गृह › एरिजोना

एरिजोना मा आजको UV इन्डेक्स

एरिजोना का 68 सहरहरूको आजको EPA UV इन्डेक्स पूर्वानुमान। आज सबैभन्दा बढी: Sierra Vista, UV 9।

UV इन्डेक्स स्केल

UV इन्डेक्स	स्तर
0–2	कम सामान्य मानिसका लागि घामको UV किरणबाट कम खतरा। चम्किलो दिनमा सनग्लास लगाउनुहोस्। यदि तपाईंको छाला छिटो जल्छ भने, शरीर ढाक्नुहोस् र ब्रोड-स्पेक्ट्रम SPF 30+ सनस्क्रीन प्रयोग गर्नुहोस्। बालुवा, पानी र हिउँले UV परावर्तन गर्छ र तपाईंको जोखिम बढाउँछ।
3–5	मध्यम असुरक्षित घाममा रहँदा मध्यम जोखिम। घाम सबैभन्दा बलियो हुने दिउँसोको बीचमा छायाँमा बस्नुहोस्। सुरक्षात्मक लुगा, चौडा किनारा भएको टोपी र UV रोक्ने सनग्लास लगाउनुहोस्, र बादल लागेका दिनमा पनि, पौडी खेलेपछि वा पसिना आएपछि हरेक २ घण्टामा ब्रोड-स्पेक्ट्रम SPF 30+ सनस्क्रीन लगाउनुहोस्।
6–7	उच्च असुरक्षित घाममा रहँदा उच्च जोखिम: छाला र आँखाको सुरक्षा आवश्यक छ। दिउँसोको बीचमा घाममा बस्ने समय घटाउनुहोस्, छायाँ खोज्नुहोस्, र सुरक्षात्मक लुगा, चौडा किनारा भएको टोपी, UV रोक्ने सनग्लास र ब्रोड-स्पेक्ट्रम SPF 30+ सनस्क्रीन लगाउनुहोस्, जुन हरेक २ घण्टामा दोहोर्याउनुपर्छ।
8–10	धेरै उच्च धेरै उच्च जोखिम: असुरक्षित छाला र आँखा छिटो जल्न र क्षतिग्रस्त हुन सक्छ। दिउँसोको बीचमा घाममा बस्ने समय न्यूनतम राख्नुहोस्, छायाँ खोज्नुहोस्, र लुगा, चौडा किनारा भएको टोपी, UV रोक्ने सनग्लास र ब्रोड-स्पेक्ट्रम SPF 30+ सनस्क्रीनले शरीर ढाक्नुहोस्, जुन हरेक २ घण्टामा दोहोर्याउनुपर्छ।
11+	अत्यधिक अत्यधिक जोखिम: असुरक्षित छाला र आँखा मिनेटमै जल्न सक्छ। दिउँसोको बीचमा घामबाट जोगिने प्रयास गर्नुहोस्, छायाँमा बस्नुहोस्, र सबै सुरक्षा उपाय अपनाउनुहोस्: लुगा, चौडा किनारा भएको टोपी, UV रोक्ने सनग्लास र ब्रोड-स्पेक्ट्रम SPF 30+ सनस्क्रीन, जुन हरेक २ घण्टामा दोहोर्याउनुपर्छ।