Utama › Skala indeks UV
Skala indeks UV
Indeks UV mengukur kekuatan sinar ultraviolet matahari yang membakar, pada skala yang bermula dari 0 tanpa had atas. Semakin tinggi nombor, semakin cepat kulit dan mata tanpa perlindungan rosak. Skala dan warna adalah sama di seluruh dunia (Pertubuhan Kesihatan Sedunia); di Amerika Syarikat, ramalan dikeluarkan oleh EPA dan Perkhidmatan Cuaca Kebangsaan.
| Indeks UV | Tahap |
|---|---|
| 0–2 | Rendah Bahaya rendah daripada sinaran UV matahari bagi orang biasa. Pakai cermin mata hitam pada hari cerah. Jika anda mudah terbakar matahari, tutup badan dan gunakan pelindung matahari spektrum luas SPF 30+. Pasir, air dan salji memantulkan UV dan meningkatkan pendedahan anda. |
| 3–5 | Sederhana Risiko sederhana daripada pendedahan matahari tanpa perlindungan. Berteduh pada waktu tengah hari, apabila matahari paling kuat. Pakai pakaian pelindung, topi lebar dan cermin mata hitam penapis UV, serta sapukan pelindung matahari spektrum luas SPF 30+ setiap 2 jam, walaupun pada hari mendung, dan selepas berenang atau berpeluh. |
| 6–7 | Tinggi Risiko tinggi daripada pendedahan matahari tanpa perlindungan: kulit dan mata memerlukan perlindungan. Kurangkan masa di bawah matahari sekitar tengah hari, cari teduh, dan pakai pakaian pelindung, topi lebar, cermin mata hitam penapis UV serta pelindung matahari spektrum luas SPF 30+, disapukan semula setiap 2 jam. |
| 8–10 | Sangat tinggi Risiko sangat tinggi: kulit dan mata tanpa perlindungan boleh rosak dan terbakar dengan cepat. Kurangkan masa di bawah matahari sekitar tengah hari, cari teduh, dan tutup badan dengan pakaian, topi lebar, cermin mata hitam penapis UV serta pelindung matahari spektrum luas SPF 30+, disapukan semula setiap 2 jam. |
| 11+ | Ekstrem Risiko ekstrem: kulit dan mata tanpa perlindungan boleh terbakar dalam beberapa minit. Elakkan matahari sekitar tengah hari, kekal di tempat teduh, dan gunakan semua perlindungan: pakaian, topi lebar, cermin mata hitam penapis UV serta pelindung matahari spektrum luas SPF 30+, disapukan semula setiap 2 jam. |
Bila perlu melindungi diri
Agensi kesihatan menasihati perlindungan apabila indeks UV adalah 3 atau lebih. Halaman bandar kami menunjukkan jam tepat apabila ramalan hari ini mencapai 3 di setiap bandar.
Peraturan bayang-bayang: jika bayang-bayang anda lebih pendek daripada ketinggian anda, sinaran UV matahari berada pada tahap paling kuat — lindungi diri anda.
Apa yang mengubah indeks UV
Ketinggian matahari paling penting: UV paling kuat sekitar tengah hari suria, pada musim panas dan lebih dekat dengan khatulistiwa. Ozon nipis membenarkan lebih banyak UV menembusi. Awan biasanya menurunkan indeks tetapi boleh meningkatkannya seketika di bahagian tepi awan. Altitud menambah kira-kira 10% setiap 1,000 m. Salji memantulkan sehingga 80% UV, pasir dan buih laut sekitar 15–25%, jadi anda boleh terbakar dalam teduhan di pantai atau di cerun ski.