باش بەت › UV كۆرسەتكۈچى شkalaسى
UV كۆرسەتكۈچى شkalaسى
UV indeksi quyoshning kuydiruvchi ultrabinafsha nurlari qanchalik kuchli ekanligini 0 dan boshlanadigan va yuqori chegarasi bo'lmagan shkala bo'yicha o'lchaydi. Raqam qanchalik yuqori bo'lsa, himoyalanmagan teri va ko'zlar shunchalik tez zararlanadi. Shkala va ranglar butun dunyo bo'ylab bir xil (Jahon sog'liqni saqlash tashkiloti); AQShda prognoz EPA va Milliy ob-havo xizmati tomonidan e'lon qilinadi.
| UV كۆرسەتكىچ | دەرىجە |
|---|---|
| 0–2 | تۆۋەن ئادەتتىكى ئادەم ئۈچۈن قۇياشنىڭ UV نۇرلىرىدىن كېلىدىغان خەتەر تۆۋەن. يورۇق كۈنلەردە كۆزەينەك تاقىڭ. ئەگەر تېز كۆيىدىغان بولسىڭىز، بەدەننى تاقاڭ ۋە كەڭ سپېكترلىق SPF 30+ قۇياش نۇرىدىن ساقلاش كريمى ئىشلىتىڭ. قۇم، سۇ ۋە قار UV نى قايتۇرىدۇ ۋە سىزنىڭ نۇرغا ئۇچرىشىڭىزنى كۆپەيتىدۇ. |
| 3–5 | ئوتتۇراھال قوغدىنىشسىز قۇياش نۇرىغا ئۇچرىغاندا ئوتتۇراھال خەتەر بار. قۇياش ئەڭ كۈچلۈك بولغان چۈش ۋاقتىدا سايىلىك يەردە تۇرۇڭ. قوغدىغۇچى كىيىم، كەڭ قانارلىق شەپكە ۋە UV توسىدىغان كۆزەينەك تاقىڭ، بۇلۇتلۇق كۈنلەردىمۇ ۋە سۇغا چۆمگەندىن ياكى تەرلىگەندىن كېيىنمۇ ھەر 2 سائەتتە بىر قېتىم كەڭ سپېكترلىق SPF 30+ قۇياش نۇرىدىن ساقلاش كريمى سۈركىڭ. |
| 6–7 | يۇقىرى قوغدىنىشسىز قۇياش نۇرىغا ئۇچرىغاندا يۇقىرى خەتەر بار: تېرە ۋە كۆزلەر قوغدىنىشقا موھتاج. كۈننىڭ ئوتتۇرىسىدا قۇياش ئاستىدا تۇرۇش ۋاقتىنى قىسقارتىڭ، سايىلىك يەر ئىزدەڭ، قوغدىغۇچى كىيىم، كەڭ قانارلىق شەپكە، UV توسىدىغان كۆزەينەك تاقىڭ ۋە كەڭ سپېكترلىق SPF 30+ قۇياش نۇرىدىن ساقلاش كريمى ئىشلىتىڭ، ھەر 2 سائەتتە بىر قېتىم قايتا سۈركىڭ. |
| 8–10 | ئىنتايىن يۇقىرى ئىنتايىن يۇقىرى خەتەر: قوغدىنىشسىز تېرە ۋە كۆزلەر تېز كۆيۈپ زەخىملىنىشى مۇمكىن. كۈننىڭ ئوتتۇرىسىدا قۇياش ئاستىدا تۇرۇش ۋاقتىنى ئەڭ تۆۋەن چەككە چۈشۈرۈڭ، سايىلىك يەر ئىزدەڭ، كىيىم، كەڭ قانارلىق شەپكە، UV توسىدىغان كۆزەينەك ۋە كەڭ سپېكترلىق SPF 30+ قۇياش نۇرىدىن ساقلاش كريمى بىلەن بەدەننى تاقاڭ، ھەر 2 سائەتتە بىر قېتىم قايتا سۈركىڭ. |
| 11+ | ئەڭ يۇقىرى ئەڭ يۇقىرى خەتەر: قوغدىنىشسىز تېرە ۋە كۆزلەر بىر نەچچە مىنۇت ئىچىدە كۆيۈپ كېتىشى مۇمكىن. كۈننىڭ ئوتتۇرىسىدا قۇياشتىن ساقلىنىشقا تىرىشىڭ، سايىلىك يەردە تۇرۇڭ ۋە بارلىق قوغدىنىش چارىلىرىنى ئىشلىتىڭ: كىيىم، كەڭ قانارلىق شەپكە، UV توسىدىغان كۆزەينەك ۋە كەڭ سپېكترلىق SPF 30+ قۇياش نۇرىدىن ساقلاش كريمى، ھەر 2 سائەتتە بىر قېتىم قايتا سۈركىڭ. |
قاچان قوغدىنىش كېرەك
ساغلاملىق ئورگانلىرى UV كۆرسەتكۈچى 3 ياكى ئۇنىڭدىن يۇقىرى بولغاندا ھەمىشە قوغدىنىشنى تەۋسىيە قىلىدۇ. بىزنىڭ شەھەر بەتلىرىدە ھەر بىر شەھەرنىڭ بۈگۈنكى مۆلچەرى 3 كە يېتىدىغان ئېنىق سائەتلەر كۆرسىتىلىدۇ.
سايە قائىدىسى: ئەگەر سىيىڭىز سىزدىن قىسقا بولسا، قۇياشنىڭ UV نۇرى ئەڭ كۈچلۈك بولىدۇ — ئۆزىڭىزنى قوغداڭ.
UV كۆرسەتكۈچىگە تەسىر كۆرسىتىدىغان ئامىللار
قۇياشنىڭ ئېگىزلىكى ئەڭ مۇھىم رول ئوينايدۇ: UV نۇرى قۇياش چوققىسىغا يېقىن، ياز پەسلىدە ۋە ئېكۋاتورغا يېقىن جايلاردا ئەڭ كۈچلۈك بولىدۇ. ئىنچىكە ئوزون قەۋىتى UV نىڭ كۆپرەك ئۆتۈشىگە يول قويىدۇ. بۇلۇتلار ئادەتتە UV نى تۆۋەنلىتىدۇ، ئەمما بۇلۇت چېتىدە قىسقا مۇددەت ئۈچۈن ئۆستۈرۈشىمۇ مۇمكىن. ئېگىزلىك ھەر 1,000 مېتىردا تەخمىنەن 10% ئاشىدۇ. قار UV نىڭ 80% غىچە سەل بولۇپ قايتىدۇ، قۇم ۋە دېڭىز كۆپۈكى تەخمىنەن 15–25% سەل بولۇپ قايتىدۇ، شۇڭا چاتقا ياكى چاناچى تېگىش يولىدىكى سايىلىك يەردىمۇ كۆيۈپ كېتىشىڭىز مۇمكىن.