گھر › UV انڊيڪس اسڪيل
UV انڊيڪس اسڪيل
UV انڊيڪس ماپي ٿو ته سج جي جلندڙ الٽرا وائلٽ شعاع ڪيترا طاقتور آهن، هڪ اسڪيل تي جيڪو 0 کان شروع ٿئي ٿو ۽ مٿين حد ناهي. نمبر جيترو وڌيڪ، اوترو ئي تيزي سان بغير بچاءُ جي چمڙي ۽ اکيون نقصان پهچن ٿيون. اسڪيل ۽ رنگ سڄي دنيا ۾ ساڳيا آهن (ورلڊ هيلٿ آرگنائيزيشن); آمريڪا ۾ اڳڪٿي EPA ۽ نيشنل ويٿر سروس پاران جاري ڪئي وڃي ٿي.
| UV انڊيڪس | سطح |
|---|---|
| 0–2 | گھٽ عام ماڻھوءَ لاءِ سج جي اي يو وي شعاعن کان گھٽ خطرو. روشن ڏينھن ۾ سن گلاسز پھريو. جيڪڏھن توهان جي چمڙي جلدي ڀڄي ٿي، ته ڍڪي رهو ۽ وسيع اسپيڪٽرم SPF 30+ سن اسڪرين استعمال ڪريو. ريت، پاڻي ۽ برف اي يو وي کي عڪاسينديون آهن ۽ توهان جي نمائش وڌائينديون آهن. |
| 3–5 | وچولي بغير ڪنهن حفاظت جي سج جي نمائش کان وچولو خطرو. ڏينهن جي وچ ۾، جڏهن سج سڀ کان تيز هجي، ڇاوي ۾ رھو. حفاظتي ڪپڙا، چوڙي ڪناري وارو ٽوپي ۽ اي يو وي بلاڪيندڙ سن گلاسز پھريو، ۽ هر 2 ڪلاڪن بعد وسيع اسپيڪٽرم SPF 30+ سن اسڪرين لڳايو، جيتوڻيڪ ڪڪر وارن ڏينهن ۾، ۽ ترڻ يا پسيني کان پوءِ. |
| 6–7 | وڌيڪ بغير ڪنهن حفاظت جي سج جي نمائش کان وڌيڪ خطرو: چمڙي ۽ اکين کي حفاظت جي ضرورت آهي. ڏينهن جي وچ ۾ سج ۾ رهڻ جو وقت گھٽايو، ڇاوي ڳوليو، ۽ حفاظتي ڪپڙا، چوڙي ڪناري وارو ٽوپي، اي يو وي بلاڪيندڙ سن گلاسز ۽ وسيع اسپيڪٽرم SPF 30+ سن اسڪرين پھريو، جيڪا هر 2 ڪلاڪن بعد لڳائي وڃي. |
| 8–10 | تمام گھڻو تمام گھڻو خطرو: بغير حفاظت جي چمڙي ۽ اکيون جلدي خراب ٿي سگھن ٿيون. ڏينهن جي وچ ۾ سج ۾ رهڻ جو وقت گھٽ ۾ گھٽ رکجو، ڇاوي ڳوليو، ۽ ڪپڙن، چوڙي ڪناري واري ٽوپي، اي يو وي بلاڪيندڙ سن گلاسز ۽ وسيع اسپيڪٽرم SPF 30+ سن اسڪرين سان ڍڪي رهو، جيڪا هر 2 ڪلاڪن بعد لڳائي وڃي. |
| 11+ | انتهاائي انتهاائي خطرو: بغير حفاظت جي چمڙي ۽ اکيون منٽن ۾ ڀڄي سگھن ٿيون. ڏينهن جي وچ ۾ سج کان بچڻ جي ڪوشش ڪريو، ڇاوي ۾ رھو، ۽ هر قسم جي حفاظت استعمال ڪريو: ڪپڙا، چوڙي ڪناري وارو ٽوپي، اي يو وي بلاڪيندڙ سن گلاسز ۽ وسيع اسپيڪٽرم SPF 30+ سن اسڪرين، جيڪا هر 2 ڪلاڪن بعد لڳائي وڃي. |
خود کي ڪڏهن محفوظ رکجي
صحت جي ادارا صلاح ڏين ٿا ته جڏهن به UV انڊيڪس 3 يا ان کان مٿي هجي، بچاءُ ڪيو. اسان جا شهر صفحا ڏيکارين ٿا ته اڄ جي اڳڪٿي هر شهر ۾ 3 تي ڪهڙن وقتن پهچي ٿي.
سائيءَ جو اصول: جيڪڏهن توهان جي سائي توهان جي ڊيگهه کان ننڍي آهي، ته سج جي UV روشنيءَ جي طاقت سڀ کان وڌيڪ آهي — پنهنجو بچاءُ ڪريو.
UV انڊيڪس ڇا تبديل ڪري ٿو
سج جي اوچائي سڀ کان اهم آهي: UV سج جي ڏينهن جي وچ ۾، گرمي جي موسم ۽ استوائي خطي جي ويجهو سڀ کان وڌيڪ طاقتور هوندو آهي. پتلون اوزون وڌيڪ UV کي گذرڻ ڏئي ٿو. بادل عام طور تي ان کي گهٽائين ٿا پر پنهنجي ڪنارن تي مختصر لمحن لاءِ وڌائي سگهن ٿا. بلندي هر 1,000 ميٽرن تي تقريباً 10% اضافو ڪري ٿي. برف UV جو 80% تائين موٽائي ٿي، ريتي ۽ سمنڊ جي جھنگ لڳ ڀڳ 15–25%، تنهنڪري توهان ڪناري تي يا اسڪائي سلوپ تي ڇاوي ۾ به جل سگهو ٿا.