Start › Skala indeksu UV
Skala indeksu UV
Indeks UV mierzy siłę palących promieni ultrafioletowych słońca, na skali zaczynającej się od 0 i bez górnej granicy. Im wyższa liczba, tym szybciej uszkodzona zostaje niechroniona skóra i oczy. Skala i kolory są takie same na całym świecie (Światowa Organizacja Zdrowia); w Stanach Zjednoczonych prognozę wydaje EPA i National Weather Service.
| Indeks UV | Poziom |
|---|---|
| 0–2 | Niski Niskie zagrożenie od promieni UV dla przeciętnej osoby. W jasne dni noś okulary przeciwsłoneczne. Jeśli łatwo się opalasz, zakryj się i użyj kremu z filtrem SPF 30+ o szerokim spektrum. Piasek, woda i śnieg odbijają UV, zwiększając ekspozycję. |
| 3–5 | Umiarkowany Umiarkowane ryzyko przy nieosłoniętej skórze. Szukaj cienia w południe, gdy słońce jest najsilniejsze. Noś ochronną odzież, kapelusz z szerokim rondem i okulary blokujące UV, a także nakładaj krem z filtrem SPF 30+ co 2 godziny, nawet w pochmurne dni oraz po pływaniu lub poceniu się. |
| 6–7 | Wysoki Wysokie ryzyko przy nieosłoniętej skórze: skóra i oczy potrzebują ochrony. Ogranicz czas na słońcu w środku dnia, szukaj cienia i noś ochronną odzież, kapelusz z szerokim rondem, okulary blokujące UV oraz krem z filtrem SPF 30+, nakładany co 2 godziny. |
| 8–10 | Bardzo wysoki Bardzo wysokie ryzyko: nieosłonięta skóra i oczy mogą szybko ulec uszkodzeniu i poparzeniu. Ogranicz czas na słońcu w środku dnia, szukaj cienia i zakryj się odzieżą, kapeluszem z szerokim rondem, okularami blokującymi UV oraz kremem z filtrem SPF 30+, nakładanym co 2 godziny. |
| 11+ | Ekstremalny Ekstremalne ryzyko: nieosłonięta skóra i oczy mogą się poparzyć w ciągu kilku minut. Staraj się unikać słońca w środku dnia, pozostań w cieniu i stosuj wszelkie środki ochrony: odzież, kapelusz z szerokim rondem, okulary blokujące UV oraz krem z filtrem SPF 30+, nakładany co 2 godziny. |
Kedy chronić skóra
Agencje zdrowotne radzą chronić skóra, gdy indeks UV wynosi 3 lub więcej. Nasze strony miast pokazują dokładne godziny, gdy prognoza na dziś osiąga 3 w każdym mieście.
Zasada cienia: jeśli twój cień jest krótszy niż ty, promieniowanie UV jest najsilniejsze – chroń się.
Co zmienia indeks UV
Najważniejsza jest wysokość słońca: UV jest najsilniejsze około południa słonecznego, latem i bliżej równika. Cienka ozonowa warstwa przepuszcza więcej UV. Chmury zwykle obniżają indeks, ale mogą go chwilowo podnieść na swoich krawędziach. Wysokość nad poziomem morza dodaje około 10% na każde 1000 m. Śnieg odbija do 80% UV, piasek i morska piana około 15–25%, więc można się poparzyć w cieniu na plaży lub na stoku narciarskim.