হোম › UV ইনডেক্স স্কেল
UV ইনডেক্স স্কেল
UV ইনডেক্স সূর্যের জ্বালানি অতিবেগুনী রশ্মি কতটা শক্তিশালী তা পরিমাপ করে, একটি স্কেলে যা ০ থেকে শুরু হয় এবং কোনো ঊর্ধ্বসীমা নেই। সংখ্যা যত বেশি, অসুরক্ষিত ত্বক ও চোখ তত দ্রুত ক্ষতিগ্রস্ত হয়। স্কেল এবং রংসমূহ সারা বিশ্বজুড়ে একই (World Health Organization); মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে পূর্বাভাস EPA এবং National Weather Service দ্বারা জারি করা হয়।
| UV ইনডেক্স | Level |
|---|---|
| 0–2 | কম সাধারণ মানুষের জন্য সূর্যের UV রশ্মির ঝুঁকি কম। উজ্জ্বল দিনে সানগ্লাস পরুন। যদি সহজেই ত্বক পুড়ে যায়, তবে শরীর ঢেকে রাখুন এবং ব্রড-স্পেকট্রাম SPF 30+ সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন। বালু, জল এবং বরফ UV প্রতিফলিত করে এবং আপনার এক্সপোজার বাড়ায়। |
| 3–5 | মাঝারি অসুরক্ষিত সূর্যের সংস্পর্শে আসার মাঝারি ঝুঁকি। দুপুরের কাছাকাছি সময়ে ছায়ায় থাকুন, যখন সূর্য সবচেয়ে তীব্র হয়। সুরক্ষামূলক পোশাক, চওড়া ব্রিমের টুপি এবং UV-ব্লকিং সানগ্লাস পরুন এবং প্রতি ২ ঘণ্টা পর পর ব্রড-স্পেকট্রাম SPF 30+ সানস্ক্রিন লাগান, মেঘলা দিনেও এবং সাঁতার বা ঘাম ঝরার পরেও। |
| 6–7 | উচ্চ অসুরক্ষিত সূর্যের সংস্পর্শে আসার উচ্চ ঝুঁকি: ত্বক এবং চোখের সুরক্ষার প্রয়োজন। দিনের মধ্যভাগে সূর্যের সংস্পর্শে থাকা সময় কমান, ছায়া খুঁজুন এবং সুরক্ষামূলক পোশাক, চওড়া ব্রিমের টুপি, UV-ব্লকিং সানগ্লাস এবং ব্রড-স্পেকট্রাম SPF 30+ সানস্ক্রিন পরুন, যা প্রতি ২ ঘণ্টা পর পর লাগাতে হয়। |
| 8–10 | অতি উচ্চ অতি উচ্চ ঝুঁকি: অসুরক্ষিত ত্বক এবং চোখ দ্রুত ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে এবং পুড়ে যেতে পারে। দিনের মধ্যভাগে সূর্যের সংস্পর্শে থাকা সময় কমান, ছায়া খুঁজুন এবং পোশাক, চওড়া ব্রিমের টুপি, UV-ব্লকিং সানগ্লাস এবং ব্রড-স্পেকট্রাম SPF 30+ সানস্ক্রিন দিয়ে শরীর ঢেকে রাখুন, যা প্রতি ২ ঘণ্টা পর পর লাগাতে হয়। |
| 11+ | চরম চরম ঝুঁকি: অসুরক্ষিত ত্বক এবং চোখ মিনিটের মধ্যে পুড়ে যেতে পারে। দিনের মধ্যভাগে সূর্য এড়িয়ে চলার চেষ্টা করুন, ছায়ায় থাকুন এবং সমস্ত সুরক্ষা ব্যবহার করুন: পোশাক, চওড়া ব্রিমের টুপি, UV-ব্লকিং সানগ্লাস এবং ব্রড-স্পেকট্রাম SPF 30+ সানস্ক্রিন, যা প্রতি ২ ঘণ্টা পর পর লাগাতে হয়। |
কখন নিজকে সুরক্ষিত করিবেন
স্বাস্থ্য বিভাগসকলে UV ইনডেক্স ৩ বা তাতৈ অধিক হ'লে সুরক্ষা গ্ৰহণ কৰিবলৈ পৰামৰ্শ দিয়ে। আমাৰ চহৰৰ পৃষ্ঠাসমূহত প্ৰতিটো চহৰৰ বাবে আজিৰ ভৱিষ্যদ্বাণীত ৩ পোৱা সঠিক সময়সমূহ দেখুওৱা হৈছে।
ছায়ার নিয়ম: যদি তোমার ছায়া তোমার চেয়ে ছোট হয়, তবে সূর্যের UV সবচেয়ে তীব্র থাকে — নিজেকে সুরক্ষিত করো।
UV ইনডেক্স কী পরিবর্তন করে
সূর্যের উচ্চতা সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ: সৌর মধ্যাহ্নে, গ্রীষ্মকালে এবং বিষুবরেখার কাছাকাছি UV সবচেয়ে শক্তিশালী হয়। পাতলা ওজোন বেশি UV প্রবেশ করতে দেয়। মেঘ সাধারণত এটি কমায় কিন্তু তাদের প্রান্তে স্বল্প সময়ের জন্য বাড়াতে পারে। উচ্চতা প্রতি ১,০০০ মিটারে প্রায় ১০% যোগ করে। তুষার UV-এর ৮০% পর্যন্ত প্রতিফলিত করে, বালু এবং সমুদ্রের ফেনা প্রায় ১৫–২৫%, তাই আপনি সৈকতে বা স্কি স্লোপে ছায়ায়ও পুড়ে যেতে পারেন।