Ana Sayfa › UV indeksi ölçeği
UV indeksi ölçeği
UV indeksi, güneşin yakıcı ultraviyole ışınlarının gücünü, 0'dan başlayıp üst sınırı olmayan bir ölçekte belirtir. Sayı ne kadar yüksekse, korunmayan cilt ve gözler o kadar hızlı zarar görür. Ölçek ve renkler dünya genelinde aynıdır (Dünya Sağlık Örgütü); Amerika Birleşik Devletleri'nde tahminler EPA ve Ulusal Hava Servisi tarafından yayınlanır.
| UV indeksi | Seviye |
|---|---|
| 0–2 | Düşük Ortalama kişi için güneşin UV ışınlarından düşük tehlike. Parlak günlerde güneş gözlüğü takın. Kolay yanıyor iseniz, kendinizi örtün ve geniş spektrumlu SPF 30+ güneş kremi kullanın. Kum, su ve kar UV ışınlarını yansıtır ve maruziyetinizi artırır. |
| 3–5 | Orta Korunmasız güneş ışığına maruz kalmadan kaynaklanan orta risk. Güneşin en güçlü olduğu öğle saatlerinde gölgede kalın. Koruyucu giysi, geniş kenarlı şapka ve UV engelleyici güneş gözlüğü takın ve bulutlu günlerde bile, yüzdükten veya terledikten sonra her 2 saatte bir geniş spektrumlu SPF 30+ güneş kremi uygulayın. |
| 6–7 | Yüksek Korunmasız güneş ışığına maruz kalmadan kaynaklanan yüksek risk: Cilt ve gözlerin korunmaya ihtiyacı var. Günün ortasında güneşte geçirdiğiniz süreyi azaltın, gölge arayın ve koruyucu giysi, geniş kenarlı şapka, UV engelleyici güneş gözlüğü ve her 2 saatte bir yeniden uygulanan geniş spektrumlu SPF 30+ güneş kremi giyin. |
| 8–10 | Çok yüksek Çok yüksek risk: Korunmasız cilt ve gözler zarar görebilir ve hızla yanabilir. Günün ortasında güneşte geçirdiğiniz süreyi en aza indirin, gölge arayın ve kendinizi giysi, geniş kenarlı şapka, UV engelleyici güneş gözlüğü ve her 2 saatte bir yeniden uygulanan geniş spektrumlu SPF 30+ güneş kremi ile örtün. |
| 11+ | Aşırı Aşırı risk: Korunmasız cilt ve gözler dakikalar içinde yanabilir. Günün ortasında güneşten kaçınmaya çalışın, gölgede kalın ve tüm koruma yöntemlerini kullanın: Giysi, geniş kenarlı şapka, UV engelleyici güneş gözlüğü ve her 2 saatte bir yeniden uygulanan geniş spektrumlu SPF 30+ güneş kremi. |
Ne zaman korunmalısınız?
Sağlık kurumları, UV indeksi 3 veya üzerinde olduğunda korunmayı tavsiye eder. Şehir sayfalarımız, bugünün tahmininin her şehirde 3'e ulaştığı tam saatleri gösterir.
Gölge kuralı: Gölgeniz sizden kısaysa, güneşin UV ışınları en güçlü seviyededir — kendinizi koruyun.
UV indeksini değiştiren faktörler
Güneşin yüksekliği en önemli faktördür: UV, güneş öğle vaktinde, yaz aylarında ve ekvatora yakın bölgelerde en güçlüdür. İnce ozon tabakası daha fazla UV geçirir. Bulutlar genellikle indeksi düşürür ancak kenarlarında kısa süreler için yükseltebilir. İrtifa, her 1.000 m'de yaklaşık %10 katkı sağlar. Kar UV'nin %80'ine kadarını yansıtır, kum ve deniz köpüğü yaklaşık %15–25 oranında yansıtır; bu nedenle plajda gölgede veya kayak pistinde bile yanabilirsiniz.