ମେନ ରେ ଆଜିର UV ସୂଚକାଙ୍କ

ମେନ ର 16 ସହର ପାଇଁ ଆଜିର EPA UV ସୂଚକାଙ୍କ ପୂର୍ବାନୁମାନ। ଆଜି ସର୍ବାଧିକ: Lewiston, UV 4।

UV ସୂଚକାଙ୍କ ସ୍କେଲ୍

UV ସୂଚକାଙ୍କ	ସ୍ତର
0–2	କମ୍ ସାଧାରଣ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ପାଇଁ ସୂର୍ଯ୍ୟଙ୍କ UV ରଶ୍ମିରୁ କମ୍ ବିପଦ। ଉଜ୍ଜ୍ୱଳ ଦିନରେ ସନଗ୍ଲାସ୍ ପିନ୍ଧନ୍ତୁ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମ ଶୀଘ୍ର ପୋଡ଼ିଯାଏ, ତେବେ ଢାଙ୍କୁଣି ଦିଅନ୍ତୁ ଏବଂ ବ୍ରଡ୍-ସ୍ପେକ୍ଟ୍ରମ SPF 30+ ସନସ୍କ୍ରିନ୍ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ। ବାଲି, ପାଣି ଏବଂ ବରଫ UV ପ୍ରତିଫଳିତ କରେ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଏକ୍ସପୋଜର ବୃଦ୍ଧି କରେ।
3–5	ମଧ୍ୟମ ଅସୁରକ୍ଷିତ ସୂର୍ଯ୍ୟ ଏକ୍ସପୋଜରରୁ ମଧ୍ୟମ ବିପଦ। ସୂର୍ଯ୍ୟଙ୍କ ଆଲୋକ ସର୍ବାଧିକ ଥିବା ମଧ୍ୟାହ୍ନ ନିକଟରେ ଛାୟାରେ ରହନ୍ତୁ। ସୁରକ୍ଷାକାରୀ ପୋଷାକ, ଚଉଡ଼ା କଡ଼ିଆ ଟୋପି ଏବଂ UV-ବ୍ଲକିଂ ସନଗ୍ଲାସ୍ ପିନ୍ଧନ୍ତୁ, ଏବଂ ପ୍ରତି 2 ଘଣ୍ଟାରେ ବ୍ରଡ୍-ସ୍ପେକ୍ଟ୍ରମ SPF 30+ ସନସ୍କ୍ରିନ୍ ଲଗାନ୍ତୁ, ମେଘୁଆ ଦିନରେ ମଧ୍ୟ, ଏବଂ ପୋଲିବା କିମ୍ବା ଝାଳ ବାହାରିବା ପରେ ମଧ୍ୟ।
6–7	ଉଚ୍ଚ ଅସୁରକ୍ଷିତ ସୂର୍ଯ୍ୟ ଏକ୍ସପୋଜରରୁ ଉଚ୍ଚ ବିପଦ: ଚର୍ମ ଏବଂ ଆଖିକୁ ସୁରକ୍ଷା ଦରକାର। ଦିନର ମଧ୍ୟଭାଗରେ ସୂର୍ଯ୍ୟଙ୍କ ଆଲୋକରେ ରହିବା ସମୟ କମାନ୍ତୁ, ଛାୟା ଖୋଜନ୍ତୁ, ଏବଂ ସୁରକ୍ଷାକାରୀ ପୋଷାକ, ଚଉଡ଼ା କଡ଼ିଆ ଟୋପି, UV-ବ୍ଲକିଂ ସନଗ୍ଲାସ୍ ଏବଂ ବ୍ରଡ୍-ସ୍ପେକ୍ଟ୍ରମ SPF 30+ ସନସ୍କ୍ରିନ୍ ପିନ୍ଧନ୍ତୁ, ଯାହାକୁ ପ୍ରତି 2 ଘଣ୍ଟାରେ ପୁନର୍ବାର ଲଗାଯାଏ।
8–10	ଅତ୍ୟଧିକ ଉଚ୍ଚ ଅତ୍ୟଧିକ ଉଚ୍ଚ ବିପଦ: ଅସୁରକ୍ଷିତ ଚର୍ମ ଏବଂ ଆଖି କ୍ଷତିଗ୍ରସ୍ତ ହୋଇପାରେ ଏବଂ ଶୀଘ୍ର ପୋଡ଼ିଯାଇପାରେ। ଦିନର ମଧ୍ୟଭାଗରେ ସୂର୍ଯ୍ୟଙ୍କ ଆଲୋକରେ ରହିବା ସମୟ ସର୍ବନିମ୍ନ କରନ୍ତୁ, ଛାୟା ଖୋଜନ୍ତୁ, ଏବଂ ପୋଷାକ, ଚଉଡ଼ା କଡ଼ିଆ ଟୋପି, UV-ବ୍ଲକିଂ ସନଗ୍ଲାସ୍ ଏବଂ ବ୍ରଡ୍-ସ୍ପେକ୍ଟ୍ରମ SPF 30+ ସନସ୍କ୍ରିନ୍ ଦ୍ୱାରା ଢାଙ୍କୁଣି ଦିଅନ୍ତୁ, ଯାହାକୁ ପ୍ରତି 2 ଘଣ୍ଟାରେ ପୁନର୍ବାର ଲଗାଯାଏ।
11+	ଅତ୍ୟଧିକ ଅତ୍ୟଧିକ ବିପଦ: ଅସୁରକ୍ଷିତ ଚର୍ମ ଏବଂ ଆଖି ମିନିଟ୍ ମଧ୍ୟରେ ପୋଡ଼ିଯାଇପାରେ। ଦିନର ମଧ୍ୟଭାଗରେ ସୂର୍ଯ୍ୟଙ୍କ ଆଲୋକ ଏଡ଼ାଇବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ, ଛାୟାରେ ରହନ୍ତୁ, ଏବଂ ସମସ୍ତ ସୁରକ୍ଷା ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ: ପୋଷାକ, ଚଉଡ଼ା କଡ଼ିଆ ଟୋପି, UV-ବ୍ଲକିଂ ସନଗ୍ଲାସ୍ ଏବଂ ବ୍ରଡ୍-ସ୍ପେକ୍ଟ୍ରମ SPF 30+ ସନସ୍କ୍ରିନ୍, ଯାହାକୁ ପ୍ରତି 2 ଘଣ୍ଟାରେ ପୁନର୍ବାର ଲଗାଯାଏ।