Баш бит › UV индексы шкаласы
UV индексы шкаласы
UV индексы кояшның яндыручы ультрашәмәхә нурларының көчен үлчи, 0 дән башлана һәм югары чиге юк. Сан югарырак булса, сакланмаган тән һәм күзләр тизрәк зыян күрә. Шкала һәм төсләр бөтен дөньяда бер үк (Бөтендөнья сәламәтлек оешмасы); АКШта фаразны EPA һәм Милли һава торышы хезмәте бирә.
| УФ индексы | Дәрәҗә |
|---|---|
| 0–2 | Түбән Уртача кеше өчен кояшның УК нурларыннан куркыныч түбән. Якты көннәрдә кояшчеләр киегез. Әгәр тирегез тиз яна икән, ябыныңыз һәм киң спектрлы SPF 30+ кояштан саклаучы крем кулланыгыз. Ком, су һәм кар УК нурларын чагылдыра һәм тәэсир итүне арттыра. |
| 3–5 | Уртача Кояш астында сакланмыйча булуның уртача куркынычы. Кояш иң көчле булганда, ягъни төш вакытында, күләгәдә торыгыз. Саклаучы кием, киң кырыйлы эшләпә һәм УК нурларын тотучы кояшчеләр киегез, һәм болытлы көннәрдә дә, йөзгәннән яки тирләгәннән соң да, һәр 2 сәгать саен киң спектрлы SPF 30+ кояштан саклаучы крем сөртөгез. |
| 6–7 | Югары Кояш астында сакланмыйча булуның югары куркынычы: тире һәм күзләр саклау таләп итә. Төш вакытында кояш астында булу вакытын киметегез, күләгә эзләгез, саклаучы кием, киң кырыйлы эшләпә, УК нурларын тотучы кояшчеләр киегез һәм киң спектрлы SPF 30+ кояштан саклаучы крем сөртөгез, һәр 2 сәгать саен яңартыгыз. |
| 8–10 | Бик югары Бик югары куркыныч: сакланмаган тире һәм күзләр тиз яна һәм зыян күрә ала. Төш вакытында кояш астында булу вакытын минимальләштерегез, күләгә эзләгез, кием, киң кырыйлы эшләпә, УК нурларын тотучы кояшчеләр һәм киң спектрлы SPF 30+ кояштан саклаучы крем белән ябыныңыз, һәр 2 сәгать саен яңартыгыз. |
| 11+ | Экстремаль Экстремаль куркыныч: сакланмаган тире һәм күзләр берничә минут эчендә яна ала. Төш вакытында кояштан сакланырга тырышыгыз, күләгәдә торыгыз һәм барлык саклау чараларын кулланыгыз: кием, киң кырыйлы эшләпә, УК нурларын тотучы кояшчеләр һәм киң спектрлы SPF 30+ кояштан саклаучы крем, һәр 2 сәгать саен яңартыгыз. |
Кайчан үзегезне сакларга
Сәламәтлек агентлыклары UV индексы 3 яки аннан югары булганда һәрвакыт саклануны тәкъдим итә. Безнең шәһәр битләре һәр шәһәр өчен бүгенге фараз 3 кә җиткән төгәл сәгатьләрне күрсәтә.
Күләгә кагыйдәсе: әгәр күләгәгез сезнең биеклегездән кыскарак булса, кояшның УФ нурланышы иң көчле вакытта — үзегезне саклагыз.
UV индексын нәрсә үзгәртә
Кояшның биеклеге иң мөһиме: UV кояш төш вакытында, җәйге айларда һәм экваторга якынрак урнашканда иң көчле була. Озон катламы нечкә булса, күбрәк UV үтә. Болытлар гадәттә аны түбәнәйтә, ләкин кырыйларында кыска вакытка күтәрә ала. Биеклек һәр 1000 м га якынча 10% өсти. Кар UV ның 80% кадәрен чагылдыра, ком һәм диңгез күбәге якынча 15–25%, шуңа күрә пляжда яки тау чаңгы юлында күләгәдә дә көенергә мөмкин.