Domov › Lestvica UV indeksa
Lestvica UV indeksa
UV indeks meri moč sončnih ultravijoličnih žarkov, ki povzročajo opekline, na lestvici, ki se začne pri 0 in nima zgornje meje. Višja kot je številka, hitreje se poškodujejo nezaščitena koža in oči. Lestvica in barve so po vsem svetu enake (Svetovna zdravstvena organizacija); v Združenih državah napoved izdajata EPA in Nacionalna meteorološka služba.
| UV indeks | Stopnja |
|---|---|
| 0–2 | Nizka Nizka nevarnost UV žarkov za povprečno osebo. Sončne dni nosite sončna očala. Če se hitro opečete, se pokrijte in uporabite širokospektralno kremo za sončenje SPF 30+. Pesek, voda in sneg odbijajo UV žarke ter povečujejo izpostavljenost. |
| 3–5 | Zmerna Zmerno tveganje zaradi nezaščitene izpostavljenosti soncu. Okoli poldneva, ko je sonce najmočnejše, ostanite v senci. Nosite zaščitna oblačila, klobuk s širokim robom in UV zaščitna očala ter nanašajte širokospektralno kremo za sončenje SPF 30+ vsaki dve uri, tudi ob oblačnih dneh in po plavanju ali potenju. |
| 6–7 | Visoka Visoko tveganje zaradi nezaščitene izpostavljenosti soncu: koža in oči potrebujejo zaščito. Skrajšajte čas na soncu okoli sredine dneva, poiščite senco ter nosite zaščitna oblačila, klobuk s širokim robom, UV zaščitna očala in širokospektralno kremo za sončenje SPF 30+, ki jo nanašajte vsaki dve uri. |
| 8–10 | Zelo visoka Zelo visoko tveganje: nezaščitena koža in oči se lahko poškodujejo in hitro opečejo. Čas na soncu okoli sredine dneva čim bolj skrajšajte, poiščite senco ter se pokrijte z oblačili, klobukom s širokim robom, UV zaščitnimi očali in širokospektralno kremo za sončenje SPF 30+, ki jo nanašajte vsaki dve uri. |
| 11+ | Ekstremna Ekstremno tveganje: nezaščitena koža in oči se lahko opečo v nekaj minutah. Poskusite se izogniti soncu okoli sredine dneva, ostanite v senci ter uporabite vso zaščito: oblačila, klobuk s širokim robom, UV zaščitna očala in širokospektralno kremo za sončenje SPF 30+, ki jo nanašajte vsaki dve uri. |
Kdaj se zaščititi
Zdravstvene ustanove priporočajo zaščito, kadar je UV indeks 3 ali višji. Naše strani z mesti prikazujejo natančne ure, ko današnja napoved doseže 3 v vsakem mestu.
Pravilo sence: če je vaša senca krajša od vas, je UV sevanje najmočnejše – zaščitite se.
Kaj vpliva na UV indeks
Najpomembnejša je višina sonca: UV je najmočnejši okoli sončnega poldneva, poleti in bližje ekvatorju. Tanjša ozonska plast spusti več UV žarkov. Oblaki običajno znižajo indeks, a lahko na robovih za kratek čas tudi povečajo. Nadmorska višina doda približno 10 % na vsakih 1.000 m. Sneg odbija do 80 % UV žarkov, pesek in morska pena približno 15–25 %, zato lahko opečete tudi v senci na plaži ali smučišču.