Dar › L-iskala tal-indiċi UV
L-iskala tal-indiċi UV
L-indiċi UV ikejjel kemm huma b'saħħithom ir-raġġi ultravjola li jaħarqu tax-xemx, fuq skala li tibda minn 0 u m'għandhiex limitu ta' fuq. Aktar ma tkun għolja n-numru, aktar malajr il-ġilda u l-għajnejn mhux protetti jitħarrbu. L-iskala u l-kuluri huma l-istess madwar id-dinja (Organizzazzjoni Dinjija tas-Saħħa); fl-Istati Uniti l-previżjoni tinħareġ mill-EPA u mis-Servizz Nazzjonali tat-Temp.
| Indiċi UV | Livell |
|---|---|
| 0–2 | Baxx Periklu baxx mir-raġġi UV tax-xemx għall-persuna medja. Ilbes nuċċalijiet tax-xemx f'jiem qawwija. Jekk taħraq faċilment, għatti ruħek u uża krema solari b'spettru wiesa' SPF 30+. Ramel, ilma u silġ jirriflettu l-UV u jżidu l-espożizzjoni tiegħek. |
| 3–5 | Moderat Riskju moderat minn espożizzjoni mhux protetta għax-xemx. Ibqa' fid-dell qrib nofsinhar, meta x-xemx tkun l-aktar b'saħħitha. Ilbes ħwejjeġ protettivi, ċappa b'xifer wiesa' u nuċċalijiet li jimblokkaw l-UV, u applika krema solari b'spettru wiesa' SPF 30+ kull 2 siegħat, anke f'jiem imsaħħab, u wara li tgħum jew tgħarraq. |
| 6–7 | Għoli Riskju għoli minn espożizzjoni mhux protetta għax-xemx: il-ġilda u l-għajnejn jeħtieġu protezzjoni. Naqqas il-ħin fix-xemx madwar nofsinhar, fittex dell, u lbes ħwejjeġ protettivi, ċappa b'xifer wiesa', nuċċalijiet li jimblokkaw l-UV u krema solari b'spettru wiesa' SPF 30+, li terġa' tapplika kull 2 siegħat. |
| 8–10 | Għoli ħafna Riskju għoli ħafna: il-ġilda u l-għajnejn mhux protetti jistgħu jitħarrxu u jaħarqu malajr. Minimizza l-ħin fix-xemx madwar nofsinhar, fittex dell, u għatti ruħek b'ħwejjeġ, ċappa b'xifer wiesa', nuċċalijiet li jimblokkaw l-UV u krema solari b'spettru wiesa' SPF 30+, li terġa' tapplika kull 2 siegħat. |
| 11+ | Estrem Riskju estrem: il-ġilda u l-għajnejn mhux protetti jistgħu jaħarqu f'minuti. Ipprova tevita x-xemx madwar nofsinhar, ibqa' fid-dell, u uża kull protezzjoni: ħwejjeġ, ċappa b'xifer wiesa', nuċċalijiet li jimblokkaw l-UV u krema solari b'spettru wiesa' SPF 30+, li terġa' tapplika kull 2 siegħat. |
Meta tipproteġi ruħek
L-aġenziji tas-saħħa jirrakkomandaw protezzjoni kull meta l-indiċi UV ikun 3 jew ogħla. Il-paġni tal-bliet tagħna juru s-sigħat eżatti meta l-previżjoni ta' llum tilħaq 3 f'kull belt.
Ir-regola tad-dell: jekk id-dell tiegħek huwa iqsar minnek, l-UV tax-xemx huwa fl-ogħla tiegħu — iproteġi ruħek.
X'jibdel l-indiċi UV
L-għoli tax-xemx huwa l-aktar importanti: l-UV huwa l-aktar b'saħħtu madwar nofsinhar, fis-sajf u eqreb lejn l-ekwatur. L-ożonu rqiq jgħaddi aktar UV. Is-sħab ġeneralment inaqqsuh iżda jista' jgħollih għal mumenti qosra fit-truf tagħhom. L-altitudni żżid madwar 10% kull 1,000 m. Is-silġ jirrifletti sa 80% tal-UV, ir-ramel u l-foam tal-baħar madwar 15–25%, allura tista' tinħaraq fid-dell fuq bajja jew fuq pendi tas-skiing.