หน้าแรก › มาตราส่วนดัชนี UV
มาตราส่วนดัชนี UV
ดัชนี UV วัดความรุนแรงของรังสีอัลตราไวโอเลตที่ทำให้ผิวไหม้ โดยใช้มาตราส่วนที่เริ่มจาก 0 และไม่มีขีดจำกัดสูงสุด ยิ่งตัวเลขสูง ผิวและดวงตาที่ไม่ได้รับการปกป้องจะเสียหายเร็วขึ้น มาตราส่วนและสีใช้เหมือนกันทั่วโลก (องค์การอนามัยโลก) ในสหรัฐอเมริกา พยากรณ์ออกโดย EPA และ National Weather Service
| ดัชนี UV | ระดับ |
|---|---|
| 0–2 | ต่ำ อันตรายจากแสงแดดต่ำสำหรับคนทั่วไป สวมแว่นกันแดดในวันที่แดดจัด หากผิวไหม้ง่าย ควรปกปิดผิวและใช้ครีมกันแดด SPF 30+ แบบกว้าง ทราย น้ำ และหิมะสะท้อน UV และเพิ่มการสัมผัส |
| 3–5 | ปานกลาง ความเสี่ยงปานกลางจากการไม่ปกป้องผิวจากแดด หลบในร่มเงาช่วงเที่ยงวันที่แดดแรงที่สุด สวมเสื้อผ้าป้องกัน หมวกปีกกว้าง แว่นกันแดด UV และทาครีมกันแดด SPF 30+ แบบกว้างทุก 2 ชั่วโมง แม้ในวันที่มีเมฆมาก และหลังว่ายน้ำหรือเหงื่อออก |
| 6–7 | สูง ความเสี่ยงสูงจากการไม่ปกป้องผิวจากแดด: ผิวและดวงตาต้องการการปกป้อง ลดเวลาอยู่กลางแดดช่วงเที่ยง หาที่ร่ม และสวมเสื้อผ้าป้องกัน หมวกปีกกว้าง แว่นกันแดด UV และครีมกันแดด SPF 30+ แบบกว้าง ทาซ้ำทุก 2 ชั่วโมง |
| 8–10 | สูงมาก ความเสี่ยงสูงมาก: ผิวและดวงตาที่ไม่ได้รับการปกป้องอาจเสียหายและไหม้ได้เร็ว ลดเวลาอยู่กลางแดดช่วงเที่ยง หาที่ร่ม และปกปิดด้วยเสื้อผ้า หมวกปีกกว้าง แว่นกันแดด UV และครีมกันแดด SPF 30+ แบบกว้าง ทาซ้ำทุก 2 ชั่วโมง |
| 11+ | สูงสุด ความเสี่ยงสูงสุด: ผิวและดวงตาที่ไม่ได้รับการปกป้องอาจไหม้ได้ในไม่กี่นาที พยายามหลีกเลี่ยงแดดช่วงเที่ยง อยู่ในร่มเงา และใช้การปกป้องทุกวิธี: เสื้อผ้า หมวกปีกกว้าง แว่นกันแดด UV และครีมกันแดด SPF 30+ แบบกว้าง ทาซ้ำทุก 2 ชั่วโมง |
เมื่อไหร่ควรปกป้องตัวเอง
หน่วยงานสาธารณสุขแนะนำให้ปกป้องผิวเมื่อค่าดัชนี UV ตั้งแต่ 3 ขึ้นไป หน้าเมืองของเราแสดงเวลาที่แน่นอนที่พยากรณ์วันนี้ถึงระดับ 3 ในแต่ละเมือง
กฎเงา: หากเงาของคุณสั้นกว่าตัวคุณ แสดงว่ารังสี UV จากดวงอาทิตย์มีความเข้มสูงสุด — ควรปกป้องผิวของคุณ
ปัจจัยที่เปลี่ยนดัชนี UV
ความสูงของดวงอาทิตย์มีผลมากที่สุด: UV จะแรงที่สุดช่วงเที่ยงวัน ในฤดูร้อน และใกล้เส้นศูนย์สูตร โอโซนที่บางลงทำให้ UV ผ่านได้มากขึ้น เมฆมักลดค่า UV แต่อาจเพิ่มได้ชั่วขณะบริเวณขอบเมฆ ระดับความสูงเพิ่มค่า UV ประมาณ 10% ต่อความสูง 1,000 เมตร หิมะสะท้อน UV ได้ถึง 80% ส่วนทรายและฟองทะเลสะท้อนประมาณ 15–25% ดังนั้นคุณอาจผิวไหม้ได้แม้ในที่ร่มบนชายหาดหรือลานสกี