Bosh sahifa › UV indeks shkalasi
UV indeks shkalasi
UV indeksi quyoshning kuydiruvchi ultrabinafsha nurlari kuchini 0 dan boshlanadigan va yuqori chegarasi bo'lmagan shkala bo'yicha o'lchaydi. Raqam qanchalik yuqori bo'lsa, himoyalanmagan teri va ko'zlar shunchalik tez zarar ko'radi. Shkala va ranglar butun dunyo bo'ylab bir xil (Jahon sog'liqni saqlash tashkiloti); AQShda prognoz EPA va Milliy ob-havo xizmati tomonidan e'lon qilinadi.
| UV indeksi | Daraja |
|---|---|
| 0–2 | Past Odatdagi odam uchun quyoshning UV nurlaridan xavf past. Yorqin kunlarda quyosh ko'zoynagi taqing. Agar tez qizarsangiz, boshingizni yopib, keng spektrli SPF 30+ quyoshdan himoya vositasi ishlating. Qum, suv va qor UV nurlarini qaytaradi va ta'sirni kuchaytiradi. |
| 3–5 | O'rtacha Himoyasiz quyosh nurlari ta'siridan o'rtacha xavf. Quyosh eng kuchli bo'lgan tush paytida soyada qoling. Himoya kiyimi, keng qirrali shapka va UV nurlarini bloklashuvchi quyosh ko'zoynagi taqing, hamda har 2 soatda, hatto bulutli kunlarda hamda suzish yoki terlashdan keyin keng spektrli SPF 30+ quyoshdan himoya vositasini ishlating. |
| 6–7 | Yuqori Himoyasiz quyosh nurlari ta'siridan yuqori xavf: teri va ko'zlar himoyaga muhtoj. Kunduzgi o'rta paytda quyosh ostida bo'lish vaqtini qisqartiring, soyani izlang va himoya kiyimi, keng qirrali shapka, UV nurlarini bloklashuvchi quyosh ko'zoynagi va har 2 soatda yangilanadigan keng spektrli SPF 30+ quyoshdan himoya vositasidan foydalaning. |
| 8–10 | Juda yuqori Juda yuqori xavf: himoyasiz teri va ko'zlar shikastlanishi va tez qizarishi mumkin. Kunduzgi o'rta paytda quyosh ostida bo'lish vaqtini minimallashtiring, soyani izlang va kiyim, keng qirrali shapka, UV nurlarini bloklashuvchi quyosh ko'zoynagi va har 2 soatda yangilanadigan keng spektrli SPF 30+ quyoshdan himoya vositasi bilan yoping. |
| 11+ | Ekstremal Ekstremal xavf: himoyasiz teri va ko'zlar bir necha daqiqada qizishi mumkin. Kunduzgi o'rta paytda quyoshdan qochishga harakat qiling, soyada qoling va barcha himoya vositalaridan foydalaning: kiyim, keng qirrali shapka, UV nurlarini bloklashuvchi quyosh ko'zoynagi va har 2 soatda yangilanadigan keng spektrli SPF 30+ quyoshdan himoya vositasi. |
Qachon himoyalanish kerak
Sog'liqni saqlash idoralari UV indeksi 3 yoki undan yuqori bo'lganda har doim himoyalanishni tavsiya qiladi. Bizning shahar sahifalarimiz har bir shahar uchun bugungi prognozda UV indeksi 3 ga yetgan aniq soatlarni ko'rsatadi.
Soya qoidasi: agar soyaniz sizdan qisqa bo'lsa, quyosh UV nuri eng kuchli holatda bo'ladi — o'zingizni himoya qiling.
UV indeksiga nima ta'sir qiladi
Quyosh balandligi eng muhim omil: UV nurlanish quyosh tushida, yozda va ekvatorga yaqin joylarda eng kuchli bo'ladi. Yupqa ozon qatlami ko'proq UV nurini o'tkazadi. Bulutlar odatda UV indeksini pasaytiradi, ammo ba'zan chetlarida qisqa vaqtga oshirishi mumkin. Balandlik har 1000 m uchun taxminan 10% ga qo'shiladi. Qor UV nurlarining 80% gacha qismini aks ettiradi, qum va dengiz ko'pigi esa taxminan 15–25%, shuning uchun plyajda soyada yoki chang'ida ham kuyib qolishingiz mumkin.