Start › Skala indeksu UV
Skala indeksu UV
Indeks UV mierzy siłę palących promieni ultrafioletowych słońca na skali zaczynającej się od 0 i bez górnego limitu. Im wyższa liczba, tym szybciej uszkodzona zostaje niechroniona skóra i oczy. Skala i kolory są takie same na całym świecie (Światowa Organizacja Zdrowia); w Stanach Zjednoczonych prognozę wydaje EPA i National Weather Service.
| Indeks UV | Poziom |
|---|---|
| 0–2 | Niski Niskie zagrożenie promieniowaniem UV dla przeciętnej osoby. W słoneczne dni noś okulary przeciwsłoneczne. Jeśli łatwo się opalasz, zakryj skórę i stosuj krem z filtrem SPF 30+ o szerokim spektrum. Piasek, woda i śnieg odbijają promieniowanie UV, zwiększając ekspozycję. |
| 3–5 | Umiarkowany Umiarkowane ryzyko przy braku ochrony przed słońcem. Przebywaj w cieniu w okolicach południa, gdy słońce świeci najmocniej. Noś odzież ochronną, kapelusz z szerokim rondem i okulary blokujące UV, a także nakładaj krem z filtrem SPF 30+ co 2 godziny, nawet w pochmurne dni oraz po pływaniu lub poceniu się. |
| 6–7 | Wysoki Wysokie ryzyko przy braku ochrony przed słońcem: skóra i oczy wymagają ochrony. Ogranicz czas na słońcu w środku dnia, szukaj cienia i noś odzież ochronną, kapelusz z szerokim rondem, okulary blokujące UV oraz stosuj krem z filtrem SPF 30+, ponawiając aplikację co 2 godziny. |
| 8–10 | Bardzo wysoki Bardzo wysokie ryzyko: nieosłonięta skóra i oczy mogą szybko ulec uszkodzeniu i poparzeniu. Minimalizuj czas na słońcu w środku dnia, szukaj cienia i zakrywaj ciało odzieżą, kapeluszem z szerokim rondem, okularami blokującymi UV oraz stosuj krem z filtrem SPF 30+, ponawiając aplikację co 2 godziny. |
| 11+ | Ekstremalny Ekstremalne ryzyko: nieosłonięta skóra i oczy mogą ulec poparzeniu w ciągu kilku minut. Staraj się unikać słońca w środku dnia, przebywaj w cieniu i stosuj wszelkie formy ochrony: odzież, kapelusz z szerokim rondem, okulary blokujące UV oraz krem z filtrem SPF 30+, ponawiając aplikację co 2 godziny. |
Kiedy się chronić
Agencje zdrowia zalecają ochronę, gdy indeks UV wynosi 3 lub więcej. Nasze strony miast pokazują dokładne godziny, w których dzisiejsza prognoza osiąga 3 w każdym mieście.
Zasada cienia: jeśli cień jest krótszy niż wzrost, promieniowanie UV jest najsilniejsze – chroń się.
Co zmienia indeks UV
Najważniejsza jest wysokość słońca: UV jest najsilniejsze około południa słonecznego, latem i bliżej równika. Cienka warstwa ozonu przepuszcza więcej UV. Chmury zwykle obniżają indeks, ale mogą go chwilowo podnieść na swoich krawędziach. Wysokość nad poziomem morza dodaje około 10% na każde 1000 m. Śnieg odbija do 80% UV, piasek i morska piana około 15–25%, więc można się poparzyć w cieniu na plaży lub na stoku narciarskim.