ഹോം › യുവി ഇൻഡക്സ് സ്കെയിൽ

യുവി ഇൻഡക്സ് സ്കെയിൽ

സൂര്യന്റെ അൾട്രാവയലറ്റ് രശ്മികളുടെ തീവ്രത അളക്കുന്ന യുവി ഇൻഡക്സ്, 0-ൽ ആരംഭിച്ച് മുകളിൽ പരിധിയില്ലാത്ത ഒരു സ്കെയിലിലാണ്. നമ്പർ കൂടുന്തോറും, സംരക്ഷണമില്ലാത്ത ചർമ്മവും കണ്ണുകളും വേഗത്തിൽ ക്ഷയിക്കുന്നു. സ്കെയിലും നിറങ്ങളും ലോകമെമ്പാടും ഒന്നുതന്നെയാണ് (ലോകാരോഗ്യ സംഘടന); അമേരിക്കയിൽ പ്രവചനം പുറത്തിറക്കുന്നത് ഇപിഎയും നാഷണൽ വെതർ സർവീസും ചേർന്നാണ്.

യുവി ഇൻഡക്സ്	ലെവൽ
0–2	കുറവ് സാധാരണക്കാർക്ക് സൂര്യന്റെ യുവി രശ്മികളിൽ നിന്നുള്ള അപകടസാധ്യത കുറവാണ്. തെളിച്ചമുള്ള ദിവസങ്ങളിൽ സൺഗ്ലാസുകൾ ധരിക്കുക. എളുപ്പത്തിൽ ചർമ്മം കരിയുന്നവർ, ശരീരം മൂടുകയും ബ്രോഡ്-സ്പെക്ട്രം SPF 30+ സൺസ്ക്രീൻ ഉപയോഗിക്കുകയും ചെയ്യുക. മണൽ, വെള്ളം, മഞ്ഞ് എന്നിവ യുവി പ്രതിഫലിപ്പിക്കുകയും എക്സ്പോഷർ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
3–5	മിതം സൂര്യപ്രകാശത്തിൽ നിന്ന് സംരക്ഷണം ഇല്ലാത്തതിൽ നിന്നുള്ള മിതമായ അപകടസാധ്യത. ഉച്ചയ്ക്ക് അടുത്ത് സൂര്യൻ ഏറ്റവും ശക്തമായിരിക്കുമ്പോൾ നിഴലിൽ താമസിക്കുക. സംരക്ഷണ വസ്ത്രങ്ങൾ, വിശാലമായ ബ്രിമ്മുള്ള ഹാറ്റ്, യുവി ബ്ലോക്കിംഗ് സൺഗ്ലാസുകൾ എന്നിവ ധരിക്കുക, മേഘാവൃതമായ ദിവസങ്ങളിലും നീന്തിയതിനോ വിയർത്തതിനോ ശേഷവും ഓരോ 2 മണിക്കൂറിലും ബ്രോഡ്-സ്പെക്ട്രം SPF 30+ സൺസ്ക്രീൻ പുരട്ടുക.
6–7	ഉയർന്നത് സൂര്യപ്രകാശത്തിൽ നിന്ന് സംരക്ഷണം ഇല്ലാത്തതിൽ നിന്നുള്ള ഉയർന്ന അപകടസാധ്യത: ചർമ്മത്തിനും കണ്ണുകൾക്കും സംരക്ഷണം ആവശ്യമാണ്. ഉച്ചയ്ക്ക് അടുത്തുള്ള സമയത്ത് സൂര്യപ്രകാശത്തിൽ ചെലവഴിക്കുന്ന സമയം കുറയ്ക്കുക, നിഴൽ തേടുക, സംരക്ഷണ വസ്ത്രങ്ങൾ, വിശാലമായ ബ്രിമ്മുള്ള ഹാറ്റ്, യുവി ബ്ലോക്കിംഗ് സൺഗ്ലാസുകൾ, ബ്രോഡ്-സ്പെക്ട്രം SPF 30+ സൺസ്ക്രീൻ എന്നിവ ധരിക്കുക, ഓരോ 2 മണിക്കൂറിലും വീണ്ടും പുരട്ടുക.
8–10	വളരെ ഉയർന്നത് വളരെ ഉയർന്ന അപകടസാധ്യത: സംരക്ഷണം ഇല്ലാത്ത ചർമ്മത്തിനും കണ്ണുകൾക്കും പെട്ടെന്ന് ക്ഷതം സംഭവിക്കുകയും കരിയുകയും ചെയ്യാം. ഉച്ചയ്ക്ക് അടുത്തുള്ള സമയത്ത് സൂര്യപ്രകാശത്തിൽ ചെലവഴിക്കുന്ന സമയം കുറയ്ക്കുക, നിഴൽ തേടുക, വസ്ത്രങ്ങൾ, വിശാലമായ ബ്രിമ്മുള്ള ഹാറ്റ്, യുവി ബ്ലോക്കിംഗ് സൺഗ്ലാസുകൾ, ബ്രോഡ്-സ്പെക്ട്രം SPF 30+ സൺസ്ക്രീൻ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് ശരീരം മൂടുക, ഓരോ 2 മണിക്കൂറിലും വീണ്ടും പുരട്ടുക.
11+	അതിരൂക്ഷം അതിരൂക്ഷ അപകടസാധ്യത: സംരക്ഷണം ഇല്ലാത്ത ചർമ്മത്തിനും കണ്ണുകൾക്കും മിനിറ്റുകൾക്കുള്ളിൽ കരിയാം. ഉച്ചയ്ക്ക് അടുത്തുള്ള സമയത്ത് സൂര്യപ്രകാശം ഒഴിവാക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, നിഴലിൽ താമസിക്കുക, എല്ലാ സംരക്ഷണവും ഉപയോഗിക്കുക: വസ്ത്രങ്ങൾ, വിശാലമായ ബ്രിമ്മുള്ള ഹാറ്റ്, യുവി ബ്ലോക്കിംഗ് സൺഗ്ലാസുകൾ, ബ്രോഡ്-സ്പെക്ട്രം SPF 30+ സൺസ്ക്രീൻ എന്നിവ, ഓരോ 2 മണിക്കൂറിലും വീണ്ടും പുരട്ടുക.

എപ്പോൾ സ്വയം സംരക്ഷിക്കണം

യുവി ഇൻഡക്സ് 3 അല്ലെങ്കിൽ അതിൽ കൂടുതലാകുമ്പോഴെല്ലാം സംരക്ഷണം സ്വീകരിക്കാൻ ആരോഗ്യ ഏജൻസികൾ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. ഞങ്ങളുടെ നഗര പേജുകൾ, ഓരോ നഗരത്തിലും ഇന്നത്തെ പ്രവചനം 3-ൽ എത്തുന്ന കൃത്യമായ മണിക്കൂറുകൾ കാണിക്കുന്നു.

ഷാഡോ നിയമം: നിങ്ങളുടെ നിഴൽ നിങ്ങളേക്കാൾ ചെറുതാണെങ്കിൽ, സൂര്യന്റെ യുവി ഏറ്റവും ശക്തമാണ് — സ്വയം സംരക്ഷിക്കുക.

യുവി ഇൻഡക്സിനെ മാറ്റുന്നത് എന്താണ്

സൂര്യന്റെ ഉയരമാണ് ഏറ്റവും പ്രധാനം: സോളാർ നൂണിനോട് ചേർന്ന്, വേനൽക്കാലത്തും ഭൂമധ്യരേഖയോട് ചേർന്നും യുവി ഏറ്റവും ശക്തമായിരിക്കും. നേർത്ത ഓസോൺ കൂടുതൽ യുവി കടത്തിവിടുന്നു. മേഘങ്ങൾ സാധാരണയായി ഇത് കുറയ്ക്കുന്നു, പക്ഷേ അവയുടെ അരികുകളിൽ കുറച്ച് സമയത്തേക്ക് കൂട്ടാനും സാധിക്കും. ഉയരം ഓരോ 1,000 മീറ്ററിനും ഏകദേശം 10% കൂട്ടുന്നു. മഞ്ഞ 80% വരെ യുവി പ്രതിഫലിപ്പിക്കുന്നു, മണലും കടൽ നുരയും ഏകദേശം 15–25%, അതിനാൽ ബീച്ചിലോ സ്കൈ സ്ലോപ്പിലോ നിഴലിൽ പോലും കരിയാൻ സാധിക്കും.