ہوم › UV انڈیکس اسکیل

UV انڈیکس اسکیل

UV انڈیکس یہ ناپتا ہے کہ سورج کی جلانے والی الٹرا وائلٹ شعاعیں کتنی طاقتور ہیں، ایک اسکیل پر جو 0 سے شروع ہوتی ہے اور اس کی کوئی اوپری حد نہیں ہے۔ جتنا زیادہ نمبر، اتنی ہی تیزی سے بغیر تحفظ کے جلد اور آنکھیں نقصان پہنچاتی ہیں۔ یہ اسکیل اور رنگ دنیا بھر میں یکساں ہیں (ورلڈ ہیلتھ آرگنائزیشن)؛ امریکہ میں پیش گوئی EPA اور نیشنل ویٹر سروس کی طرف سے جاری کی جاتی ہے۔

یو وی انڈیکس	سطح
0–2	کم عام شخص کے لیے سورج کی یووی شعاعوں سے کم خطرہ۔ روشن دنوں میں دھوپ سے بچنے والے چشمے پہنیں۔ اگر آپ کی جلد آسانی سے جل جاتی ہے، تو کپڑوں سے ڈھانپیں اور براڈ سپیکٹرم SPF 30+ سن اسکرین استعمال کریں۔ ریت، پانی اور برف یووی کو منعکس کرتے ہیں اور آپ کی نمائش بڑھاتے ہیں۔
3–5	معتدل بغیر حفاظت کے سورج کی نمائش سے معتدل خطرہ۔ دوپہر کے قریب سایہ میں رہیں، جب سورج سب سے تیز ہوتا ہے۔ حفاظتی کپڑے، چوڑے کنارے والا ٹوپی اور یووی بلاکنگ چشمے پہنیں، اور ہر 2 گھنٹے بعد براڈ سپیکٹرم SPF 30+ سن اسکرین لگائیں، چاہے بادل ہوں یا نہ ہوں، اور تیراکی یا پسینہ آنے کے بعد بھی۔
6–7	زیادہ بغیر حفاظت کے سورج کی نمائش سے زیادہ خطرہ: جلد اور آنکھوں کو حفاظت کی ضرورت ہے۔ دوپہر کے وسط میں سورج میں گزارے جانے والا وقت کم کریں، سایہ تلاش کریں، اور حفاظتی کپڑے، چوڑے کنارے والا ٹوپی، یووی بلاکنگ چشمے اور براڈ سپیکٹرم SPF 30+ سن اسکرین پہنیں، جسے ہر 2 گھنٹے بعد دوبارہ لگایا جائے۔
8–10	بہت زیادہ بہت زیادہ خطرہ: بغیر حفاظت کے جلد اور آنکھیں جل سکتی ہیں اور جلدی متاثر ہو سکتی ہیں۔ دوپہر کے وسط میں سورج میں گزارے جانے والا وقت کم سے کم کریں، سایہ تلاش کریں، اور کپڑوں، چوڑے کنارے والے ٹوپی، یووی بلاکنگ چشمے اور براڈ سپیکٹرم SPF 30+ سن اسکرین سے ڈھانپیں، جسے ہر 2 گھنٹے بعد دوبارہ لگایا جائے۔
11+	انتہائی انتہائی خطرہ: بغیر حفاظت کے جلد اور آنکھیں چند منٹوں میں جل سکتی ہیں۔ دوپہر کے وسط میں سورج سے بچنے کی کوشش کریں، سایہ میں رہیں، اور ہر ممکنہ حفاظت استعمال کریں: کپڑے، چوڑے کنارے والا ٹوپی، یووی بلاکنگ چشمے اور براڈ سپیکٹرم SPF 30+ سن اسکرین، جسے ہر 2 گھنٹے بعد دوبارہ لگایا جائے۔

خود کو کب محفوظ رکھیں

صحت کے ادارے مشورہ دیتے ہیں کہ جب بھی UV انڈیکس 3 یا اس سے زیادہ ہو تو تحفظ کریں۔ ہمارے شہر کے صفحات ان اوقات کو ظاہر کرتے ہیں جب آج کی پیش گوئی ہر شہر میں 3 تک پہنچتی ہے۔

سائے کا اصول: اگر آپ کا سایہ آپ سے چھوٹا ہو، تو سورج کی یو وی سب سے زیادہ طاقتور ہوتی ہے — اپنا خیال رکھیں۔

UV انڈیکس کو کیا بدلتا ہے

سورج کی بلندی سب سے اہم ہے: UV سولر دوپہر، گرمیوں میں اور خط استوار کے قریب سب سے زیادہ ہوتا ہے۔ پتلا اوزون زیادہ UV کو گزرنے دیتا ہے۔ بادلوں عام طور پر اسے کم کرتے ہیں لیکن اپنے کناروں پر مختصر لمحات کے لیے بڑھا سکتے ہیں۔ بلندی ہر 1,000 میٹر پر تقریباً 10% اضافہ کرتی ہے۔ برف UV کا 80% تک عکس ڈالتی ہے، ریت اور سمندری جھاگ تقریباً 15–25%، اس لیے آپ ساحل سمندر پر سایے میں یا اسکی سلوپ پر جل سکتے ہیں۔