ମୂଳ ପୃଷ୍ଠା › UV ସୂଚକାଙ୍କ ସ୍କେଲ
UV ସୂଚକାଙ୍କ ସ୍କେଲ
UV ସୂଚକାଙ୍କ ସୂର୍ଯ୍ୟର ଜ୍ୱାଳାମୟ ଅଲଟ୍ରାଭାୟୋଲେଟ୍ ରଶ୍ମିଗୁଡ଼ିକର ତୀବ୍ରତା ମାପେ, ଏକ ସ୍କେଲ ଉପରେ ଯାହା ୦ ରୁ ଆରମ୍ଭ ହୁଏ ଏବଂ ଉପର ସୀମା ନାହିଁ। ସଂଖ୍ୟା ଯେତେ ଅଧିକ, ଅସୁରକ୍ଷିତ ଚର୍ମ ଏବଂ ଆଖି ସେତେ ଶୀଘ୍ର କ୍ଷତିଗ୍ରସ୍ତ ହୁଏ। ସ୍କେଲ ଏବଂ ରଙ୍ଗଗୁଡ଼ିକ ସାରା ବିଶ୍ୱରେ ସମାନ (ବିଶ୍ୱ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସଂଗଠନ); ଯୁକ୍ତରାଷ୍ଟ୍ର ଆମେରିକାରେ ପୂର୍ବାନୁମାନ EPA ଏବଂ National Weather Service ଦ୍ୱାରା ଜାରି କରାଯାଏ।
| UV ସୂଚକାଙ୍କ | ସ୍ତର |
|---|---|
| 0–2 | କମ୍ ସାଧାରଣ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ପାଇଁ ସୂର୍ଯ୍ୟଙ୍କ UV ରଶ୍ମିରୁ କମ୍ ବିପଦ। ଉଜ୍ଜ୍ୱଳ ଦିନରେ ସନଗ୍ଲାସ୍ ପିନ୍ଧନ୍ତୁ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମ ଶୀଘ୍ର ପୋଡ଼ିଯାଏ, ତେବେ ଢାଙ୍କୁଣି ଦିଅନ୍ତୁ ଏବଂ ବ୍ରଡ୍-ସ୍ପେକ୍ଟ୍ରମ SPF 30+ ସନସ୍କ୍ରିନ୍ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ। ବାଲି, ପାଣି ଏବଂ ବରଫ UV ପ୍ରତିଫଳିତ କରେ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଏକ୍ସପୋଜର ବୃଦ୍ଧି କରେ। |
| 3–5 | ମଧ୍ୟମ ଅସୁରକ୍ଷିତ ସୂର୍ଯ୍ୟ ଏକ୍ସପୋଜରରୁ ମଧ୍ୟମ ବିପଦ। ସୂର୍ଯ୍ୟଙ୍କ ଆଲୋକ ସର୍ବାଧିକ ଥିବା ମଧ୍ୟାହ୍ନ ନିକଟରେ ଛାୟାରେ ରହନ୍ତୁ। ସୁରକ୍ଷାକାରୀ ପୋଷାକ, ଚଉଡ଼ା କଡ଼ିଆ ଟୋପି ଏବଂ UV-ବ୍ଲକିଂ ସନଗ୍ଲାସ୍ ପିନ୍ଧନ୍ତୁ, ଏବଂ ପ୍ରତି 2 ଘଣ୍ଟାରେ ବ୍ରଡ୍-ସ୍ପେକ୍ଟ୍ରମ SPF 30+ ସନସ୍କ୍ରିନ୍ ଲଗାନ୍ତୁ, ମେଘୁଆ ଦିନରେ ମଧ୍ୟ, ଏବଂ ପୋଲିବା କିମ୍ବା ଝାଳ ବାହାରିବା ପରେ ମଧ୍ୟ। |
| 6–7 | ଉଚ୍ଚ ଅସୁରକ୍ଷିତ ସୂର୍ଯ୍ୟ ଏକ୍ସପୋଜରରୁ ଉଚ୍ଚ ବିପଦ: ଚର୍ମ ଏବଂ ଆଖିକୁ ସୁରକ୍ଷା ଦରକାର। ଦିନର ମଧ୍ୟଭାଗରେ ସୂର୍ଯ୍ୟଙ୍କ ଆଲୋକରେ ରହିବା ସମୟ କମାନ୍ତୁ, ଛାୟା ଖୋଜନ୍ତୁ, ଏବଂ ସୁରକ୍ଷାକାରୀ ପୋଷାକ, ଚଉଡ଼ା କଡ଼ିଆ ଟୋପି, UV-ବ୍ଲକିଂ ସନଗ୍ଲାସ୍ ଏବଂ ବ୍ରଡ୍-ସ୍ପେକ୍ଟ୍ରମ SPF 30+ ସନସ୍କ୍ରିନ୍ ପିନ୍ଧନ୍ତୁ, ଯାହାକୁ ପ୍ରତି 2 ଘଣ୍ଟାରେ ପୁନର୍ବାର ଲଗାଯାଏ। |
| 8–10 | ଅତ୍ୟଧିକ ଉଚ୍ଚ ଅତ୍ୟଧିକ ଉଚ୍ଚ ବିପଦ: ଅସୁରକ୍ଷିତ ଚର୍ମ ଏବଂ ଆଖି କ୍ଷତିଗ୍ରସ୍ତ ହୋଇପାରେ ଏବଂ ଶୀଘ୍ର ପୋଡ଼ିଯାଇପାରେ। ଦିନର ମଧ୍ୟଭାଗରେ ସୂର୍ଯ୍ୟଙ୍କ ଆଲୋକରେ ରହିବା ସମୟ ସର୍ବନିମ୍ନ କରନ୍ତୁ, ଛାୟା ଖୋଜନ୍ତୁ, ଏବଂ ପୋଷାକ, ଚଉଡ଼ା କଡ଼ିଆ ଟୋପି, UV-ବ୍ଲକିଂ ସନଗ୍ଲାସ୍ ଏବଂ ବ୍ରଡ୍-ସ୍ପେକ୍ଟ୍ରମ SPF 30+ ସନସ୍କ୍ରିନ୍ ଦ୍ୱାରା ଢାଙ୍କୁଣି ଦିଅନ୍ତୁ, ଯାହାକୁ ପ୍ରତି 2 ଘଣ୍ଟାରେ ପୁନର୍ବାର ଲଗାଯାଏ। |
| 11+ | ଅତ୍ୟଧିକ ଅତ୍ୟଧିକ ବିପଦ: ଅସୁରକ୍ଷିତ ଚର୍ମ ଏବଂ ଆଖି ମିନିଟ୍ ମଧ୍ୟରେ ପୋଡ଼ିଯାଇପାରେ। ଦିନର ମଧ୍ୟଭାଗରେ ସୂର୍ଯ୍ୟଙ୍କ ଆଲୋକ ଏଡ଼ାଇବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ, ଛାୟାରେ ରହନ୍ତୁ, ଏବଂ ସମସ୍ତ ସୁରକ୍ଷା ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ: ପୋଷାକ, ଚଉଡ଼ା କଡ଼ିଆ ଟୋପି, UV-ବ୍ଲକିଂ ସନଗ୍ଲାସ୍ ଏବଂ ବ୍ରଡ୍-ସ୍ପେକ୍ଟ୍ରମ SPF 30+ ସନସ୍କ୍ରିନ୍, ଯାହାକୁ ପ୍ରତି 2 ଘଣ୍ଟାରେ ପୁନର୍ବାର ଲଗାଯାଏ। |
କେବେ ନିଜକୁ ସୁରକ୍ଷିତ ରଖିବେ
ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସଂଗଠନଗୁଡ଼ିକ UV ସୂଚକାଙ୍କ ୩ କିମ୍ବା ତାହାଠାରୁ ଅଧିକ ଥିଲେ ସୁରକ୍ଷା ନେବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଅନ୍ତି। ଆମର ସହର ପୃଷ୍ଠାଗୁଡ଼ିକ ପ୍ରତ୍ୟେକ ସହରରେ ଆଜିର ପୂର୍ବାନୁମାନ ୩ ରେ ପହଞ୍ଚିବା ସମୟର ସଠିକ୍ ଘଣ୍ଟା ଦର୍ଶାଏ।
ଛାୟା ନିୟମ: ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ଛାୟା ଆପଣଙ୍କଠାରୁ ଛୋଟ ହୁଏ, ତେବେ ସୂର୍ଯ୍ୟଙ୍କ UV ସର୍ବାଧିକ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ହୁଏ — ନିଜକୁ ସୁରକ୍ଷିତ ରଖନ୍ତୁ।
UV ସୂଚକାଙ୍କକୁ କ’ଣ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରେ
ସୂର୍ଯ୍ୟର ଉଚ୍ଚତା ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ: ସୂର୍ଯ୍ୟାଳୟ ମଧ୍ୟାହ୍ନରେ, ଗ୍ରୀଷ୍ମକାଳରେ ଏବଂ ଭୂମଧ୍ୟ ରେଖା ନିକଟରେ UV ସବୁଠାରୁ ତୀବ୍ର ହୁଏ। ପତଳା ଓଜୋନ୍ ଅଧିକ UV କୁ ଗତି କରିବାକୁ ଦିଏ। ମେଘଗୁଡ଼ିକ ସାଧାରଣତଃ ଏହାକୁ କମାନ୍ତି କିନ୍ତୁ ସେମାନଙ୍କ କଡ଼ରେ କ୍ଷଣିକ ସମୟ ପାଇଁ ବଢ଼ାଇପାରେ। ଉଚ୍ଚତା ପ୍ରତି ୧,୦୦୦ ମିଟର ପିଛା ପ୍ରାୟ ୧୦% ଯୋଡ଼େ। ବରଫ ୮୦% ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ UV କୁ ପ୍ରତିଫଳିତ କରେ, ବାଲି ଏବଂ ସମୁଦ୍ର ଝଗଡ଼ା ପ୍ରାୟ ୧୫–୨୫%, ତେଣୁ ଆପଣ ଏକ ବୀଚରେ କିମ୍ବା ଏକ ସ୍କି ସ୍ଲୋପ୍ରେ ଛାୟାରେ ମଧ୍ୟ ପୋଡ଼ିଯାଇପାରେ।