Domov › Škála UV indexu
Škála UV indexu
UV index meria intenzitu spaľujúcich ultrafialových lúčov slnka na škále začínajúcej na 0 bez hornej hranice. Čím vyššie číslo, tým rýchlejšie dochádza k poškodeniu nechránenej pokožky a očí. Škála a farby sú celosvetovo rovnaké (Svetová zdravotnícka organizácia); v Spojených štátoch vydáva predpoveď EPA a Národná meteorologická služba.
| Index UV | Úroveň |
|---|---|
| 0–2 | Nízky Nízke riziko zo slnečného žiarenia UV pre bežného človeka. V jasné dni noste slnečné okuliare. Ak sa ľahko spálite, zakryte sa a používajte opaľovací krém s širokospektrálnym SPF 30+. Piesok, voda a sneh odrážajú UV žiarenie a zvyšujú vašu expozíciu. |
| 3–5 | Stredný Stredné riziko z nechráneného pobytu na slnku. Vyhľadávajte tieň okolo poludnia, keď je slnko najsilnejšie. Noste ochranný odev, klobúk s širokým okrajom a slnečné okuliare blokujúce UV žiarenie a aplikujte širokospektrálny opaľovací krém SPF 30+ každé 2 hodiny, aj v zamračených dňoch a po plávaní alebo potení. |
| 6–7 | Vysoký Vysoké riziko z nechráneného pobytu na slnku: pokožka a oči potrebujú ochranu. Skráťte čas na slnku okolo poludnia, vyhľadávajte tieň a noste ochranný odev, klobúk s širokým okrajom, slnečné okuliare blokujúce UV žiarenie a širokospektrálny opaľovací krém SPF 30+, ktorý obnovujte každé 2 hodiny. |
| 8–10 | Veľmi vysoký Veľmi vysoké riziko: nechránená pokožka a oči sa môžu rýchlo poškodiť a spáliť. Minimalizujte čas na slnku okolo poludnia, vyhľadávajte tieň a zakryte sa odevom, klobúkom s širokým okrajom, slnečnými okuliarmi blokujúcimi UV žiarenie a širokospektrálnym opaľovacím krémom SPF 30+, ktorý obnovujte každé 2 hodiny. |
| 11+ | Extrémny Extrémne riziko: nechránená pokožka a oči sa môžu spáliť za minúty. Snažte sa vyhnúť slnku okolo poludnia, zostaňte v tieni a používajte všetky formy ochrany: odev, klobúk s širokým okrajom, slnečné okuliare blokujúce UV žiarenie a širokospektrálny opaľovací krém SPF 30+, ktorý obnovujte každé 2 hodiny. |
Kedy sa chrániť
Zdravotnícke agentúry odporúčajú ochranu vždy, keď je UV index 3 alebo vyšší. Naše stránky s mestami zobrazujú presné hodiny, kedy dnešná predpoveď dosiahne hodnotu 3 v každom meste.
Pravidlo tieňa: ak je váš tieň kratší ako vy, UV žiarenie je najsilnejšie – chráňte sa.
Čo ovplyvňuje UV index
Najdôležitejšia je výška slnka: UV žiarenie je najsilnejšie okolo poludnia, v lete a bližšie k rovníku. Tenká ozónová vrstva prepúšťa viac UV žiarenia. Oblaky ho zvyčajne znižujú, ale na svojich okrajoch ho môžu krátko zvýšiť. Nadmorská výška pridáva približne 10 % na každých 1 000 m. Sneh odráža až 80 % UV žiarenia, piesok a morská pena asi 15 – 25 %, takže sa môžete opaľovať aj v tieni na pláži alebo na lyžiarskom svahu.