ཁྱིམ › མེ་རི་ལེན་ཌ
མེ་རི་ལེན་ཌ ནང་ འདི་རིང་གི་UV ཨིན་ཌེཀསི།
མེ་རི་ལེན་ཌ ནང་ གྲོང་ཁྱེར་ 135 གི་དོན་ལུ་ འདི་རིང་གི་EPA UV ཨིན་ཌེཀསི་གི་ཁ་ཕྱོགས། འདི་རིང་གི་མཐོ་ཤོས: Hagerstown, UV 6།
- Aberdeen5
- Accokeek5
- Adelphi5
- Annapolis3
- Arbutus5
- Arnold3
- Aspen Hill4
- Ballenger Creek5
- Baltimore5
- Bel Air5
- Bel Air North5
- Bel Air South5
- Beltsville6
- Bennsville5
- Bethesda4
- Bowie3
- Brooklyn Park5
- California5
- Calverton6
- Cambridge5
- Camp Springs6
- Canton5
- Carney5
- Catonsville5
- Chesapeake Ranch Estates3
- Chesapeake Ranch Estates-Drum Point3
- Chillum4
- Clarksburg5
- Clinton2
- Cloverly5
- Cockeysville5
- Colesville5
- College Park4
- Columbia5
- Crofton3
- Cumberland6
- Damascus5
- Dundalk5
- East Riverdale6
- Easton5
- Edgewood5
- Eldersburg5
- Elkridge5
- Elkton5
- Ellicott City5
- Essex5
- Fairland4
- Ferndale5
- Forestville5
- Fort Washington2
- Frederick5
- Gaithersburg5
- Germantown5
- Glassmanor5
- Glen Burnie5
- Glenmont4
- Glenn Dale5
- Greater Upper Marlboro6
- Green Haven5
- Green Valley6
- Greenbelt4
- Gwynn Oak5
- Hagerstown6
- Halfway6
- Hanover5
- Havre de Grace5
- Hillcrest Heights6
- Hunt Valley5
- Hyattsville6
- Ilchester5
- Joppatowne5
- Kemp Mill4
- Kettering5
- Lake Shore3
- Landover4
- Langley Park5
- Lanham6
- Lanham-Seabrook6
- Largo5
- Laurel3
- Lexington Park5
- Linthicum5
- Lochearn5
- Lutherville-Timonium5
- Maryland City6
- Mays Chapel6
- Middle River5
- Milford Mill5
- Mitchellville5
- Montgomery5
- New Carrollton6
- North Bethesda5
- North Potomac5
- Ocean Pines4
- Odenton3
- Olney5
- Overlea5
- Owings Mills5
- Oxon Hill2
- Oxon Hill-Glassmanor2
- Parkville5
- Parole6
- Pasadena3
- Perry Hall5
- Pikesville5
- Potomac5
- Randallstown5
- Reisterstown5
- Riviera Beach3
- Rockville5
- Rosaryville4
- Rosedale5
- Rossville5
- Saint Charles1
- Salisbury1
- Scaggsville5
- Seabrook6
- Severn5
- Severna Park3
- Silver Spring4
- South Gate3
- South Laurel3
- Suitland2
- Suitland-Silver Hill2
- Summerfield5
- Takoma Park4
- Towson5
- Travilah5
- Waldorf1
- Walker Mill5
- West Elkridge5
- Westminster5
- Wheaton4
- White Oak6
- Woodlawn5
UV ཨིན་ཌེཀསི་གི་སྐེལ
| UV ཨིན་ཌེཀསི | རིམ་པ |
|---|---|
| 0–2 | དམའ སྤྱིར་བཏང་མི་སེར་གྱི་དོན་ལུ་ ཉི་མའི་ UV འོད་ཀྱི་ཉེན་ཁ་དམའ། ཉི་མ་གསལ་བའི་ཉིནམ་ཚུ་ལུ་ སྤྱི་ལོང་ཧྲུལ་ཚུ་གོན། ཁྱོད་ཀྱི་ལུས་སྐྱ་འགྱོ་སྟེ་འགྱོ་བ་ཅིན་ ལུས་ཆ་ཚང་བཀབ་དེ་ སྤྱི་ལོང་ཧྲུལ་ SPF 30+ བཟོ་མི་ལག་ལེན་འཐབ། རྡོ་རྡུལ་ ཆུ་ དང་ཁ་བ་ཚུ་གིས་ UV འོད་འཕྲོ་བཞིན་དུ་ ཁྱོད་ཀྱི་འོད་ཕོག་ཚད་ལུ་ཁ་སྐོང་རྐྱབཔ་ཨིན། |
| 3–5 | འབྲིང ཉི་མའི་འོད་ལས་མ་བཀབ་པར་ཡོད་མི་གི་ཉེན་ཁ་འབྲིང་། ཉི་མ་ཤུགས་ཆེ་བའི་དུས་ཚོད་ལུ་ ཉི་མའི་གྲིབ་མ་ནང་བསྡད། བཀབ་ཆས་ རྒྱ་ཆེ་བའི་ཐོག་གཡས་ དང་ UV འོད་འཕྲོ་མི་སྤྱི་ལོང་ཧྲུལ་ཚུ་གོན། སྤྱི་ལོང་ཧྲུལ་ SPF 30+ ཚུ་ སྤྲིན་ཅན་གྱི་ཉིནམ་ཚུ་ལུ་ཡང་ ཆུ་ནང་འཆམ་བཙོས་ཏེ་ ཡང་ན་ ལྷ་མོ་འབད་བའི་ཤུལ་ལས་ ཆུ་ཚོད་ ༢ ཀྱི་རིང་ལུ་ ཐེངས་རེ་བཞིན་བཞག། |
| 6–7 | མཐོ ཉི་མའི་འོད་ལས་མ་བཀབ་པར་ཡོད་མི་གི་ཉེན་ཁ་མཐོ། ལུས་དང་མིག་ལུ་སྲུང་སྐྱོབ་དགོས། ཉིན་མའི་དུས་ཚོད་ཀྱི་བར་ན་ཉི་མའི་འོད་འོག་ལུ་བསྡད་མི་ཉུང་སྒོར་བཏང་དེ་ གྲིབ་མ་ལུ་འགྱོ། བཀབ་ཆས་ རྒྱ་ཆེ་བའི་ཐོག་གཡས་ སྤྱི་ལོང་ཧྲུལ་ དང་ SPF 30+ སྤྱི་ལོང་ཧྲུལ་ཚུ་གོན། ཆུ་ཚོད་ ༢ ཀྱི་རིང་ལུ་ ཐེངས་རེ་བཞིན་བཞག། |
| 8–10 | ཧ་ཅང་མཐོ ཉེན་ཁ་ཧ་ཅང་མཐོ། མ་བཀབ་པར་ཡོད་མི་ལུས་དང་མིག་ཚུ་ མགྱོགས་སྦེ་སྐྱ་འགྱོ་སྟེ་ ཉེན་རྐྱེན་ཅིག་འབྱུང་ནི་ཨིན། ཉིན་མའི་དུས་ཚོད་ཀྱི་བར་ན་ཉི་མའི་འོད་འོག་ལུ་བསྡད་མི་ཉུང་སྒོར་བཏང་དེ་ གྲིབ་མ་ལུ་འགྱོ། བཀབ་ཆས་ རྒྱ་ཆེ་བའི་ཐོག་གཡས་ སྤྱི་ལོང་ཧྲུལ་ དང་ SPF 30+ སྤྱི་ལོང་ཧྲུལ་ཚུ་གོན། ཆུ་ཚོད་ ༢ ཀྱི་རིང་ལུ་ ཐེངས་རེ་བཞིན་བཞག། |
| 11+ | མཐའ་མའི ཉེན་ཁ་མཐའ་མ། མ་བཀབ་པར་ཡོད་མི་ལུས་དང་མིག་ཚུ་ སྐར་མ་ཅིག་གི་ནང་ལུ་སྐྱ་འགྱོ་ནི་ཨིན། ཉིན་མའི་དུས་ཚོད་ཀྱི་བར་ན་ཉི་མའི་འོད་ལས་ཕྱིར་འཐོན་འབད་དེ་ གྲིབ་མ་ནང་བསྡད། བཀབ་ཆས་ རྒྱ་ཆེ་བའི་ཐོག་གཡས་ སྤྱི་ལོང་ཧྲུལ་ དང་ SPF 30+ སྤྱི་ལོང་ཧྲུལ་ཚུ་གོན། ཆུ་ཚོད་ ༢ ཀྱི་རིང་ལུ་ ཐེངས་རེ་བཞིན་བཞག། |