សន្ទស្សន៍ UV សព្វថ្ងៃនៅ ម៉ារីឡែន

ការទស្សន៍ទាយសន្ទស្សន៍ UV របស់ EPA សម្រាប់ទីក្រុង 135 នៅក្នុង ម៉ារីឡែន។ ខ្ពស់បំផុតសព្វថ្ងៃ: Baltimore, UV 6។

មាត្រដ្ឋានសន្ទស្សន៍ UV

សន្ទស្សន៍ UV	កម្រិត
0–2	ទាប ហានិភ័យទាបពីកាំរស្មី UV របស់ព្រះអាទិត្យសម្រាប់មនុស្សជាច្រើន។ សូមពាក់វ៉ែនតាការពារពន្លឺនៅថ្ងៃដែលមានពន្លឺខ្លាំង។ ប្រសិនបើអ្នកងាយនឹងឆេះស្បែក សូមបិទបាំងខ្លួន និងប្រើក្រែមការពារកម្ដៅថ្ងៃ SPF 30+ ដែលការពារបានទូលំទូលាយ។ ខ្សាច់ ទឹក និងព្រិល ជះកាំរស្មី UV ហើយបន្ថែមការប៉ះពាល់របស់អ្នក។
3–5	មធ្យម ហានិភ័យមធ្យមពីការប៉ះពាល់ព្រះអាទិត្យដោយគ្មានការការពារ។ សូមនៅក្នុងស្រមោលនៅជិតពេលថ្ងៃត្រង់ នៅពេលដែលព្រះអាទិត្យមានកម្លាំងខ្លាំងបំផុត។ សូមពាក់សម្លៀកបំពាក់ការពារ មួកដែលមានបន្ទះធំ និងវ៉ែនតាការពារកាំរស្មី UV ហើយលាបក្រែមការពារកម្ដៅថ្ងៃ SPF 30+ ដែលការពារបានទូលំទូលាយរៀងរាល់ ២ ម៉ោង ទោះបីជាថ្ងៃមានពពកក៏ដោយ ហើយបន្ទាប់ពីហែលទឹក ឬបែកញើស។
6–7	ខ្ពស់ ហានិភ័យខ្ពស់ពីការប៉ះពាល់ព្រះអាទិត្យដោយគ្មានការការពារ៖ ស្បែក និងភ្នែកត្រូវការការការពារ។ សូមកាត់បន្ថយពេលវេលានៅក្រោមព្រះអាទិត្យនៅជិតពេលថ្ងៃត្រង់ ស្វែងរកស្រមោល ហើយពាក់សម្លៀកបំពាក់ការពារ មួកដែលមានបន្ទះធំ វ៉ែនតាការពារកាំរស្មី UV និងក្រែមការពារកម្ដៅថ្ងៃ SPF 30+ ដែលការពារបានទូលំទូលាយ ដោយលាបឡើងវិញរៀងរាល់ ២ ម៉ោង។
8–10	ខ្ពស់ខ្លាំង ហានិភ័យខ្ពស់ខ្លាំង៖ ស្បែក និងភ្នែកដែលគ្មានការការពារ អាចរងការខូចខាត និងឆេះយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ សូមកាត់បន្ថយពេលវេលានៅក្រោមព្រះអាទិត្យនៅជិតពេលថ្ងៃត្រង់ ស្វែងរកស្រមោល ហើយបិទបាំងខ្លួនដោយសម្លៀកបំពាក់ មួកដែលមានបន្ទះធំ វ៉ែនតាការពារកាំរស្មី UV និងក្រែមការពារកម្ដៅថ្ងៃ SPF 30+ ដែលការពារបានទូលំទូលាយ ដោយលាបឡើងវិញរៀងរាល់ ២ ម៉ោង។
11+	ខ្លាំងបំផុត ហានិភ័យខ្លាំងបំផុត៖ ស្បែក និងភ្នែកដែលគ្មានការការពារ អាចឆេះក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មាននាទី។ សូមព្យាយាមជៀសវាងព្រះអាទិត្យនៅជិតពេលថ្ងៃត្រង់ នៅក្នុងស្រមោល ហើយប្រើការការពារគ្រប់បែបយ៉ាង៖ សម្លៀកបំពាក់ មួកដែលមានបន្ទះធំ វ៉ែនតាការពារកាំរស្មី UV និងក្រែមការពារកម្ដៅថ្ងៃ SPF 30+ ដែលការពារបានទូលំទូលាយ ដោយលាបឡើងវិញរៀងរាល់ ២ ម៉ោង។