Kryefaqja › Shkalla e indeksit UV
Shkalla e indeksit UV
Indeksi UV mat fortësinë e rrezeve ultravjollcë djegëse të diellit, në një shkallë që fillon nga 0 dhe nuk ka kufi të sipërm. Sa më i lartë numri, aq më shpejt dëmtohen lëkura dhe sytë e pambrojtur. Shkalla dhe ngjyrat janë të njëjta në mbarë botën (Organizata Botërore e Shëndetësisë); në Shtetet e Bashkuara parashikimi lëshohet nga EPA dhe Shërbimi Kombëtar i Motit.
| Indeksi UV | Niveli |
|---|---|
| 0–2 | I ulët Rrezik i ulët nga rrezet UV të diellit për personin mesatar. Mbani syze dielli në ditët me diell. Nëse digjeni lehtë, mbulohuni dhe përdorni krem mbrojtës me spektër të gjerë SPF 30+. Rëra, uji dhe bora reflektojnë UV-në dhe rrisin ekspozimin tuaj. |
| 3–5 | Mesatar Rrezik mesatar nga ekspozimi i pambrojtur ndaj diellit. Qëndroni në hije rreth mesditës, kur dielli është më i fortë. Vishni veshje mbrojtëse, një kapelë me strehë të gjerë dhe syze dielli që bllokojnë UV-në, dhe aplikoni krem mbrojtës me spektër të gjerë SPF 30+ çdo 2 orë, edhe në ditët me re, dhe pas notit ose djersitjes. |
| 6–7 | I lartë Rrezik i lartë nga ekspozimi i pambrojtur ndaj diellit: lëkura dhe sytë kanë nevojë për mbrojtje. reduktoni kohën në diell rreth mesditës, kërkoni hije, dhe vishni veshje mbrojtëse, një kapelë me strehë të gjerë, syze dielli që bllokojnë UV-në dhe krem mbrojtës me spektër të gjerë SPF 30+, të aplikuar sërish çdo 2 orë. |
| 8–10 | Shumë i lartë Rrezik shumë i lartë: lëkura dhe sytë e pambrojtur mund të dëmtohen dhe të digjen shpejt. Minimizoni kohën në diell rreth mesditës, kërkoni hije, dhe mbulohuni me veshje, një kapelë me strehë të gjerë, syze dielli që bllokojnë UV-në dhe krem mbrojtës me spektër të gjerë SPF 30+, të aplikuar sërish çdo 2 orë. |
| 11+ | Ekstrem Rrezik ekstrem: lëkura dhe sytë e pambrojtur mund të digjen në minuta. Përpiquni të shmangni diellin rreth mesditës, qëndroni në hije, dhe përdorni çdo mbrojtje: veshje, një kapelë me strehë të gjerë, syze dielli që bllokojnë UV-në dhe krem mbrojtës me spektër të gjerë SPF 30+, të aplikuar sërish çdo 2 orë. |
Kur të mbroheni
Agjencitë shëndetësore këshillojnë mbrojtje kur indeksit UV është 3 ose më i lartë. Faqet tona të qyteteve tregojnë orët e sakta kur parashikimi i sotëm arrin 3 në çdo qytet.
Rregulli i hijes: nëse hija juaj është më e shkurtër se ju, rrezet UV të diellit janë në maksimumin e tyre — mbroheni.
Çfarë ndryshon indeksin UV
Lartësia e diellit është më e rëndësishmja: UV është më e fortë rreth mesditës, gjatë verës dhe më afër ekuatorit. Ozoni i hollë lejon më shumë UV të kalojë. Ret zakonisht e ulin atë, por mund ta rrisin për pak çaste në skajet e tyre. Lartësia shton rreth 10% për çdo 1,000 m. Bora reflekton deri në 80% të UV, rëra dhe shkuma e detit rreth 15–25%, kështu që mund të digjeni në hije në plazh ose në një pjerrësi ski.