Baş sahypa › UV indeksiniň şkalasy
UV indeksiniň şkalasy
UV indeksi Güneşiň ýakýan ultramelewşe şöhleleriniň güýjünü ölçeyär, şkala 0-dan başlaýar we ýokary çägi ýok. San näçe ýokary bolsa, goragsyz deri we göz şonça çalt zeperlenýär. Şkala we reňkler dünýä boýunça birmeňzeşdir (Bütindünýä Saglygy Guramasy); ABŞ-da çaklamany EPA we Milli Howa Hyzmaty çap edýär.
| UV indeksi | Dereje |
|---|---|
| 0–2 | Pes Adaty adam üçin Güneş şöhlesinden pes howp. Ýagty günlerde äýnek geýiň. Eger çalt ýanýan bolsaňyz, ýapyňyzy örtüň we giň spektrli SPF 30+ gün kremi ulanyň. Gum, suw we gar UV şöhlesini şöhlelendirip, täsiri güýçlendirýär. |
| 3–5 | Ortaça Goragsyz güneş şöhlesinden ortaça howp. Güneşiň iň güýçli wagty bolan gün ortasynda kölegede boluň. Gorag lybasyny, giň gyraly şlýapany we UV bloklaýjy äýnegi geýiň, bulutly günlerde hem, ýüzenden ýa-da derländen soň hem her 2 sagatda bir giň spektrli SPF 30+ gün kremi çalyň. |
| 6–7 | Ýokary Goragsyz güneş şöhlesinden ýokary howp: deri we gözler gorag talap edýär. Gün ortasynda güneşde bolýan wagty azaldyň, kölege gözläň, gorag lybasyny, giň gyraly şlýapany, UV bloklaýjy äýnegi we her 2 sagatda bir çalynýan giň spektrli SPF 30+ gün kremi ulanyň. |
| 8–10 | Örän ýokary Örän ýokary howp: goragsyz deri we gözler çalt zeperlenip biler. Gün ortasynda güneşde bolýan wagty minimala düşüriň, kölege gözläň, lybas, giň gyraly şlýapa, UV bloklaýjy äýnek we her 2 sagatda bir çalynýan giň spektrli SPF 30+ gün kremi bilen ýapyň. |
| 11+ | Ekstremal Ekstremal howp: goragsyz deri we gözler minutlar içinde ýanyp biler. Gün ortasynda güneşden gaçmaga çalyşyň, kölegede boluň we ähli gorag serişdelerini ulanyň: lybas, giň gyraly şlýapa, UV bloklaýjy äýnek we her 2 sagatda bir çalynýan giň spektrli SPF 30+ gün kremi. |
Özüňizi haçan goramaly
Saglyk guramalary UV indeksi 3 ýa-da ondan ýokary bolanda gorag maslahat berýär. Şäher sahypalarymyz her şäherde bugünkü çaklamanyň 3-e ýetýän takyk sagatlaryny görkezýär.
Kölke düzgüni: eger köläňiz sizden gysga bolsa, güniň UV şöhlesi iň güýçli bolýar — özüňizi goraň.
UV indeksini näme üýtgedýär
Güneşiň beýikligi iň möhüm zat: UV güniň ortasynda, tomusda we ekwatora ýakyn ýerlerde iň güýçli bolýar. Inçe ozon köp UV geçirmäge mümkinçilik berýär. Bulutlar adatça ony peseldýär, ýöne gyrasynda gysga wagtlyk ýokarlandyryp biler. Beýiklik her 1,000 m üçin takmynan 10% goşýar. Gar UV-niň 80%-ine çenlisini şöhlelendirýär, gum we deňiz köpügi takmynan 15–25%, şonuň üçin plajda kölege ýa-da aýak yzy ýaýlawynda ýanyp bilersiňiz.