektrum luas SPF 30+, dioleskan ulang setiap 2 jam. |
| 8–10 | Sangat Tinggi Risiko sangat tinggi: kulit dan mata tanpa perlindungan bisa rusak dan terbakar cepat. Minimalkan waktu di bawah matahari sekitar tengah hari, cari teduh, dan tutupi badan dengan pakaian, topi lebar, kacamata hitam penahan UV, serta tabir surya spektrum luas SPF 30+, dioleskan ulang setiap 2 jam. |
| 11+ | Ekstrem Risiko ekstrem: kulit dan mata tanpa perlindungan bisa terbakar dalam hitungan menit. Hindari matahari sekitar tengah hari, berteduhlah, dan gunakan semua perlindungan: pakaian, topi lebar, kacamata hitam penahan UV, serta tabir surya spektrum luas SPF 30+, dioleskan ulang setiap 2 jam. |
Kapan harus melindungi diri
Badan kesehatan sarankan pakai pelindung surya kalau indeks UV 3 atau labiah. Halaman kota kami tunjuak jam pasti kapan ramalan hari ko mancapai 3 di setiap kota.
Aturan bayangan: jika bayangan Anda lebih pendek dari badan, sinar UV matahari sedang kuat-kuatnya — lindungi diri.
Apa yang mengubah indeks UV
Ketinggian matahari paling berpengaruh: UV paling kuat sekitar tengah hari matahari, di musim panas, dan lebih dekat ke khatulistiwa. Ozon tipis memungkinkan lebih banyak UV lewat. Awan biasanya menurunkan indeks UV, tetapi bisa meningkatkannya sebentar di tepi awan. Ketinggian menambah sekitar 10% per 1.000 m. Salju memantulkan hingga 80% UV, pasir dan busa laut sekitar 15–25%, sehingga Anda bisa terbakar di tempat teduh di pantai atau di lereng ski.