Саҳифаи асосӣ › Шкалаи индекси UV
Шкалаи индекси UV
Индекси UV қувваи нурҳои ултрабунафши сӯзандаи офтобро чен мекунад, дар шкалае, ки аз 0 оғоз шуда, ҳадди болоӣ надорад. Ҳар қадаре ки рақам баландтар бошад, пӯст ва чашмҳои бехимоя тезтар осеб мебинанд. Шкала ва рангҳо дар тамоми ҷаҳон якхелаанд (Ташкили Ҷаҳонии Тандурустӣ); дар ИМА пешгӯиро EPA ва Хадамоти Метеорологии Миллӣ нашр мекунанд.
| Нишондиҳандаи UV | Сатҳ |
|---|---|
| 0–2 | Паст Хатари паст аз нурҳои UV-и офтоб барои шахси миёна. Дар рӯзҳои равшан айнак пӯшед. Агар осон сӯхта шавед, пӯшед ва аз офтобгарди SPF 30+ бо спектри васеъ истифода баред. Қум, об ва барф UV-ро инъикос карда, таъсирро зиёд мекунанд. |
| 3–5 | Миёна Хатари миёна аз боздоштани бевоситаи офтоб. Дар наздикии нимрӯз, вақте ки офтоб қавитарин аст, дар соя бимонед. Либоси муҳофизатӣ, қалпоқи васеъ ва айнаки боздорандаи UV пӯшед ва ҳар 2 соат, ҳатто дар рӯзҳои абрнок ва баъд аз шиноварӣ ё арақ кардан, офтобгарди SPF 30+-и спектри васеъ молед. |
| 6–7 | Баланд Хатари баланд аз боздоштани бевоситаи офтоб: пӯст ва чашмҳо ба муҳофизат ниёз доранд. Вақти будан дар офтобро дар нимрӯз кам кунед, ба соя равед ва либоси муҳофизатӣ, қалпоқи васеъ, айнаки боздорандаи UV ва офтобгарди SPF 30+-и спектри васеъ пӯшед, ҳар 2 соат такрор кунед. |
| 8–10 | Хеле баланд Хатари хеле баланд: пӯст ва чашмҳои бемухтофиз метавонанд осеб диҳанд ва зуд сӯхта шаванд. Вақти будан дар офтобро дар нимрӯз ҳадди ақал кунед, ба соя равед ва бо либос, қалпоқи васеъ, айнаки боздорандаи UV ва офтобгарди SPF 30+-и спектри васеъ пӯшед, ҳар 2 соат такрор кунед. |
| 11+ | Беҳад Хатари беҳад: пӯст ва чашмҳои бемухтофиз метавонанд дар дақиқаҳо сӯхта шаванд. Кӯшиш кунед, ки дар нимрӯз аз офтоб дур бошед, дар соя бимонед ва аз ҳама гуна муҳофизат истифода баред: либос, қалпоқи васеъ, айнаки боздорандаи UV ва офтобгарди SPF 30+-и спектри васеъ, ҳар 2 соат такрор кунед. |
Кай худро ҳимоя кардан лозим аст
Ниҳодҳои тандурустӣ тавсия медиҳанд, ки ҳар вақте индекси UV 3 ё баландтар аст, ҳимоя кунед. Саҳифаҳои шаҳрии мо соатҳои дақиқеро нишон медиҳанд, ки пешгӯии имрӯз дар ҳар шаҳр ба 3 мерасад.
Қоидаи соя: агар сояи шумо кӯтоҳтар аз қади шумо бошад, UV-и офтоб қавитарин аст — худро ҳимоя кунед.
Чӣ гуна индекси UV тағйир меёбад
Баландии офтоб муҳимтар аст: UV дар нисфи рӯз, дар тобистон ва наздик ба экватор қавитарин аст. Озони нозук UV-и бештарро мегузаронад. Абрҳо одатан онро паст мекунанд, аммо дар лаҳзаҳои кӯтоҳ дар канорҳояшон метавонанд баланд кунанд. Баландӣ тақрибан 10% ба ҳар 1,000 м илова мекунад. Барф то 80% UV-ро инъикос мекунад, қум ва кафки баҳр тақрибан 15–25%, бинобар ин шумо метавонед дар сояи соҳил ё нишебии лижаравӣ сӯхта шавед.