Hjem › UV-indeksskalaen
UV-indeksskalaen
UV-indeksen måler hvor sterke solens brennende ultrafiolette stråler er, på en skala som starter på 0 og ikke har noen øvre grense. Jo høyere tallet er, desto raskere blir ubeskyttet hud og øyne skadet. Skalaen og fargene er de samme over hele verden (Verdens helseorganisasjon); i USA utstedes prognosen av EPA og National Weather Service.
| UV-indeks | Nivå |
|---|---|
| 0–2 | Lav Lav risiko fra solens UV-stråler for gjennomsnittspersonen. Bruk solbriller på lyse dager. Hvis du blir lett brent, dekk til huden og bruk bredspektret solkrem med SPF 30+. Sand, vann og snø reflekterer UV-stråler og øker eksponeringen. |
| 3–5 | Moderat Moderat risiko ved ubeskyttet soleksponering. Hold deg i skyggen rundt middagstid, når solen er sterkest. Bruk beskyttende klær, hatt med bred brem og solbriller som blokkerer UV-stråler, og påfør bredspektret solkrem med SPF 30+ hver 2. time, også på overskyede dager, og etter svømming eller svetting. |
| 6–7 | Høy Høy risiko ved ubeskyttet soleksponering: hud og øyne trenger beskyttelse. Reduser tiden i solen rundt middagstid, søk skygge, og bruk beskyttende klær, hatt med bred brem, solbriller som blokkerer UV-stråler og bredspektret solkrem med SPF 30+, påført på nytt hver 2. time. |
| 8–10 | Veldig høy Veldig høy risiko: ubeskyttet hud og øyne kan bli skadet og brennes raskt. Begrens tiden i solen rundt middagstid, søk skygge, og dekk til med klær, hatt med bred brem, solbriller som blokkerer UV-stråler og bredspektret solkrem med SPF 30+, påført på nytt hver 2. time. |
| 11+ | Ekstrem Ekstrem risiko: ubeskyttet hud og øyne kan brennes på minutter. Prøv å unngå solen rundt middagstid, hold deg i skyggen, og bruk all mulig beskyttelse: klær, hatt med bred brem, solbriller som blokkerer UV-stråler og bredspektret solkrem med SPF 30+, påført på nytt hver 2. time. |
Når du bør beskytte deg
Helsemyndigheter anbefaler beskyttelse når UV-indeksen er 3 eller høyere. Våre bysider viser de nøyaktige timene når dagens prognose når 3 i hver by.
Skyggetesten: Hvis skyggen din er kortere enn deg selv, er solens UV-stråling på sitt sterkeste – beskytt deg.
Hva endrer UV-indeksen
Solens høyde betyr mest: UV er sterkest rundt solmiddag, om sommeren og nærmere ekvator. Tynn ozon slipper gjennom mer UV. Skyer senker den vanligvis, men kan øke den i korte øyeblikk ved kantene. Høyde legger til omtrent 10 % per 1 000 m. Snø reflekterer opptil 80 % av UV, sand og sjumskum omtrent 15–25 %, så du kan bli brent i skyggen på en strand eller på en skibakke.